【摘 要】
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现代营养学认为，如果将两种或两种以上食物合理搭配，就会起到营养互补的作用，发挥其最大效果。那么健身锻炼时营养应该如何搭配组合才会事半功倍呢? 减脂 膳食纤维 左旋肉碱 减脂要靠节食 运动，简单的说就是要“管住嘴，迈开腿”。但同样的减肥方法，为什么效果却是千差万别，原因就在于如何搭配组合，如何具体实施。营养方面，建议左旋肉碱和膳食纤维双管齐下进行补充，才能取得更为理想的减脂效果。
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现代营养学认为，如果将两种或两种以上食物合理搭配，就会起到营养互补的作用，发挥其最大效果。那么健身锻炼时营养应该如何搭配组合才会事半功倍呢?
减脂 膳食纤维 左旋肉碱
减脂要靠节食 运动，简单的说就是要“管住嘴，迈开腿”。但同样的减肥方法，为什么效果却是千差万别，原因就在于如何搭配组合，如何具体实施。营养方面，建议左旋肉碱和膳食纤维双管齐下进行补充，才能取得更为理想的减脂效果。
左旋肉碱：类维生素的一种，是脂肪代谢过程中脂肪酸运输的载体。
食物来源：瘦羊肉、瘦牛肉、左旋肉碱类运动营养食品。
膳食纤维：左旋肉碱可增强运动效果，而节食要靠的就是膳食纤维了。
食物来源：粗根杂粮、卤藻类、水果蔬菜、魔芋类产品。
营养分析：
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不同的健身目的，有着不同的营养组合。最贵的不一定是最好的，适合自己才最为关键。做个聪明的健身者，合理搭配食物，充分发挥营养素的互补作用，让1 1>2!
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