【摘要】 田径运动作为“运动之母”，是其它运动项目的基础，有其自身优势。青少年阶段积极参加田径训练对身心健康的发展起着积极向上的作用，充分发挥田径优势与健身作用，为青少年的健康成长提供坚实保障。
　　【关键词】 田径运动；青少年；身心健康；影响
　　
　　随着社会的不断发展，科学技术的日新月异，人们生活水平的提高，人们对身体健康的意识也越来越引起重视。锻炼身体，增强体质已成为当代人们的迫切需要上的一门功课。田径运动遍及社会的每个角落，任何一项运动都是以田径运动为基础，使田径运动成为增强人民体质的重要方式与手段。青少年时期更是需要加强身体锻炼的一个特殊群体，培养青少年积极参加体育锻炼，养成良好健康的生活习惯，是促进身心健康的发展基础。青少年正是长身体、学本领的阶段，固养成经常从事田径体育锻炼的习惯，不仅能够促进机体新陈代谢，改善身体内结构的机能，促进身体和心态能够健康发展，全面提高身体素质，增强竞争性。因此，田径运动对青少年的健康成长起着举足轻重的作用。
　　田径运动项目多、对锻炼的形式也多种多样，也是适应青少年综合发展身体素质的需要。
　　由于田径项目多，所选择的运动形式多样、选择面广，是所有其它项目的基础。大型田径运动会设立项目多达四十多项，青少年时期比赛项目相对较少。考虑到青少年正是长身体阶段，运动强度和运动量受到很多限制。田径运动项目的不同，对提高青少年身体素质和健康水平的程度也不近项目，但各个项目都有自身的作用与功能：①中长跑项目（800m、1500m、5000m、10000m等）是以乳酸供能系统和有氧氧化供能系统为主，此类运动项目既能提高人体耐受乳酸能力和神经系统功能的稳定性，又能增强对人体的心血管和呼吸系统功能的提高，以及中枢调节肌肉收缩活动的协调能力。②跳跃项目（包括立定跳远、单腿跳、多级跳、跨步跳等等）主要以无氧供能为主，提高人体在运动中的节奏感和身体的制空能力。经常参加跳跃练习能够很好的提高人体姿态在时空中准确性的控制，提高神经系统的感觉能力。③短跑项目(100m、200m、400m等)属于无氧代谢供能为主的项目，经常参加短跑运动训练可增加快肌纤维的数量，加快人体的反应能力，提高人体的速度机制和肌体抗快速疲劳的能力，增强神经系统的反应和兴奋性，从而增加快肌的力量和快速运动的能力（爆发力）。④投掷项目(铅球、标枪、铁饼、链球)是表现人体力与美结合的运动，经常参加投掷项目锻炼，能提高人体肌肉力量和神经肌肉协调控制能力。加强身体的体型和内在气质的培养。
　　田径运动能够全面有效的身体锻炼，并且易于开展与普及，对青少年身心健康的发展有着积极促进作用。其生理机制为①加强人体在运动后的消化系统的功能，促进新陈代谢和青少年身心健康的生长发育，改善消化不良和便秘等不良的生活习惯。②促进人体内分泌系统的功能，更好的刺激生长激素和皮质激素的分泌。不仅使人体能够体会在运动中的乐趣，还可以在生长激素的刺激下加速人体在青少年时期的生长发育和人体的增高，塑造更好的身材。③经常坚持田径运动可使肌纤维增粗、体积增大、弹性增强，关节稳定性增强和骨质坚硬，提高学习效率。④长期锻炼不但能使身体素质提高、运动技能还会有大幅度提高，使神经系统更加灵活，提高身体的协调能力和平衡能力。能够培养青少年不怕苦不怕累的精神，能够在艰苦的环境和条件下去生存，还可提高脑的记忆力，更不会感到脑的过早疲劳。⑤长期参加田径运动的锻炼会使呼吸肌发达、肺活量和胸围加大，身体机能对需氧量也会大大的提高，减少疾病的发生；再者对心血管系统也有很大促进作用，心率变慢、血脂降低、心肌发达不易患心脑血管疾病等。
　　田径项目对青少年向健康方向发展起着积极的作用。多方面的身体训练能够有效的发展速度、耐力、柔韧性、力量和协调能力，从而在体育教师的正确引导下获得基本知识、基本技能、基本技术在合理健康的理念的引导下去发展。对青少年增强体质，培养意志品质和增加竞争性都有积极的促进作用。同时通过田径多方面的体育锻炼可更好的培养青少年的人生观、价值观，更重要的是加强健身观念，对提高健康水平和高质量的生活都有促进作用。再者，青少年要积极的投入到田径运动中去，在国家给我们创造的优越锻炼条件与环境，是自己养成锻炼身体良好的生活习惯，不断的丰富自己，只有充分发挥田径运动给我们带来的快乐与自信，使青少年的身心朝更健康的方向发展。