门球运动是一项新兴的轻体育运动，是集娱乐、健身于一体的全民健身运动，已列入《全民健身纲要》。门球运动量不大，无人身碰撞，节奏从容，有动有静，不生杂念，心态平和，人格平等，是最简便、最安全，具有全身性活动的运动。对老年人来说，优于其他任何活动项目，备受老年人青睐。
　　
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　　门球运动是“老有所乐”与健身强体相结合的运动。是老年人情有独钟的一个体育项目。它可减少离退休后的空虚、孤独等各种不适应感，是一种好的精神寄托，也是益寿延年的好运动。一群老友，过去为革命从五湖四海走到了一起，因工作关系都曾共同奋斗过。离退休后，因环境的变化，个人兴趣、爱好的不同，加上家庭情况有别，联系少了，情感逐渐淡了下来。通过门球这根纽带又把我们这些老同志、老朋友联在了一起，成了一群特殊的老年群体。相近的同龄人相聚球场，欢声笑语不断，鼓励、赞扬声时时响起，可说是天天高兴、个个乐哈哈的。生活之美在于发现，我们机关有52%的离退休人员参加了门球活动，多数是从许多大众化的体育健身系列活动中(如：下棋、垂钓、打麻将、跳舞、气功、太极拳……)筛选，认为门球活动是老年人娱乐、健身的最佳选项，坚持打门球为主，兼容他项。
　　
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　　门球是体力与智力相结合的运动。门球是一种轻体力活动，只要能行走的人，都可参加。属全身性运动，上下肢、肩颈、腰椎部、骨关节、五官、内脏等许多部位都可得到锻炼。门球有战略、战术、有技巧，既要大家动手，又要人人动脑，要多思，是一种“思维体操”。多思出智慧。外形上是用槌打球，内在是用脑打球，不用脑是难成为一个好球员的。
　　门球活动虽属康乐型，但也有竞技意识，需要斗智斗勇，需要有自信心。有了自信，就会产生新的期望，就会焕发青春，生活会更加美好。门球的趣味性也很浓，凝聚力强，这是门球的属性所在。
　　
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　　门球是个体与群体相结合的团队运动。五人一队，红白各一队，30分钟分胜负。既有个人的高超球技作贡献，又离不开群体的共同奋斗，一次虽只一人操作，但需5人共同配合。团结协作，相互支持，相互接应。为了全局，有时还要有奉献精神。身处于群体战斗之中，各种杂念、空虚、孤独、忧愁等不适之感，会一扫而尽，增添不少欢乐、娱己又娱人。
　　
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　　门球是防老抗衰与防病治病相结合的运动。人老是逐渐衰退的，打门球可健脑、健身。在活动中可激活全身细胞活力，促进人体新陈代谢，增强免疫功能，达到延缓衰老的目的。有时还胜过药物健身治疗。特别是一些慢性疾患，如头痛、头晕、睡眠不佳、食欲不振、肢体麻木、腰酸腿痛、肥胖等……都可得到改善，甚至甩掉，祛病又延年。至于心理疾患，如苦闷、烦恼、忧愁……等都可忘却，有利心态良好，精神焕发。
　　
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　　门球是养身与养性相结合的运动。打门球符合“生命在于运动”，“生命在于静养”的原则，是养生的最佳途径。打门球时除了心态平和，人格平等外，还要遵纪守规、听从指挥、服从裁判，以乐观豁达的心态，高尚的情操，团结友爱，互敬、互信、互助、互勉的精神去操作，胜负不是目的，修身养性、益寿延年才是宗旨。输球不输志，赢球不失德，赛时是对手，赛后是朋友，胜负一笑两欢。
　　老友们在一起，互道问候、互诉衷肠、互通信息、互排忧难、互助互济、互磋球艺、以球会友、以球交友，时时处处都使人陶冶于团队和谐之中。在互动中，对政治、经济、科学、文化、保健养生等领域相互交流，使思想更加开朗、乐观、豁达，有利于适应社会发展的环境，不落时代的后面。交流，推荐保健、治病方法，使不少老友摆脱了疾病的困扰，增进了友谊，提升了境界。
　　
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　　门球是一项温和、安全的阳光运动。10人打球，一人轮流操作，没有人身碰撞，既温和，又安全。多是户外活动，空气中负离子大量吸入，实行空气浴。在阳光普照下玩2—3个小时，实行日光浴，有利于维生素D的吸收和钙化，可促进人体新陈代谢，增强免疫力，有利身体健康。
　　门球入门并不难，入门就有趣，有趣就有乐，有乐则身健，身健益长寿。康而寿，是老年人晚年的最大幸福。