有一天，李晓和好友们在一起聊天，当好友说了一个自己在夫妻生活中一件很让她糟心的事情之后，李晓几乎也是情不自禁地说了一件关于自己老公的糗事，虽然她明知道这是老公一再强调不许外的，也知道，一旦这件事传出去，必然会对老公的形象造成损失。可就在那个关口上李晓发现，自己的理智不知道去哪了，她根本就管不住自己的大脑和嘴巴。
　　
　　


　　■ 糟糕的攀比
　　晚上，李晓躺在床上翻来履去的睡不着，她挺后悔今天一激动把老公的事给说了出来。虽然好友也和自己是几年的关系，但是保不准她以后说出去，或者说，从心里对老公有一点轻视，但是这些肯是不能再让老公知道了，否则，肯定又会儿狠狠地骂她不长大脑，当时为什么自己会忽然把那个事说出来呢？究竟是让朋友知道自己更不幸，还是为了让朋友得到心理平衡？
　　其实，这种现象在女人之间很常见。每次，当一群女性一起聊天的失衡，即使她们素昧平生，都一次聚到一起，如果某个人讲述了一件自己遭遇的不幸后，另一个人就会情不自禁地说出听起来比她更糟糕的故事，之后就会招惹下一个人继续将糟糕的故事进行下去，一直到跑题或者聚会结束为止。在事情过后，等大家的思维冷却下来，或许就会产生像李晓一样的懊悔心理。
　　问什么女人总是不知不觉地将丑事说出来？这种倾诉到底是因为什么？
　　
　　■曾经有这么一个故事
　　夜深人静了，一个人接到了一个陌生女子打来的电话，她说:“我受够了！”
　　接电话的人一愣，问：“你找谁？”
　　对方没回答，自顾自地说：“我恨透我丈夫了……”
　　接电话的人说:“您打错了！”
　　然而女人好像没有听见，继续滔滔不绝地说：“我一天到晚照顾小孩，他还以为我在享清福。有时我想出去散散心他都不肯，自己倒是天天晚上出去，说是有应酬，谁相信……”
　　无奈，接电话的人打断了她的话：“我不认识你。”
　　“你当然不认识我，”她说，“这些话我能对亲戚朋友讲，搞得满城风雨吗？现在我说出来，舒服了。谢谢你！”她挂上了电话。
　　
　　


　　■ 令人讨厌的好习惯
　　这个女人是一个聪明的人。她在自己遇到烦恼的时候及时找到一个倾听者，不管三七二十一把自己的一腔苦水倾倒了出来。与此同时，她的朋友一定会为了安慰她，讲一个比她还糟糕的事，这样，她很快就获得了平衡，甩掉了忧郁烦闷。
　　这个做法有点荒唐，甚至是自私，但却是有着道理的，因为我们活着，主要活得就是一个心理平衡，而且这种平衡往往是从自己认识的人，或者自己的朋友之间获得，对于陌生人，反而难以有太多的平衡，因为你不知道陌生人的背景，而无从判断其他。
　　都知道女人比男人的寿命长，有研究表明，这与女人善于倾诉有关。经常听到男人埋怨女人“絮叨”、孩子埋怨妈妈“唠叨”，还经常听到“三个女人一台戏”的调侃，原来，人家女人们是在进行有益的健康运动。闹了半天，女人们的这个令男人讨厌的“毛病”居然是一个好习惯。“唠叨”也好，“一台戏”也好，这个过程的目的就是倾诉排解、释放压力。就像旁边故事里的女人，把倾诉做到了极致。如果她不是这样及时发泄的话，也可能就埋下了得什么病症的隐患。
　　
　　


　　倾诉是一门艺术，排解自己的情绪用倾诉的方式是最自然、最简单，也是最有效的方式。压抑或急噪都会有害无益。如果你总是面带愁容，满脸不悦，如果总觉得别人只跟你过不去，世界只跟你过不去，就会产生很大的副作用，这种忧郁和愁绪就会像种子，它能发芽、长叶、开花，使心中小小的不快逐步放大，久而久之，可能会使人患上忧郁症。进而，会感觉与他人之间会越来越有隔膜，越来越不容易沟通，进入一个恶性循环。
　　只不过，在倾诉的时候，那些关于个人隐私的小秘密一定不要不经大脑地脱口而出，否则可能不但会伤到别人，也会伤到自己。
　　
　　指导专家 / Shelley E. Taylor
　　
　　心理学专家、美版《健康心理学》第5版主编