产后落发是许多女性共同的梦魇，无论是蜡烛两头烧的上班族妈妈，还是全心全力照顾孩子的全职妈妈，似乎都要面对这个令人头痛的问题：三千烦恼丝不听使唤地大量掉落。让妈妈不由心惶惶，甚至夜里作梦还会梦到自己变成秃头族，造成了巨大的心理压力。
　　其实只要了解产后头发大量掉落的原因，做好头皮保养及护理工作，就有助于早日恢复美丽秀发。正常情况下，一般人头发的数量约有10万根，在这些外观上看起来没什么差别的头发，其实是由不同的生长周期所组成的。
　　
　　产后落发的原因
　　
　　动情激素浓度减少，导致生长期毛发进入终止期，使得处于终止期的毛发比例增加，为产后落发的最主要原因。生产所造成的压力及出血。也会造成毛发进入终止期。
　　
　　动情激素浓度增减所致
　　
　　产后落发的主要原因，是因为怀孕过程中人体血液中的动情激素浓度较高，使得生长期的毛发比例增加。而终止期毛发的比例变少。因此，很多妈妈会发现怀孕时头发反而看起来茂密许多，而且头发的直径也会变粗。
　　生产之后，动情激素的浓度会减少。导致大量生长期的毛发进入终止期，以致终止期毛发的比例增加，比怀孕时的比例增加两到三倍，再加上生产所造成的情绪刺激和育儿压力，也会造成生长期毛发进入终止期，因此出现大量落发的情况。
　　
　　产后—年内会逐渐恢复
　　
　　在产后1—4个月，妈妈的头发会大量掉落。这期间头发掉落的方式通常是整头的头发都会掉落，特别是前额及颞部，可以明显看出来头发较稀疏。“不过，大多数女性会在一年内恢复到怀孕前的发量。通常等到宝宝满周岁时就会恢复，所以不要太担心。”
　　但假如产后落发合并有其他症状，例如体力衰退、体重增加、皮肤干燥等，应请专业医师协助诊断是否为产后甲状腺机能减退，因为产后甲状腺机能减退也会发生产后落发的现象。
　　很多女性在有了小孩之后忽然发现梳子和手上遗留的发丝比以往多了，前发际线开始后退，头发开始变稀，脱发的烦恼不约而至。为什么生完小孩后，妈妈们那么容易掉头发?
　　
　　落发期间应避免染烫吹整
　　
　　头发大量掉落，会造成妈妈的心理压力。许多人选择通过改变发型，如吹风整烫换造型，以使落发的问题看起来不那么明显。而正确的做法是，在这期间应尽量减少染发及烫发，以免头发更容易掉落。
　　吹染整烫将使得原本已经非常脆弱的头发更容易打结、分岔、掉落、断裂，而且不容易梳理，可能加剧落发情况。建议不要太用力梳理头发，因为一用力头发可能就会大量脱落，增加心理压力。应选择宽齿梳、松发带来取代细梳和橡皮筋，头发可避免因拉扯而掉落。梳理时，应先将发尾打结部分梳开，再从头梳起，也能有效避免头发大量掉落。
　　
　　养发护理
　　
　　适度清洁头皮：
　　除了掉发问题之外，许多女性也面对产后头皮出油、头皮屑太多、头皮毛囊炎的困扰。除了本身体质外，育儿的压力，以及坐月子期间吃的食物过于油腻，较少清洗头皮等都可能造成这些头皮健康问题。
　　选用含特殊成分洗发液建议在暖和、无风的环境中适度清洁头皮，可以使用含天然植物成分的洗发产品，减少头屑真菌的增生。可缓和头皮屑太多的情形。而适度清洁可减少细菌数量、降低头皮毛囊炎产生的机会。同时，应减少油腻食物的摄取，保持心情愉悦，相信能有效改善这些恼人的毛发问题。
　　补充蛋白质和铁质：
　　头发大量掉落是不可逆转的过程，但是，均衡完整的营养却能让头发的生长更好。营养缺乏除了导致落发之外，头发出油、头皮屑等恼人的毛发问题。也都与头皮的健康有关。因为指甲与毛发是营养最后到达的部位，养分不足会使毛囊受到影响。即使不再哺喂母乳，女性仍需摄取均衡营养，特别是足够的蛋白质和铁质，对头发的生长很有帮助，而蛋白质也具有修复的作用。
　　平常所吃的食物，如蛋、豆、鱼、肉、奶类等都含有蛋白质，但应注意烹调方式，避免用油炸、煎、烤等方式烹煮的肉类，以免摄取过量油脂，造成肥胖。素食者除了多吃豆类、奶类制品，也可以多吃坚果类食物。