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摘要：互联网以其便捷性、交互性、丰富性等优势，备受大学生青睐。它开阔了大学生的知识视野，拓展了大学生的求知手段和交往时空，给大学生的学习、生活带来极大便利。但同时，网络成瘾也给大学生的健康成长带来不容忽视的负面影响。笔者从周围大学生中进行抽样调查，通过对调查结果的分析，评估现状，并得出干预措施。
关键词：大学生；网络成瘾；现状；干预分析
中图分类号：G455 文献标识码：A 文章编号：1671-864X（2016）05-0156-01
互联网的飞速发展和日益普及使人们进入了崭新的信息时代。网络技术突破了时空限制和社会限制，为人们的生活、学习和工作带来了极大的方便。与此同时，也导致一些用户无节制地使用网络，形成网络依赖，影响了生活、学习和工作，身心健康受到一定程度的损害。网络成瘾可以分为网络游戏成瘾、网络色情成瘾、网络关系成瘾、网络信息成瘾、网络交易成瘾等五大类。其中网络游戏成瘾所占的比重最大 ，患者多为男孩 ；其次是网络关系成瘾，患者多为女孩。相比较而言，角色扮演、多人一起玩的游戏很容易造成网络成瘾。这种游戏可能会给学生带来成就感、满足感。
一、大学生网络成瘾的原因
（一）自身因素。大学生的身心发展正处于高速转变的过程，然而在现实生活中，他们只有通过网络，才能满足他们了解世界、汲取课堂以外的知识。但是，在他们了解世界的同时，有一部分会沉迷于网络，这是那部分大学生不能坚持面对现实生活的压力，非常容易选择逃避，到虚拟的网络世界中寻求安慰。
1.不能适应的转变。当今的大学，都是以自学为主，很少有人监督大学生的学习和生活，并且，大学生没有了升学的压力，这些和高中比起来，有着重大差异，这就使得他们在刚刚踏进大学校园的时候 ，思想意识很是散漫，很不适应学习方式。然而此时，新生有大笔时间接触全新的网络，毫无抵制的接受者网络上的诱惑力，这就使得部分学生逐渐沉迷于网络。
2.大学生心理需求。大学生处于青年中期 ，有积极探索世界的心理，他们在电脑和网络方面花费大量的时间和精力来满足强烈的求知欲和好奇心，另外，不断增加的竞争力较大程度上影响大学生的心理稳定程度。而且，他们的自制、自立能力很是缺乏，从而导致网络成瘾。
3.大学生的辨别能力偏低。如今，大学生自我意识较强，勇于挑战和冒险，易于接受新的事物，但是他们辨别真伪的能力很弱。再加上大学生的心理和行为正处于向成熟转变的过程中，校内单一封闭的生活促使他们极易接受网上新奇、刺激的信息，从而沉迷于网络。
（二）外部因素。
1.校园文化匮乏。校园文化对大学生的成长发挥出了重要的作用，但在网络时代，大学生了解信息的渠道通过网络更加迅速，范围更加广泛，致使校园文化在大学生的思想中占得比例越来越小。如果再不加强校园文化工作，再不正确的使用网络，就只能面对网络所带来的冲击了。所以，对高校而言，建立并丰富校园思想文化，是首要的工作任务。
2.校园周边网吧林立。就大学生而言，网吧作为一种理想的消费场所，见缝插针般出现在其周边。与此同时，部分网吧采取了各种手段加强竞争力，比如 ：买赠活动、假期优惠、提供优惠午餐等，使得那些拥有很多自由时间的学生长时间沉迷于网络。
3.缺少家庭的沟通与监督。家庭是影响大学生网络成瘾的因素之一，许多大学生都是家乡来到异地求学，没有了原来的那种严管严教的约束，拥有更多的自由时间，逃避学习。而家长往往忙于生计，渐渐地忽略了与子女的交流，这就使得其子女缺乏应有的亲情，以及对他们现状的理解和监管，从此导致他们把精神寄托于网络，并借此释放心中的压力。
4.缺乏对网络的监管。网络是双面的，既是人们了解社会、联系社会的渠道，也是社会影响人们的工具。如今，网络法律监管尚不健全，一些网络游戏、网络暴力等问题也越来越恶化，从而，自控能力较差的大学生慢慢地迷恋网络。
二、关于大学生网络成瘾的干预措施
经过对现状及其原因的分析，笔者认为对于大学生网络成瘾比较好的干预措施如下：
（一）大学生网络成瘾的自我控制。行为主义派别的ABC理论，A（Antecedents）代表诱因，B（Behavior）代表认知，C（Consequence）代表行为。ABC理论指的是一个不良的行为，是由一个前提性的诱因A导致产生B，而B又带来了行为后果C。一般网络成瘾的大学生都是回到寝室就打开电脑，不知不觉延长上网时间。那么利用A行为控制技术就是指大学生要明确网络和游戏只是虚拟的世界。人不能靠着虚拟的成就而生存。回到现实生活中，不要将网络和游戏当成躲避现实的天堂。大学生要学会给自己制定戒网目标。多久不去上网玩游戏 ，或者每天上网、玩游戏的时间不能超过多久。首先可以时间多一点，以后递减。每天晚上检查一下自己是否遵照目标在做，记录下每天上网、玩游戏的目标时间与实际时间，如果达到了给自己一点表扬和鼓励。最重要的是，大学生要把戒网计划落实到行动上，加强自我约束。要从认识上重视这个问题，上升到自觉克服网瘾的高度，而不是为了别人勉强为之。加强自身监控，对自己不能过于宽松，要严厉些。同时还要持之以恒，刚开始时可能还能约束自己，时间一长，很有可能就放松了，又开始我行我素，一定要有打持久战的准备，培养好的习惯，将沉迷网络从自己的生活和日程中剔除出去。
（二）加强社会防范。
1.家庭应给予孩子更多的关爱。父母不要觉得自己的孩子长大了，有独立思考的人格，不要过多的管制。其实对于大学生子女，父母有必要通过日常的交流了解孩子的网络心理和行为状况，并且以身作则，通过自己的阅历提醒孩子上网时应该注意的问题，包括网络诱惑和陷阱。父母这个时候承担的不是一味管制的角色，而是平等的相处和对待，要让子女明白，这不是在侵犯他们的隐私权和自由，而是在关爱他们的成长。同时，家长也有必要与学校联合起来。
2.学校应加强教育能力。高校加强对大学生的自主、自律性道德教育。培养能自己做主、自己负责、自己管理的道德主体尤显重要。学校应该开辟大学生网络道德教育，在网络生活中引导学生成为良好的道德主体 ，大力加强校园网的建设，精心设计网站栏目，使其内容既生动丰富又贴近大学生的生活。例如在校园网上设立心理咨询、道德观察、时评快讯等栏目；定期安排教师与学生在线交流；对于社会热点问题要进行正确的引导，解决学生的疑惑，帮助学生明辨是非，从而使大学生在浩如烟海、精芜并存的信息大潮中能够分清良莠、去伪存真，抵制负面影响。
关键词：大学生；网络成瘾；现状；干预分析
中图分类号：G455 文献标识码：A 文章编号：1671-864X（2016）05-0156-01
互联网的飞速发展和日益普及使人们进入了崭新的信息时代。网络技术突破了时空限制和社会限制，为人们的生活、学习和工作带来了极大的方便。与此同时，也导致一些用户无节制地使用网络，形成网络依赖，影响了生活、学习和工作，身心健康受到一定程度的损害。网络成瘾可以分为网络游戏成瘾、网络色情成瘾、网络关系成瘾、网络信息成瘾、网络交易成瘾等五大类。其中网络游戏成瘾所占的比重最大 ，患者多为男孩 ；其次是网络关系成瘾，患者多为女孩。相比较而言，角色扮演、多人一起玩的游戏很容易造成网络成瘾。这种游戏可能会给学生带来成就感、满足感。
一、大学生网络成瘾的原因
（一）自身因素。大学生的身心发展正处于高速转变的过程，然而在现实生活中，他们只有通过网络，才能满足他们了解世界、汲取课堂以外的知识。但是，在他们了解世界的同时，有一部分会沉迷于网络，这是那部分大学生不能坚持面对现实生活的压力，非常容易选择逃避，到虚拟的网络世界中寻求安慰。
1.不能适应的转变。当今的大学，都是以自学为主，很少有人监督大学生的学习和生活，并且，大学生没有了升学的压力，这些和高中比起来，有着重大差异，这就使得他们在刚刚踏进大学校园的时候 ，思想意识很是散漫，很不适应学习方式。然而此时，新生有大笔时间接触全新的网络，毫无抵制的接受者网络上的诱惑力，这就使得部分学生逐渐沉迷于网络。
2.大学生心理需求。大学生处于青年中期 ，有积极探索世界的心理，他们在电脑和网络方面花费大量的时间和精力来满足强烈的求知欲和好奇心，另外，不断增加的竞争力较大程度上影响大学生的心理稳定程度。而且，他们的自制、自立能力很是缺乏，从而导致网络成瘾。
3.大学生的辨别能力偏低。如今，大学生自我意识较强，勇于挑战和冒险，易于接受新的事物，但是他们辨别真伪的能力很弱。再加上大学生的心理和行为正处于向成熟转变的过程中，校内单一封闭的生活促使他们极易接受网上新奇、刺激的信息，从而沉迷于网络。
（二）外部因素。
1.校园文化匮乏。校园文化对大学生的成长发挥出了重要的作用，但在网络时代，大学生了解信息的渠道通过网络更加迅速，范围更加广泛，致使校园文化在大学生的思想中占得比例越来越小。如果再不加强校园文化工作，再不正确的使用网络，就只能面对网络所带来的冲击了。所以，对高校而言，建立并丰富校园思想文化，是首要的工作任务。
2.校园周边网吧林立。就大学生而言，网吧作为一种理想的消费场所，见缝插针般出现在其周边。与此同时，部分网吧采取了各种手段加强竞争力，比如 ：买赠活动、假期优惠、提供优惠午餐等，使得那些拥有很多自由时间的学生长时间沉迷于网络。
3.缺少家庭的沟通与监督。家庭是影响大学生网络成瘾的因素之一，许多大学生都是家乡来到异地求学，没有了原来的那种严管严教的约束，拥有更多的自由时间，逃避学习。而家长往往忙于生计，渐渐地忽略了与子女的交流，这就使得其子女缺乏应有的亲情，以及对他们现状的理解和监管，从此导致他们把精神寄托于网络，并借此释放心中的压力。
4.缺乏对网络的监管。网络是双面的，既是人们了解社会、联系社会的渠道，也是社会影响人们的工具。如今，网络法律监管尚不健全，一些网络游戏、网络暴力等问题也越来越恶化，从而，自控能力较差的大学生慢慢地迷恋网络。
二、关于大学生网络成瘾的干预措施
经过对现状及其原因的分析，笔者认为对于大学生网络成瘾比较好的干预措施如下：
（一）大学生网络成瘾的自我控制。行为主义派别的ABC理论，A（Antecedents）代表诱因，B（Behavior）代表认知，C（Consequence）代表行为。ABC理论指的是一个不良的行为，是由一个前提性的诱因A导致产生B，而B又带来了行为后果C。一般网络成瘾的大学生都是回到寝室就打开电脑，不知不觉延长上网时间。那么利用A行为控制技术就是指大学生要明确网络和游戏只是虚拟的世界。人不能靠着虚拟的成就而生存。回到现实生活中，不要将网络和游戏当成躲避现实的天堂。大学生要学会给自己制定戒网目标。多久不去上网玩游戏 ，或者每天上网、玩游戏的时间不能超过多久。首先可以时间多一点，以后递减。每天晚上检查一下自己是否遵照目标在做，记录下每天上网、玩游戏的目标时间与实际时间，如果达到了给自己一点表扬和鼓励。最重要的是，大学生要把戒网计划落实到行动上，加强自我约束。要从认识上重视这个问题，上升到自觉克服网瘾的高度，而不是为了别人勉强为之。加强自身监控，对自己不能过于宽松，要严厉些。同时还要持之以恒，刚开始时可能还能约束自己，时间一长，很有可能就放松了，又开始我行我素，一定要有打持久战的准备，培养好的习惯，将沉迷网络从自己的生活和日程中剔除出去。
（二）加强社会防范。
1.家庭应给予孩子更多的关爱。父母不要觉得自己的孩子长大了，有独立思考的人格，不要过多的管制。其实对于大学生子女，父母有必要通过日常的交流了解孩子的网络心理和行为状况，并且以身作则，通过自己的阅历提醒孩子上网时应该注意的问题，包括网络诱惑和陷阱。父母这个时候承担的不是一味管制的角色，而是平等的相处和对待，要让子女明白，这不是在侵犯他们的隐私权和自由，而是在关爱他们的成长。同时，家长也有必要与学校联合起来。
2.学校应加强教育能力。高校加强对大学生的自主、自律性道德教育。培养能自己做主、自己负责、自己管理的道德主体尤显重要。学校应该开辟大学生网络道德教育，在网络生活中引导学生成为良好的道德主体 ，大力加强校园网的建设，精心设计网站栏目，使其内容既生动丰富又贴近大学生的生活。例如在校园网上设立心理咨询、道德观察、时评快讯等栏目；定期安排教师与学生在线交流；对于社会热点问题要进行正确的引导，解决学生的疑惑，帮助学生明辨是非，从而使大学生在浩如烟海、精芜并存的信息大潮中能够分清良莠、去伪存真，抵制负面影响。