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摘 要：我们常以这样的诗句来赞美老师：春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干。当我日渐消瘦，我也常会这样安慰自己：为伊（指教育事业）消得人憔悴，衣带渐宽终不悔！
关键词：教师;减负
走上教师这个工作岗位后，我常对自己说：要对得起孩子们对你的称呼！作为他们的老师，我有责任为孩子们的将来着想，我有责任提高孩子们的能力，为他们的将来做好铺垫！我有责任培养他们的良好品质！我有责任帮助他们树立自信心！我有责任……
于是乎，我不分昼夜，努力专研教材，看优秀教案，看视频！看书或上网搜索或问同事，有什么好的教学方法、激发学生学习兴趣的方法、管理班级纪律的方法！怕耽误他们的学习，课后就及时帮他们补课……总之，一切亲力亲为，不敢有半点马虎！
每每开家长会，我都战战兢兢的。总觉得孩子成绩不好，都是我的错，生怕家长的责怪！每每期末考试，我总忐忑不安，担心成绩！有人说：没有教不好的学生，只有不会教的老师。所以面对那些对数学不感兴趣的孩子，我常责备自己。
当我疲惫不已仍不见成效之时，我才想起抬头看看别人。我发现大多数同事都和我一样忙碌，很认真但成效一般。而老师本人，却日渐憔悴。什么咽喉炎、颈椎病、腿脚麻木等一并而上。难道这就是教师岗位所必有的特质吗？
不是的。我也发现个别老师，你看不到他们的忙碌，看到的却是从容。他们是怎么做到的呢？我又错在哪？
静思想来，才发现：太忙碌就会变得蛮目！太过于细节，就会使人迷失大方向;做事太过拘谨，就会有失大气……
因为忙碌使我没有了仰望天空的时间，因为忙碌使我错过了周边美丽的风景，因为忙碌使我视周边累累硕果于不顾。我把头深深埋在自己教学那点事上，把自己圈在了自己给自己画的圈子里，已然成了“井底之蛙”，却浑然不知。
我们都忘了：我们面对的是成长中的人，而不是一棵棵不會动的小树苗！于是我们就忘了去用我们的孩子，充分发挥他们主人公的作用。学习是大家的事，是老师的事，但归根结底还是孩子们自己的事，可是我们却把教学当作是我们老师一个人的事情。
我们需要跳出圈子看圈子！
现在想来，其实每一个班级就像一个部门！我们每一位老师都应该是这个部门里的领导者！既然是领导者，就要有全局观，这样才能指出正确的方向，做出正确的决策！要把控全局，就必定不能拘于小节，更不能被这些细节所束缚！这就势必要我们从“井底”中跳出来，势必需要我们从忙碌中解放出来。“给自己减负”势在必行！
减负，不是为了推卸责任，而是为了提高效率，更好地促时学生的发展！
给自己减负，把自己从琐碎中脱离出来是很有好处的。
减负后，我能及时发现问题;减负后，我有时间去找解决问题的办法，不至于一错再错。把自己解放出来，就有了和同事交流的时间，就有了上网或看书的时间，让我找到了很多教学方法。
把自己解放出来，我就有了做研究的时间。
我研究“两极分化的成因与对策”有段时间了。研究的过程中，心里有过纠结，有过矛盾，但通过看大量的资料后，我开始有所定论，相信这一课题应该可以圆满结束了。正因为有了闲暇时间，才让我品偿到了做研究的滋味，成功了就是美美的。
那么我们该如何给自己减负呢？减负就要减少两方面的负担：思想上的和身体上的。
说起心理上的负担，老师的心理负担确实是过重的。有来自社会的，来自学校的，还有来自家长的。外界的压力，我们无法改变，但我们可以改变自己。怎么做呢？
第一，树立良好的心态。
1、发现问题不要急躁，要相信自己有办法有能力去解决。
2、在别人尚未了解、发现自己成绩时，能肯定自己、欣赏自己，要相信：付出是有回报的。
3、不要过于看重孩子的成绩。成绩固然是重要，但孩子的发展更重要！只要孩子每一天都在进步，你就不需要有心理负担。而且把一个孩子培育好，真不是老师一个人力所能及的，尽力就好。
4、当然对自身也要有适当的了解，并能有悦纳的态度，愿意努力发展身心潜能，对无法补救的缺陷也能安然接受。
第二，心中要有大爱。
你要热爱孩子！每个孩子在你的眼里都是可爱的，要像他们的爸妈一样，对他们感到满意。
不能因一己私利，就对孩子感到不满。如果这样，你每天都要面对这个孩子，你的心中还会开心吗？试问：哪个孩子不想取得好的成绩？他们也想，可是他们的能力有限。也正因为他们的能力有限，才需要我们老师去帮助他们。这也是我们老师存在的价值！
有的老师看到有个孩子每次举手总喜欢跳啊跳，就很不满意，甚至跟家长告状。其实那只是他们知道答案后一种兴奋的表现，当我们站在孩子们的角度去想这个问题，你还会生气吗？
有些老师喜欢以固定思维去看待孩子，认为某个孩子就是教不好的。其实事事变迁，我们又能预料多少呢？何不认为他是好学生，只是没有找对方法。给他人希望，也是给自己希望。
站在孩子的角度，和孩子们心与心的交流。看着孩子们每天的微笑，你会深感兴慰：至少我们没有剥夺孩子的快乐！
那么在行为上，我们如何减负呢？
1、学生能做的事，自己不要做。
学生是成长中的人，是学习的主人，是集体中的一份子，他们有能力、有权利也有责任为自己、为集体做事。让孩子们动动脑、动动手还是有很多好处的。既能锻炼他们的动手能力，又能提高他们解决问题的能力，还能增强他们的主人公意识。
我们老师要明白：孩子今日的学习就是为了明日更好的生活，一切包揽就相当于剥夺了孩子们锻炼和成长的机会。
当然要利用好学生，你必定要先了解学生，所谓“君子用人如器，各取所长”。
2、不要让“提高课堂效率”成为一句空话。提高了课堂效率，至少可以帮助我们减少一半的负担。
教数学，就要抓住数学的本质：数学思想和方法！
要提高课堂效率，老师心中一定要有大目标，抓重心！要提高课堂效率，一定要从孩子已有的经验出发，还要用各种激励手段提高孩子的学习兴趣，等等。
3、不要代替家长做事，因为你根本代替不了。
该和家长联系的，我们不要吝啬。家校配合，事半功倍！
现在我很坦然，也很从容。遇见家长我不再害怕，因为我让他们感受到了我的用心！期末考试我也不再害怕面对，因为我相信我用对了方法，就不会做错了事。我充分相信，在这个资源共享的社会里，绝大多数问题是能解决的。
减负，为自己，更为孩子们！
关键词：教师;减负
走上教师这个工作岗位后，我常对自己说：要对得起孩子们对你的称呼！作为他们的老师，我有责任为孩子们的将来着想，我有责任提高孩子们的能力，为他们的将来做好铺垫！我有责任培养他们的良好品质！我有责任帮助他们树立自信心！我有责任……
于是乎，我不分昼夜，努力专研教材，看优秀教案，看视频！看书或上网搜索或问同事，有什么好的教学方法、激发学生学习兴趣的方法、管理班级纪律的方法！怕耽误他们的学习，课后就及时帮他们补课……总之，一切亲力亲为，不敢有半点马虎！
每每开家长会，我都战战兢兢的。总觉得孩子成绩不好，都是我的错，生怕家长的责怪！每每期末考试，我总忐忑不安，担心成绩！有人说：没有教不好的学生，只有不会教的老师。所以面对那些对数学不感兴趣的孩子，我常责备自己。
当我疲惫不已仍不见成效之时，我才想起抬头看看别人。我发现大多数同事都和我一样忙碌，很认真但成效一般。而老师本人，却日渐憔悴。什么咽喉炎、颈椎病、腿脚麻木等一并而上。难道这就是教师岗位所必有的特质吗？
不是的。我也发现个别老师，你看不到他们的忙碌，看到的却是从容。他们是怎么做到的呢？我又错在哪？
静思想来，才发现：太忙碌就会变得蛮目！太过于细节，就会使人迷失大方向;做事太过拘谨，就会有失大气……
因为忙碌使我没有了仰望天空的时间，因为忙碌使我错过了周边美丽的风景，因为忙碌使我视周边累累硕果于不顾。我把头深深埋在自己教学那点事上，把自己圈在了自己给自己画的圈子里，已然成了“井底之蛙”，却浑然不知。
我们都忘了：我们面对的是成长中的人，而不是一棵棵不會动的小树苗！于是我们就忘了去用我们的孩子，充分发挥他们主人公的作用。学习是大家的事，是老师的事，但归根结底还是孩子们自己的事，可是我们却把教学当作是我们老师一个人的事情。
我们需要跳出圈子看圈子！
现在想来，其实每一个班级就像一个部门！我们每一位老师都应该是这个部门里的领导者！既然是领导者，就要有全局观，这样才能指出正确的方向，做出正确的决策！要把控全局，就必定不能拘于小节，更不能被这些细节所束缚！这就势必要我们从“井底”中跳出来，势必需要我们从忙碌中解放出来。“给自己减负”势在必行！
减负，不是为了推卸责任，而是为了提高效率，更好地促时学生的发展！
给自己减负，把自己从琐碎中脱离出来是很有好处的。
减负后，我能及时发现问题;减负后，我有时间去找解决问题的办法，不至于一错再错。把自己解放出来，就有了和同事交流的时间，就有了上网或看书的时间，让我找到了很多教学方法。
把自己解放出来，我就有了做研究的时间。
我研究“两极分化的成因与对策”有段时间了。研究的过程中，心里有过纠结，有过矛盾，但通过看大量的资料后，我开始有所定论，相信这一课题应该可以圆满结束了。正因为有了闲暇时间，才让我品偿到了做研究的滋味，成功了就是美美的。
那么我们该如何给自己减负呢？减负就要减少两方面的负担：思想上的和身体上的。
说起心理上的负担，老师的心理负担确实是过重的。有来自社会的，来自学校的，还有来自家长的。外界的压力，我们无法改变，但我们可以改变自己。怎么做呢？
第一，树立良好的心态。
1、发现问题不要急躁，要相信自己有办法有能力去解决。
2、在别人尚未了解、发现自己成绩时，能肯定自己、欣赏自己，要相信：付出是有回报的。
3、不要过于看重孩子的成绩。成绩固然是重要，但孩子的发展更重要！只要孩子每一天都在进步，你就不需要有心理负担。而且把一个孩子培育好，真不是老师一个人力所能及的，尽力就好。
4、当然对自身也要有适当的了解，并能有悦纳的态度，愿意努力发展身心潜能，对无法补救的缺陷也能安然接受。
第二，心中要有大爱。
你要热爱孩子！每个孩子在你的眼里都是可爱的，要像他们的爸妈一样，对他们感到满意。
不能因一己私利，就对孩子感到不满。如果这样，你每天都要面对这个孩子，你的心中还会开心吗？试问：哪个孩子不想取得好的成绩？他们也想，可是他们的能力有限。也正因为他们的能力有限，才需要我们老师去帮助他们。这也是我们老师存在的价值！
有的老师看到有个孩子每次举手总喜欢跳啊跳，就很不满意，甚至跟家长告状。其实那只是他们知道答案后一种兴奋的表现，当我们站在孩子们的角度去想这个问题，你还会生气吗？
有些老师喜欢以固定思维去看待孩子，认为某个孩子就是教不好的。其实事事变迁，我们又能预料多少呢？何不认为他是好学生，只是没有找对方法。给他人希望，也是给自己希望。
站在孩子的角度，和孩子们心与心的交流。看着孩子们每天的微笑，你会深感兴慰：至少我们没有剥夺孩子的快乐！
那么在行为上，我们如何减负呢？
1、学生能做的事，自己不要做。
学生是成长中的人，是学习的主人，是集体中的一份子，他们有能力、有权利也有责任为自己、为集体做事。让孩子们动动脑、动动手还是有很多好处的。既能锻炼他们的动手能力，又能提高他们解决问题的能力，还能增强他们的主人公意识。
我们老师要明白：孩子今日的学习就是为了明日更好的生活，一切包揽就相当于剥夺了孩子们锻炼和成长的机会。
当然要利用好学生，你必定要先了解学生，所谓“君子用人如器，各取所长”。
2、不要让“提高课堂效率”成为一句空话。提高了课堂效率，至少可以帮助我们减少一半的负担。
教数学，就要抓住数学的本质：数学思想和方法！
要提高课堂效率，老师心中一定要有大目标，抓重心！要提高课堂效率，一定要从孩子已有的经验出发，还要用各种激励手段提高孩子的学习兴趣，等等。
3、不要代替家长做事，因为你根本代替不了。
该和家长联系的，我们不要吝啬。家校配合，事半功倍！
现在我很坦然，也很从容。遇见家长我不再害怕，因为我让他们感受到了我的用心！期末考试我也不再害怕面对，因为我相信我用对了方法，就不会做错了事。我充分相信，在这个资源共享的社会里，绝大多数问题是能解决的。
减负，为自己，更为孩子们！