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目的：分析抗阻训练对肥胖大学生骨密度、心血管代谢风险因子的影响作用,根本上提高肥胖大学生的体质健康。方法：本文通过对相关文献的文献综述,发现抗阻训练可以改变身体脂肪组织和肌肉组织的平衡关系,减少脂肪堆积、增加骨密度及预防骨质疏松症等慢性疾病;改善心脏功能,有效降低血糖、血脂的水平。结论：合理的安排抗阻训练计划对全面改善肥胖大学生身体成分、骨质疏松的治疗与预防以及提高血脂代谢水平,降低心血管疾病有重大意义。