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郭秋是一家外贸公司的职员，因公事出差，有机会实现自己想去桂林的梦想。她却犯了难。原因是自己刚刚怀孕，能否出门远游心里一点底都没有。可一想到之后10个月漫长的孕期生活，要天天闷在家里，在单位也很少外出走动，有些单调乏味。同事都说桂林山水佳天下，有这次外出办事的好机会，何不假公济私地到桂林一游？于是郭秋到医院问了医生，并让老公请假陪着自己走一趟。
孕期出游好处多
放松心情，有益胎教
科学证明：孕期动静结合，才是真正科学的育“儿”之道。尤其是职场中的妈妈，平日工作压力就大。旅游中欣赏名胜古迹、青山绿水，呼吸清新空气，让孕妈妈感觉愉悦、放松。而孕妈妈所释放出的“快乐”激素会通过胎盘传给宝宝，让他也得到愉快感，也算是一次有益的胎教。此外，也可增进夫妻感情，享受（旅行小蜜月）最后的二人世界。
改善消化，提高血氧含量
孕期适当出游和活动可以增强肌肉的力量和耐力，帮助孕妈妈应付身体日益增加的胎儿负荷。促进孕妈妈的消化吸收功能，也可以提高供给腹中宝宝充足的营养。加快的血液循环能提高血液中氧的含量，消除身体的疲劳和不适，保持精神充沛和心情舒畅。
孕期出游巧选时
虽然孕期出游好处多多，但并不意味着整个孕期都适合外出。即使孕妈妈感觉体力充沛，但出门在外，需要考虑很多因素和突发情况，从胎宝宝和自身的健康出发，安全始终是第一位的。
孕早期
（孕12周之前）
这个阶段是胚胎发育的关键时期，防护不得当生病，或接触有害物质，都会增加宝宝致畸的风险，作息安排不妥也会增加流产风险。此外，强烈的早孕反应，会使很多孕妈妈胃口不佳，也没有什么心情去欣赏美景。
职场妈妈此阶段尽量不要接受出差的任务，不仅是因为对胎儿健康不利，而且这时早孕反应重、体力精神也差，无法较好地完成出差任务。
孕中期
（孕13 ～27周）
这是孕妈妈最适宜出游的时期，早孕反应逐渐消失，胃口也有所改善。腹部的小小隆起，可以感觉到新生命的来临，同时发生流产的几率也相对较小。
一旦进入旅游，孕妈妈不可忘乎所以，要记住：你仍和一般人有所不同，需要学会保护自己，以免发生各种意外。
孕晚期
（28周以后）
孕妈妈的肚子逐渐大了起来，行动不便，更不要说乘坐交通工具和游玩。这个时期就像农民种庄稼一样，到了金秋的收获季节，只为一时的出游快乐，造成终身的遗憾很不值。尤其到了孕晚期，孕妈妈易发生破水、见红等早产危险。
孕早期和晚期出游风险大，除非特殊状况，一般不适宜出游，特别是长途出游，多去附近公园散步是最好的选择。
5大方面让出游更尽兴
吃营养均衡，安全卫生
建议孕妈妈多吃容易消化的食物，且不可挑食。
平时注意多饮水、多吃水果，以起到通便、稀释尿液的作用，避免泌尿系统感染和便秘。
旅途中可以随身携带一些富含营养的食品，如牛肉干、酸奶等，以补充孕期少食多餐营养方式转变的需要。
避免吃生冷、不洁的食物，千万不要贪恋路边摊，以免造成胃肠不适或引发腹泻等突发状况。
穿注意防晒，衣物宽松
孕妈妈可选择容易穿脱、宽松舒适的衣服。
用平底鞋取代高跟鞋，必要时戴上托腹带可减轻腹部不适，亦可防止因重心不稳而摔倒。
天气炎热时，也可随身携带一件薄长袖上衣，除了可以起到防晒的作用之外，在进入冷气室时也可披一披，以免温差太大造成身体不适。
像眼罩和耳塞等小物件，孕妈妈也可准备一些，方便乘车时不受他人影响，好好休息。
住交通方便，设施配套
选择交通方便、卫生条件较好的宾馆或旅店。千万不能入住新建或刚装修过的宾馆，以免化学、放射毒物对孕妇及胎儿造成伤害。如果住的时间比较长，要注意周边是否配有医院、超市等。
孕妇新陈代谢旺盛，汗液和皮脂腺分泌增多，加之旅途风尘，需要每天洗澡，洗澡尽量选择淋浴，千万不要盆浴。
对于宾馆中过软的枕头，最好自己事先带一个方便的颈椎枕。
入厕的马桶卫生也不容忽视，最好让工作人员消毒处理后再用。
行交通工具，谨慎选择
对孕妈妈来说，出游交通工具是面临的第一道问题。
火车/船
适用：中远距离出游
注意事项：尽量选择紧靠通道及靠近洗手间的座位，方便走动，方便上厕所。如有烦躁情绪出现，不如听听音乐，既舒缓了心情，又为宝宝做了音乐胎教，可谓一举两得。
汽车
适用：短途出游
注意事项：选择舒适平稳的大巴，路线以走高速公路为佳，乘坐时系好安全带，避免颠簸。
飞机
适用：长途出游
注意事项：上飞机后向乘务员说明“孕情”，尽量安排在靠近卫生间和走廊的座位，以便得到更好的照顾。不要把安全带系在腹部，系在腹部以下大腿根以上即可。坐一两个小时可以站起适当走动一下，以防腿脚部肿胀。易饥饿者最好事先备一些健康小零食。
景避热景点、偏僻景区
多选择大城市及附近的近郊旅游区，这样的旅游景点，环境通常都比较优美，各种服务设施相对完善，医疗条件也不错，孕妈妈去玩的话会更放心。
夏日是旅游的旺季，孕妈妈出游要避开过热的旅游景点，而选择人少的旅游地区，比如自然风景区、度假村就是很好的去处。
此外，在出游之前，要对目的地的气候和环境有所了解，勿去蚊蝇多、卫生差或者传染病发病率高的地区。
以下孕妈妈不适合长途旅行
1 怀孕早期曾有过流产史；
2 怀孕晚期曾有过早产史；
3 双胞胎或多胎妊娠合并妊娠综合征（如妊高征、妊娠糖尿病、妊娠贫血等）；
4 妊娠合并其他慢性疾病，如心脏病、肝炎等；
5 妊娠已经进入晚期（妊娠7个月或以上）。
孕期出游好处多
放松心情，有益胎教
科学证明：孕期动静结合，才是真正科学的育“儿”之道。尤其是职场中的妈妈，平日工作压力就大。旅游中欣赏名胜古迹、青山绿水，呼吸清新空气，让孕妈妈感觉愉悦、放松。而孕妈妈所释放出的“快乐”激素会通过胎盘传给宝宝，让他也得到愉快感，也算是一次有益的胎教。此外，也可增进夫妻感情，享受（旅行小蜜月）最后的二人世界。
改善消化，提高血氧含量
孕期适当出游和活动可以增强肌肉的力量和耐力，帮助孕妈妈应付身体日益增加的胎儿负荷。促进孕妈妈的消化吸收功能，也可以提高供给腹中宝宝充足的营养。加快的血液循环能提高血液中氧的含量，消除身体的疲劳和不适，保持精神充沛和心情舒畅。
孕期出游巧选时
虽然孕期出游好处多多，但并不意味着整个孕期都适合外出。即使孕妈妈感觉体力充沛，但出门在外，需要考虑很多因素和突发情况，从胎宝宝和自身的健康出发，安全始终是第一位的。
孕早期
（孕12周之前）
这个阶段是胚胎发育的关键时期，防护不得当生病，或接触有害物质，都会增加宝宝致畸的风险，作息安排不妥也会增加流产风险。此外，强烈的早孕反应，会使很多孕妈妈胃口不佳，也没有什么心情去欣赏美景。
职场妈妈此阶段尽量不要接受出差的任务，不仅是因为对胎儿健康不利，而且这时早孕反应重、体力精神也差，无法较好地完成出差任务。
孕中期
（孕13 ～27周）
这是孕妈妈最适宜出游的时期，早孕反应逐渐消失，胃口也有所改善。腹部的小小隆起，可以感觉到新生命的来临，同时发生流产的几率也相对较小。
一旦进入旅游，孕妈妈不可忘乎所以，要记住：你仍和一般人有所不同，需要学会保护自己，以免发生各种意外。
孕晚期
（28周以后）
孕妈妈的肚子逐渐大了起来，行动不便，更不要说乘坐交通工具和游玩。这个时期就像农民种庄稼一样，到了金秋的收获季节，只为一时的出游快乐，造成终身的遗憾很不值。尤其到了孕晚期，孕妈妈易发生破水、见红等早产危险。
孕早期和晚期出游风险大，除非特殊状况，一般不适宜出游，特别是长途出游，多去附近公园散步是最好的选择。
5大方面让出游更尽兴
吃营养均衡，安全卫生
建议孕妈妈多吃容易消化的食物，且不可挑食。
平时注意多饮水、多吃水果，以起到通便、稀释尿液的作用，避免泌尿系统感染和便秘。
旅途中可以随身携带一些富含营养的食品，如牛肉干、酸奶等，以补充孕期少食多餐营养方式转变的需要。
避免吃生冷、不洁的食物，千万不要贪恋路边摊，以免造成胃肠不适或引发腹泻等突发状况。
穿注意防晒，衣物宽松
孕妈妈可选择容易穿脱、宽松舒适的衣服。
用平底鞋取代高跟鞋，必要时戴上托腹带可减轻腹部不适，亦可防止因重心不稳而摔倒。
天气炎热时，也可随身携带一件薄长袖上衣，除了可以起到防晒的作用之外，在进入冷气室时也可披一披，以免温差太大造成身体不适。
像眼罩和耳塞等小物件，孕妈妈也可准备一些，方便乘车时不受他人影响，好好休息。
住交通方便，设施配套
选择交通方便、卫生条件较好的宾馆或旅店。千万不能入住新建或刚装修过的宾馆，以免化学、放射毒物对孕妇及胎儿造成伤害。如果住的时间比较长，要注意周边是否配有医院、超市等。
孕妇新陈代谢旺盛，汗液和皮脂腺分泌增多，加之旅途风尘，需要每天洗澡，洗澡尽量选择淋浴，千万不要盆浴。
对于宾馆中过软的枕头，最好自己事先带一个方便的颈椎枕。
入厕的马桶卫生也不容忽视，最好让工作人员消毒处理后再用。
行交通工具，谨慎选择
对孕妈妈来说，出游交通工具是面临的第一道问题。
火车/船
适用：中远距离出游
注意事项：尽量选择紧靠通道及靠近洗手间的座位，方便走动，方便上厕所。如有烦躁情绪出现，不如听听音乐，既舒缓了心情，又为宝宝做了音乐胎教，可谓一举两得。
汽车
适用：短途出游
注意事项：选择舒适平稳的大巴，路线以走高速公路为佳，乘坐时系好安全带，避免颠簸。
飞机
适用：长途出游
注意事项：上飞机后向乘务员说明“孕情”，尽量安排在靠近卫生间和走廊的座位，以便得到更好的照顾。不要把安全带系在腹部，系在腹部以下大腿根以上即可。坐一两个小时可以站起适当走动一下，以防腿脚部肿胀。易饥饿者最好事先备一些健康小零食。
景避热景点、偏僻景区
多选择大城市及附近的近郊旅游区，这样的旅游景点，环境通常都比较优美，各种服务设施相对完善，医疗条件也不错，孕妈妈去玩的话会更放心。
夏日是旅游的旺季，孕妈妈出游要避开过热的旅游景点，而选择人少的旅游地区，比如自然风景区、度假村就是很好的去处。
此外，在出游之前，要对目的地的气候和环境有所了解，勿去蚊蝇多、卫生差或者传染病发病率高的地区。
以下孕妈妈不适合长途旅行
1 怀孕早期曾有过流产史；
2 怀孕晚期曾有过早产史；
3 双胞胎或多胎妊娠合并妊娠综合征（如妊高征、妊娠糖尿病、妊娠贫血等）；
4 妊娠合并其他慢性疾病，如心脏病、肝炎等；
5 妊娠已经进入晚期（妊娠7个月或以上）。