论文部分内容阅读
“排毒”是比较流行的养生概念，排什么毒，怎么正确排毒是每一个女性所应该了解的。想想看，每个人的生活中都少不了毒素的侵害；灰尘、紫外线、引擎废气、不干净的饮水和食物，农药、化学毒剂和食物中的防腐剂等被带进身体，这些都不籬自然排出，留下自由基等；紧张的生活节奏让呼吸、血液循环、消化等功能及內分泌腺的活动异常；抽烟、喝酒、过度劳累、熬夜等不良因素，让毒素遍及周身……下面就让我们一同走进排毒的健康之旅吧。
女人为什么排毒?怎么排毒?
历经了几年的成长，“排毒”的概念体现在已经发挥得很丰满、很详尽了。排毒方式也是数之不尽：药物排毒、食物排毒、spa排毒、运动排毒、皮肤排毒、淋巴道流排毒，肠道排毒、眼泪排毒、睡觉排毒、香熏排毒……
人们的选择多了，但是面对这些选择，人们对排毒还是充满了疑惑。究竟我们在什么状况下谊排毒?排什么毒?怎么排毒?选哪种方式排毒?如此等等的问题会因人而异地给出我们不同的答案。
排毒之惑一 我的身体里有哪些毒?
除了外部环境带给身体的毒素，人的身体也会产生毒素。比如肠道的代谢产物如果停留太久，一些细菌能分解蛋白质，产生肽类、胺类、氨、少量硫化氢等有毒物质。在正常情况下，它们被吸收进入血液，可在肝內转化、解毒，因而不损害健康。不过，有毒物质蓄积日久不能及时排出时，就可能产生自身中毒，皮肤、脑细胞、肝等组织和器官都会受到毒素的危害。
排毒之惑二 中西方排毒有何差别?
西医认为的“毒”是指对人体有害的物质，包括来自外在环境的压力和污染、细菌、病毒以及脂肪、糖、蛋白质等物质在新陈代谢过程中产生的废物。
中医里“毒”的概念更加广泛。体內代谢出来的产物都叫毒，还包括源于机体外的，机体所不能适应的“风、寒、暑、湿、燥、火”六大“病邪”。中医讲“解毒”，指的是通过全身调理来提高机体的适应能力，然后主动地将各种有害物质转化或分解。排毒包括排汗、排尿、咳嗽、喷嚏等方式。
排毒之惑三 一贴就排毒?
对“足贴排毒”的说法，专家指出在医学上并无科学依据。那些看上去油乎乎的黑色粘稠状物质，可能是汗腺排出的油脂物。人的双脚存在着与各脏腑器官相对应的反射区，刺激这些反射区可促进人体血液循环，调理內分泌。只要人体自身机能正常，随着汗液，一些毒素完全可以自行排出。
排毒之惑四 灌肠排毒能使用吗?
中医认为，宿便中所含的毒素是百病之源。西医也认为，人体內脂肪、糖、蛋白质等物质新陈代谢产生的废物和肠道內食物残渣腐败后的产物。是体內毒素的主要来源。医生的建议是每天排便，当然如果不那么理想，还有一种比较极端的方式被称为清肠排毒，也就是灌肠。在大便干燥、排便困难的情况下，灌肠可软化粪便、润滑肠道，促使宿便及时排出，清除毒素，保持体內良好环境。
不过，这种外界刺激可能打破人的正常生理平衡。它只是对便秘人群的一种辅助物理治疗手段，还是应以改变饮食习惯、进行药物治疗为主。
排毒之惑五 淋巴按摩可助排毒?
“淋巴排毒”真像广告中有那样的神奇效果吗?很多人觉得在淋巴按摩排毒之后，身体舒服了很多，这很可能是按摩穴位给身体的反应。
淋巴系统具有免疫功能，当人体受到外界病毒侵害时，淋巴系统会像过滤网一样随着自身循环而将病原微生物滤掉。它是独立在汗腺和泌尿系统之外的循环系统，淋巴里的毒素不可能从汗液、尿液中排出，而且淋巴不需要按摩就可以发挥免疫功效。
每个人的体质不同，只有针对自己的特点选择适合的排毒方式，才能取得事半功倍的效果。对于大多数还没有积极应对排毒需要的人来说，选一种适合自己的方式，就是个成功的排毒开端了。
朝九晚五的OL们该怎么排毒?
正常人：扫荡毒源
其实任何排毒方式的效果都比不上人体自带的“排毒”系统。这个系统包括肝、肾、皮肤、肺等器官，可以持续过滤、分解、去除“毒素和废物”。只要坚持均衡健康的饮食和生活方式，喝足够的水，充分睡眠，适当运动，保持心情舒畅，体内的“排毒”系统就能运作顺畅，那些对健康存在威胁的毒源会自然而然地溜走。
“夜猫子”该怎么排毒?
黑白颠倒的人：来一点运动整天熬夜的人，给自己多一点运动吧。适度的运动，比如散步、慢跑、游泳等，对于胃肠蠕动功能有加速作用，会使血液循环增快一些。运动后通过适量补水，更有利于“毒素”排出体外。
推荐做瑜伽，这是一项能够帮助血液循环、润滑关节、有助于身心和谐与统一的好方法。
生活完全无规律的人该怎么排毒?
紊乱生活的人：定时理疗，定时放松在不过分夸大Spa或者按摩功效的前提下，我们相信这些方式和温泉、泡澡等一样能够让身心得到放松。精油是不错的选择，配合了天然植物提炼的香精油，能帮助身体深度放松。温泉里寓含矿物质及阴阳离子、微量元素及放射性物质，不断刺激体表及体内感觉器，并传向大脑皮层，改善中枢神经的调节功能，增加肝脏的解毒能力，有助于排出毒素。
女人为什么排毒?怎么排毒?
历经了几年的成长，“排毒”的概念体现在已经发挥得很丰满、很详尽了。排毒方式也是数之不尽：药物排毒、食物排毒、spa排毒、运动排毒、皮肤排毒、淋巴道流排毒，肠道排毒、眼泪排毒、睡觉排毒、香熏排毒……
人们的选择多了，但是面对这些选择，人们对排毒还是充满了疑惑。究竟我们在什么状况下谊排毒?排什么毒?怎么排毒?选哪种方式排毒?如此等等的问题会因人而异地给出我们不同的答案。
排毒之惑一 我的身体里有哪些毒?
除了外部环境带给身体的毒素，人的身体也会产生毒素。比如肠道的代谢产物如果停留太久，一些细菌能分解蛋白质，产生肽类、胺类、氨、少量硫化氢等有毒物质。在正常情况下，它们被吸收进入血液，可在肝內转化、解毒，因而不损害健康。不过，有毒物质蓄积日久不能及时排出时，就可能产生自身中毒，皮肤、脑细胞、肝等组织和器官都会受到毒素的危害。
排毒之惑二 中西方排毒有何差别?
西医认为的“毒”是指对人体有害的物质，包括来自外在环境的压力和污染、细菌、病毒以及脂肪、糖、蛋白质等物质在新陈代谢过程中产生的废物。
中医里“毒”的概念更加广泛。体內代谢出来的产物都叫毒，还包括源于机体外的，机体所不能适应的“风、寒、暑、湿、燥、火”六大“病邪”。中医讲“解毒”，指的是通过全身调理来提高机体的适应能力，然后主动地将各种有害物质转化或分解。排毒包括排汗、排尿、咳嗽、喷嚏等方式。
排毒之惑三 一贴就排毒?
对“足贴排毒”的说法，专家指出在医学上并无科学依据。那些看上去油乎乎的黑色粘稠状物质，可能是汗腺排出的油脂物。人的双脚存在着与各脏腑器官相对应的反射区，刺激这些反射区可促进人体血液循环，调理內分泌。只要人体自身机能正常，随着汗液，一些毒素完全可以自行排出。
排毒之惑四 灌肠排毒能使用吗?
中医认为，宿便中所含的毒素是百病之源。西医也认为，人体內脂肪、糖、蛋白质等物质新陈代谢产生的废物和肠道內食物残渣腐败后的产物。是体內毒素的主要来源。医生的建议是每天排便，当然如果不那么理想，还有一种比较极端的方式被称为清肠排毒，也就是灌肠。在大便干燥、排便困难的情况下，灌肠可软化粪便、润滑肠道，促使宿便及时排出，清除毒素，保持体內良好环境。
不过，这种外界刺激可能打破人的正常生理平衡。它只是对便秘人群的一种辅助物理治疗手段，还是应以改变饮食习惯、进行药物治疗为主。
排毒之惑五 淋巴按摩可助排毒?
“淋巴排毒”真像广告中有那样的神奇效果吗?很多人觉得在淋巴按摩排毒之后，身体舒服了很多，这很可能是按摩穴位给身体的反应。
淋巴系统具有免疫功能，当人体受到外界病毒侵害时，淋巴系统会像过滤网一样随着自身循环而将病原微生物滤掉。它是独立在汗腺和泌尿系统之外的循环系统，淋巴里的毒素不可能从汗液、尿液中排出，而且淋巴不需要按摩就可以发挥免疫功效。
每个人的体质不同，只有针对自己的特点选择适合的排毒方式，才能取得事半功倍的效果。对于大多数还没有积极应对排毒需要的人来说，选一种适合自己的方式，就是个成功的排毒开端了。
朝九晚五的OL们该怎么排毒?
正常人：扫荡毒源
其实任何排毒方式的效果都比不上人体自带的“排毒”系统。这个系统包括肝、肾、皮肤、肺等器官，可以持续过滤、分解、去除“毒素和废物”。只要坚持均衡健康的饮食和生活方式，喝足够的水，充分睡眠，适当运动，保持心情舒畅，体内的“排毒”系统就能运作顺畅，那些对健康存在威胁的毒源会自然而然地溜走。
“夜猫子”该怎么排毒?
黑白颠倒的人：来一点运动整天熬夜的人，给自己多一点运动吧。适度的运动，比如散步、慢跑、游泳等，对于胃肠蠕动功能有加速作用，会使血液循环增快一些。运动后通过适量补水，更有利于“毒素”排出体外。
推荐做瑜伽，这是一项能够帮助血液循环、润滑关节、有助于身心和谐与统一的好方法。
生活完全无规律的人该怎么排毒?
紊乱生活的人：定时理疗，定时放松在不过分夸大Spa或者按摩功效的前提下，我们相信这些方式和温泉、泡澡等一样能够让身心得到放松。精油是不错的选择，配合了天然植物提炼的香精油，能帮助身体深度放松。温泉里寓含矿物质及阴阳离子、微量元素及放射性物质，不断刺激体表及体内感觉器，并传向大脑皮层，改善中枢神经的调节功能，增加肝脏的解毒能力，有助于排出毒素。