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随着社会的进步，人们重智力轻体育的教育观念造成了青少年身心发育的不平衡。我国国民体质测试数据显示，近年来中小学生普遍体能测试不达标，耐力测试经常出现休克晕厥甚至死亡的案例，青少年体能训练成为国家高度关注的焦点。本研究以少儿身体素质发育敏感期为理论基础，提出利于少儿体能训练的方法和要求，旨在促进健康的同时事半功倍地提高锻炼效果。