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高考不仅是考知识、能力，而且也是在考考生的心理素质。高考对于每个考生来说，都是一次重要考验，但考生在高考中的表现是不尽相同的。根据笔者带了十几届高三学生的经验表明，考生在每堂高考考试中，要特别注意两个黑色“五分钟”。
第一个黑色“五分钟”是考生在得到试卷后的“五分钟”。考生在得到试卷后，按照高考规则要求不能答题，只能看题。关键是这一看题，考生就要自觉不自觉地评估每道试题的难度，甚至整张试卷的难度。有的试题是曾相识但仔细分析做又难，有的题甚至连题型都没有见过，一旦出现这两种情况，就容易导致考生突然慌乱、记忆堵塞等常见的病态现象。此时建议考生采用以下办法予以治疗：
一是深呼吸法。双眼微闭，排除杂念，进行腹式呼吸。通过鼻孔，慢慢地将气吸入，使腹部鼓胀起，气吸足之后，再缓缓地用嘴和鼻子同时将气呼出。以稳定情绪。
二是肌肉松驰法。意念集中，双眼微闭，对身体下达“放松”的指令。“放松”指令，可以按照从头部-颈部-肩部-背部-腰部-下肢的顺序，然后随着心情的放松而放松。
三是心理暗示方法。在脑海中默念这样一些自我对话：①“我能应付这考试”； ②“今天的精神真不错，一定能考好！”③“不要着急，按时交卷就行了”； ④“不要胡思乱想，用心做题”……。用这些正面的积极的自我心理对话来鼓舞自己，以平定心绪。
四是精神胜利法。坚信自己做不起，别人也应该做不起。因为我的备考工作比别人充分，我做不起的题别人也做不起。
五是联想法。想一想自己过去做过的得意事情，或优美的风景画，以唤起自己的自信心。
六是寻找机会法。不要因开篇第一、二个题不会做而惊慌（要注意：近年来，高考试题的难度已经分散。不要套用传统思维，认为每科考试题最后的题目最难。实际上，难度大的有可能分散放在主观试题前面那几个题，甚至一些客观题中去了，最后的题目有可能是相对比较容易的。结果由于出现做前面几个题花费了大量的时间，而后面几个主观试题相对简单，但是由于没有时间做了。如果发生这种现象，的确那是很遗憾的。）冷静地审题，沉着地加以分析，自有会做的题目。面对难题，"志在必得"只是愿望，"顺其自然"才是宗旨。
七是合理分配答题时间法。要防止前松后紧现象，也要防止一题用时过多现象的出现。高考题量大、内容多，如果不合理安排时间，极易造成后面的题目没有时间做的懊悔。不要长时间纠缠在难题和小分题上（要看分行事）。对于分值差不多但化费时间相差较大的试题，肯定是先答化费时间较少、用精力相对较小的试题，解答中力求一遍准确，减少疏忽，绝不能怀着检查时再说的侥幸心理。
通过以上这些办法，一般来说是会很快度过这黑色“五分钟”的，进入考试答题的最佳状态，达到思维活跃，思路流畅，甚至出现超常发挥，考出令老师、同学、家长意想不到的好成绩来。
第二个黑色“五分钟”是考生在离交试卷时还有“五分钟”。在离交卷还有“五分钟”时，相当部分考生的题还没有做完，而有的考生虽然已做完试题，正在检查，这时容易自我发现有的题做的似是而非。这些情况的出现，容易导致考生心情十分着急，心跳加快，神情恍忽，把对的题改成错误的，这在历年的高考中都有部分考生出现这样的现象。如果在最后五分钟出现了这样的现象，此时建议考生采用以下办法处理：
一是检查试卷看是否有漏页漏题，答题卡是否涂完，考号、姓名是否写正确，此皆大事，一旦有误，全盘皆输。
二是检查选择题看有无遗漏，填、涂答案是否正确，序号是否错位，特别是对认为似是而非的个别选择题答案，要充分相信自己开始得出的结论，因为当初做题时，头脑比较清醒，思维比较活跃，做的往往比较正确，宁愿相信正确，也不要轻易改答案。
三是运用异法验算主观题，尤其适应理科的计算题或证明题（因为高考题一般至少有两种以上的解法）而言。验算时必须采用不同的方法，如逆运算，这样问题才能查出来，如果原来怎么做，你还怎么查，那是重复验证，走的是同一条路，有问题也检查不出来，只有做到殊途同归，方可定论。对文科的简答题、辨析题、论述题、探究题和语文作文的检查，一是要改正错字和病句，二是补充遗漏的内容，删去错误的观点。
四是无论检查客观题还是主观题，都必须十分注意看每道试题的指向性是什么，再看答案怎么样，看二者是否相符。理科的计算题、证明题的方法和步骤是否得当，单位是否有误，公式引用是否对头；文科的问答题是否是答非所问，理论与材料分析是否缜密，逻辑程序是否严密，术语表述是否准确规范。有的考生图省事，只看答案不看试题或是找不到试题的指向性，即使引用公式错误、或所答非所问也查不出来。
五是對还没有做的题，要尽量从选择题或其他主观题中去发现潜隐知识，推出与该题是否有关联，力争多得分。
通过这些办法能够对付离交试卷还有“五分钟”的时段，从而做到大处着眼、核对答案、异法验算，稳定情绪，胸有成竹，考出好成绩来。
由此可见，高考既是一场有规则的竞争，又是多方面综合实力的较量，在其它方面实力相当的情况下，赢的就是心态。
作者简介：胡博，中学政治高级教师，中学政治特级教师，四川省示范高中——华蓥中学教育科学研究室主任，华蓥市“高中骨干教师”、"十大杰出青年"、"有突出贡献的中青年拔尖人才"、广安市“十大优秀青年”、“优秀人才”、“优秀的邓小平故里人”，四川省“高考优秀评卷教师”，全国模范教师，全国劳模，在《中国教育报》等全国公开发行的20多种刊物发表研究文章70多篇，大学毕业参加工作16年就教了15届高三毕业班。
第一个黑色“五分钟”是考生在得到试卷后的“五分钟”。考生在得到试卷后，按照高考规则要求不能答题，只能看题。关键是这一看题，考生就要自觉不自觉地评估每道试题的难度，甚至整张试卷的难度。有的试题是曾相识但仔细分析做又难，有的题甚至连题型都没有见过，一旦出现这两种情况，就容易导致考生突然慌乱、记忆堵塞等常见的病态现象。此时建议考生采用以下办法予以治疗：
一是深呼吸法。双眼微闭，排除杂念，进行腹式呼吸。通过鼻孔，慢慢地将气吸入，使腹部鼓胀起，气吸足之后，再缓缓地用嘴和鼻子同时将气呼出。以稳定情绪。
二是肌肉松驰法。意念集中，双眼微闭，对身体下达“放松”的指令。“放松”指令，可以按照从头部-颈部-肩部-背部-腰部-下肢的顺序，然后随着心情的放松而放松。
三是心理暗示方法。在脑海中默念这样一些自我对话：①“我能应付这考试”； ②“今天的精神真不错，一定能考好！”③“不要着急，按时交卷就行了”； ④“不要胡思乱想，用心做题”……。用这些正面的积极的自我心理对话来鼓舞自己，以平定心绪。
四是精神胜利法。坚信自己做不起，别人也应该做不起。因为我的备考工作比别人充分，我做不起的题别人也做不起。
五是联想法。想一想自己过去做过的得意事情，或优美的风景画，以唤起自己的自信心。
六是寻找机会法。不要因开篇第一、二个题不会做而惊慌（要注意：近年来，高考试题的难度已经分散。不要套用传统思维，认为每科考试题最后的题目最难。实际上，难度大的有可能分散放在主观试题前面那几个题，甚至一些客观题中去了，最后的题目有可能是相对比较容易的。结果由于出现做前面几个题花费了大量的时间，而后面几个主观试题相对简单，但是由于没有时间做了。如果发生这种现象，的确那是很遗憾的。）冷静地审题，沉着地加以分析，自有会做的题目。面对难题，"志在必得"只是愿望，"顺其自然"才是宗旨。
七是合理分配答题时间法。要防止前松后紧现象，也要防止一题用时过多现象的出现。高考题量大、内容多，如果不合理安排时间，极易造成后面的题目没有时间做的懊悔。不要长时间纠缠在难题和小分题上（要看分行事）。对于分值差不多但化费时间相差较大的试题，肯定是先答化费时间较少、用精力相对较小的试题，解答中力求一遍准确，减少疏忽，绝不能怀着检查时再说的侥幸心理。
通过以上这些办法，一般来说是会很快度过这黑色“五分钟”的，进入考试答题的最佳状态，达到思维活跃，思路流畅，甚至出现超常发挥，考出令老师、同学、家长意想不到的好成绩来。
第二个黑色“五分钟”是考生在离交试卷时还有“五分钟”。在离交卷还有“五分钟”时，相当部分考生的题还没有做完，而有的考生虽然已做完试题，正在检查，这时容易自我发现有的题做的似是而非。这些情况的出现，容易导致考生心情十分着急，心跳加快，神情恍忽，把对的题改成错误的，这在历年的高考中都有部分考生出现这样的现象。如果在最后五分钟出现了这样的现象，此时建议考生采用以下办法处理：
一是检查试卷看是否有漏页漏题，答题卡是否涂完，考号、姓名是否写正确，此皆大事，一旦有误，全盘皆输。
二是检查选择题看有无遗漏，填、涂答案是否正确，序号是否错位，特别是对认为似是而非的个别选择题答案，要充分相信自己开始得出的结论，因为当初做题时，头脑比较清醒，思维比较活跃，做的往往比较正确，宁愿相信正确，也不要轻易改答案。
三是运用异法验算主观题，尤其适应理科的计算题或证明题（因为高考题一般至少有两种以上的解法）而言。验算时必须采用不同的方法，如逆运算，这样问题才能查出来，如果原来怎么做，你还怎么查，那是重复验证，走的是同一条路，有问题也检查不出来，只有做到殊途同归，方可定论。对文科的简答题、辨析题、论述题、探究题和语文作文的检查，一是要改正错字和病句，二是补充遗漏的内容，删去错误的观点。
四是无论检查客观题还是主观题，都必须十分注意看每道试题的指向性是什么，再看答案怎么样，看二者是否相符。理科的计算题、证明题的方法和步骤是否得当，单位是否有误，公式引用是否对头；文科的问答题是否是答非所问，理论与材料分析是否缜密，逻辑程序是否严密，术语表述是否准确规范。有的考生图省事，只看答案不看试题或是找不到试题的指向性，即使引用公式错误、或所答非所问也查不出来。
五是對还没有做的题，要尽量从选择题或其他主观题中去发现潜隐知识，推出与该题是否有关联，力争多得分。
通过这些办法能够对付离交试卷还有“五分钟”的时段，从而做到大处着眼、核对答案、异法验算，稳定情绪，胸有成竹，考出好成绩来。
由此可见，高考既是一场有规则的竞争，又是多方面综合实力的较量，在其它方面实力相当的情况下，赢的就是心态。
作者简介：胡博，中学政治高级教师，中学政治特级教师，四川省示范高中——华蓥中学教育科学研究室主任，华蓥市“高中骨干教师”、"十大杰出青年"、"有突出贡献的中青年拔尖人才"、广安市“十大优秀青年”、“优秀人才”、“优秀的邓小平故里人”，四川省“高考优秀评卷教师”，全国模范教师，全国劳模，在《中国教育报》等全国公开发行的20多种刊物发表研究文章70多篇，大学毕业参加工作16年就教了15届高三毕业班。