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中图分类号：G841 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2013）08-000-02
摘 要 通过对我院篮球专选约200名学生在从事篮球运动出现的运动损伤情况进行观察纪录和调查访问，结果显示：篮球运动专选学生损伤患病率为59%；运动损伤的类型中，急性损伤明显高于慢性损伤。针对我院篮球专选学生篮球运动损伤的种类、损伤分布特点、致伤原因等规律，提出了预防篮球运动中出现的运动损伤的可行性建议。
关键词 篮球运动 运动损伤 患病率
篮球运动作为一项在大、中学生中非常普及的体育运动，在体育院校也受到广大体育专业学生的普遍喜欢，就我院体育教育专业学生专选情况来看，每届专选篮球的学生人数占总专选人数的30%左右。其发展了学生的跑、跳、投等基本活动能力和灵敏、速度、耐力等身体素质以及动作的准确性和协调性。但篮球运动是一项对抗性强的体育项目，学生在篮球运动练习或比赛中，常常产生不同程度的损伤，不但对身体机能起了负面影响而且也影响了学生的正常学习和生活。
本文是以我院2006、2007级篮球专选学生为研究对象，查阅大量有关篮球运动常见损伤方面的资料，对我院篮球专选约200名学生在平时练习和比赛中出现运动损伤情况进行观察记录和调查访问，从而提出问题及其预防建议的。
一、分析与讨论
（一）调查对象运动损伤患病情况
1.运动损伤总患病率
研究发现200名学生中运动损伤的患病人数有118名，患病率为59%，在不同部位共发生损伤133次，平均每人1.13次。
2.运动损伤种类及其患病率
200名学生中慢性损伤29名，患病率为14.5%；急性损伤89名，患病率为44.5%。
3.运动损伤部位构成比
我院篮球专选学生损伤部位以踝关节损伤发生率最高，占总损伤的21.81%；其次为膝关节17.29%、手指部位15.03%、腰背部10.53%、大腿和腕9.03%。踝关节和膝关节损伤发生率较高的原因主要与两个关节的解剖生理弱点和篮球运动的技术特点有密切关系。
（二）篮球运动损伤身体机理及产生的病因
1.踝关节损伤机理与原因
根据踝关节组成原理，由于足的内侧翻较外侧韧带坚强，因而足的内侧翻较外翻活动大，所以，踝关节扭伤中以内翻位损伤为最常见。运动中踝关节损伤原因是多方面的，绝大多数是因落地时踩到别人的脚上引起踝关节韧带受伤，或者准备活动不充分同样很容易造成踝关节损伤。
2.膝关节损伤机理与原因
同样的道理根据膝关节的组成原理，膝关节主要功能是屈伸运动，在半屈或屈90°时有轻微的旋转运动。篮球运动中常见的持球突破，急停跳起投篮或跳起抢篮板等动作极易造成膝关节的损伤，而突发性变向运动为最易造成膝关节损伤的原因。
3.其它部位损伤机理与原因
在篮球运动项目中，腕、手指、指间关节的损伤比例也是较大的，多数因球撞击所致，传接球的方法与合适时机是运动员最应该注意的。所以，在训练的时候要加强身体对抗性的练习并不断提醒队员在比赛中一定要增强机体的自我保护能力。
（三）调查对象损伤产生的病因
我院教育专业篮球专选学生133例运动损伤资料显示，学生篮球运动损伤的主要原因为准备活动不当、技术错误和场地不良等。
1.篮球损伤构成因素分析
（1）准备活动不充分
由于准备活动不充分，肌肉的弹力不足，关节的灵活性不够，韧带没有拉开，更主要的是人的大脑皮层没有兴奋起来，表现为反应迟钝，动作慢，力量不足，动作幅度小，进入激烈的运动状态时，用力不合理，使肌肉，韧带和关节最容易产生损伤。因而，其在构成篮球损伤为主要原因。
（2）技术动作不合理
技术上的缺点和错误，主要表现技术掌握不好和动作要领不清楚。影响学生掌握技术的主要因素：教师能否按动作技能形成规律去正确地安排教学、训练；能否按运动技能形成三阶段合理地指导练习，以保证各教学环节的密切联系和运动技能形成三个阶段的自然过渡。
（3）场地因素
场地条件的好坏直接影响篮球运动的效果，如果场地坚硬，缓冲不好，对人体的冲击力是很大的。场地的大小很关键，如果场地小周围有墙，或有其他障碍物，在运动员冲抢球时是很危险的，室内场地四周到墙的距离过短，也容易产生运动损伤。
（4）其它因素
造成篮球运动损伤的其它因素也是不容忽视的。负荷过大。在篮球运动中，运动过分的集中在上肢或下肢某一身体部位，使局部运动负荷过大，非常容易造成运动损伤；疲劳过度。学生的篮球运动中，不论是训练还是比赛，产生疲劳是正常的，然而不注意休息和调整，就容易造成疲劳过度，使人体力量不足，精神恍惚，注意力不集中，反应慢、判断能力下降，适应不了比赛的需要，从而产生运动损伤；犯规动作。动作幅度小，动作硬，缺少缓冲，都容易造成运动损伤。
2.对心理原因的分析
心理因素是篮球运动损伤产生的主要因素，不良的心里变化是引起受伤的原因，大学生年轻好勇，精力旺盛，感情丰富，积极进取。在受到外界的刺激后往往产生激动情绪，好冲动，缺乏自制力，使精神不集中而导致运动损伤。下面就造成运动损伤的几种心理原因进行分析：
（1）求胜心切，压力过大
体育生集体荣誉和自我表现欲极强，求胜心切，目标过高导致心里压力较大。在比赛中稍微遇到挫折，容易产生急躁情绪，不自信，容易出错，发生各种损伤。
（2）精神不集中，注意力分散
学生在参加篮球运动的过程中，由于缺乏经验，在外界因素影响下，极易产生精力不集中，自制力差，影响技术的正常发挥。表现为反应迟钝，判断失误，动作不合理，从而导致各种运动损伤。 （3）紧张，害怕，胆怯
不仅是篮球专选的学生，其他学生也会存在因紧张，害怕，而产生的缺乏主动性，不够积极，产生后退，躲避等表现。尤其是在篮球的运动中，面对高大的对手或技术超强的对手，而产生恐惧的心理，不能正常地发挥，也容易出现运动损伤情况。
（4）运动“气愤”的产生
在篮球运动中，激烈的对抗，快速的攻防，使场上的情况千变万化。运动员的情绪体验表现的十分强烈，学生会因为场上的，外界因素刺激而发生明显的变化。如裁判的误判；对方运动员有意，无意的犯规；自己同伴的失误以及观众的起哄，扔东西，或者拉拉队的干扰等等，都会使运动员发生情绪的变化，从而产生运动“气愤”，失去自我的控制能力，做出过激的行为，使自身和对方都受到伤害。
（四）篮球损伤的预防
根据以上从身体机理及调查学生的损伤的原因构成和心理因素的分析，提出以下的预防措施。
1.踝关节的预防
培养良好的习惯，在运动前充分的做好准备活动，使踝关节充分活动，减小其韧带的粘滞性；加强自我保护的意识。平时多做踝关节的练习；如绕踝运动，负重提踵练习，提踵摆踝，跳绳，抖足放松等，使踝关节周围的肌肉，韧带受到不同程度的锻炼，增强踝关节的力量、协调、平衡和适应能力，从而更好的预防损伤。
2.膝关节的预防
根据膝关节的生理结构以及调查结果中的损伤原因，在篮球运动中通过以下几点方法拉来避免损伤：在运动之前，必须充分做好相关的准备活动，刺激身体各部位兴奋发热，有效的减少关节粘滞性。在多种损伤原因的中，一般都表现为：落地不稳和身体失控，因此，在任何情况下一定要强调都要提高身体平衡的自我感觉和自控能力。
3.调查病因的预防
根据调查访问结果表明我院篮球专选学生运动损伤是以急性损伤为主，针对以上分析提出相应预防方法：首先，养成做准备活动的习惯，通过小强度，慢速度的运动达到热身的效果，当身体微热后，脑子清醒，兴奋性高，这时进入正常的运动状态才能减少损伤；其次，在场地的选择上要注意场地的质量，应该选择硬度小的场地，如地板，泥土地等平整的地面。
二、结论与建议
（一）结论
对我院篮球专选学生运动时的受伤结果显示：篮球运动项目中专选学生损伤总发生率为59%；运动损伤的类型中，发生急性损伤的几率明显高于慢性损伤。因此，我院应该重视学生运动损伤的预防工作，应尽最大努力减少因运动损伤给学生带来的身心伤害。
（二）建议
结合我院篮球专选学生在运动中导致损伤的特点和原因建议作好以下工作：
1.要不断提高学生对准备活动的重要性认识。准备活动应根据教学、训练、比赛内容及学生个体情况和天气条件而定。准备活动结束与训练或比赛开始间隔的时间不易超过10分钟，如果间歇时间过长应重做。
2.建议在技术课教学训练中，根据学生身体的素质特点进行系统规范的训练，建立正确合理的技术动作。
3.提高学生身体素质全面的发展，尤其是要不断科学合理的加强踝关节、膝关节及腿部力量和柔韧性的练习，从而更好的避免损伤。
参考文献：
[1] 李晓新.损伤原因与临床表现[J].中国学校体育.1998（6）：57.
[2] 王献斌.踝关节损伤的预防[J].中国学校体育.1998（6）：58.
[3] 王正勇.我省高水平运动员常见损伤的调查研究[J].山东师范大学学报.2003.18（2）：119-120.
[4] 运动解剖学.体育学院通用教材[M].北京：人民体育出版社.1989：173-178.
[5] 杨志栋，王晓倩.运动损伤研究现状综述[J].沈阳体育学院学报.2004.23（6）：786-788.
[6] 李亮.对师专体育系学生运动损伤的调查与分析[J].安徽体育科技.1998.19（2）：89-91.
摘 要 通过对我院篮球专选约200名学生在从事篮球运动出现的运动损伤情况进行观察纪录和调查访问，结果显示：篮球运动专选学生损伤患病率为59%；运动损伤的类型中，急性损伤明显高于慢性损伤。针对我院篮球专选学生篮球运动损伤的种类、损伤分布特点、致伤原因等规律，提出了预防篮球运动中出现的运动损伤的可行性建议。
关键词 篮球运动 运动损伤 患病率
篮球运动作为一项在大、中学生中非常普及的体育运动，在体育院校也受到广大体育专业学生的普遍喜欢，就我院体育教育专业学生专选情况来看，每届专选篮球的学生人数占总专选人数的30%左右。其发展了学生的跑、跳、投等基本活动能力和灵敏、速度、耐力等身体素质以及动作的准确性和协调性。但篮球运动是一项对抗性强的体育项目，学生在篮球运动练习或比赛中，常常产生不同程度的损伤，不但对身体机能起了负面影响而且也影响了学生的正常学习和生活。
本文是以我院2006、2007级篮球专选学生为研究对象，查阅大量有关篮球运动常见损伤方面的资料，对我院篮球专选约200名学生在平时练习和比赛中出现运动损伤情况进行观察记录和调查访问，从而提出问题及其预防建议的。
一、分析与讨论
（一）调查对象运动损伤患病情况
1.运动损伤总患病率
研究发现200名学生中运动损伤的患病人数有118名，患病率为59%，在不同部位共发生损伤133次，平均每人1.13次。
2.运动损伤种类及其患病率
200名学生中慢性损伤29名，患病率为14.5%；急性损伤89名，患病率为44.5%。
3.运动损伤部位构成比
我院篮球专选学生损伤部位以踝关节损伤发生率最高，占总损伤的21.81%；其次为膝关节17.29%、手指部位15.03%、腰背部10.53%、大腿和腕9.03%。踝关节和膝关节损伤发生率较高的原因主要与两个关节的解剖生理弱点和篮球运动的技术特点有密切关系。
（二）篮球运动损伤身体机理及产生的病因
1.踝关节损伤机理与原因
根据踝关节组成原理，由于足的内侧翻较外侧韧带坚强，因而足的内侧翻较外翻活动大，所以，踝关节扭伤中以内翻位损伤为最常见。运动中踝关节损伤原因是多方面的，绝大多数是因落地时踩到别人的脚上引起踝关节韧带受伤，或者准备活动不充分同样很容易造成踝关节损伤。
2.膝关节损伤机理与原因
同样的道理根据膝关节的组成原理，膝关节主要功能是屈伸运动，在半屈或屈90°时有轻微的旋转运动。篮球运动中常见的持球突破，急停跳起投篮或跳起抢篮板等动作极易造成膝关节的损伤，而突发性变向运动为最易造成膝关节损伤的原因。
3.其它部位损伤机理与原因
在篮球运动项目中，腕、手指、指间关节的损伤比例也是较大的，多数因球撞击所致，传接球的方法与合适时机是运动员最应该注意的。所以，在训练的时候要加强身体对抗性的练习并不断提醒队员在比赛中一定要增强机体的自我保护能力。
（三）调查对象损伤产生的病因
我院教育专业篮球专选学生133例运动损伤资料显示，学生篮球运动损伤的主要原因为准备活动不当、技术错误和场地不良等。
1.篮球损伤构成因素分析
（1）准备活动不充分
由于准备活动不充分，肌肉的弹力不足，关节的灵活性不够，韧带没有拉开，更主要的是人的大脑皮层没有兴奋起来，表现为反应迟钝，动作慢，力量不足，动作幅度小，进入激烈的运动状态时，用力不合理，使肌肉，韧带和关节最容易产生损伤。因而，其在构成篮球损伤为主要原因。
（2）技术动作不合理
技术上的缺点和错误，主要表现技术掌握不好和动作要领不清楚。影响学生掌握技术的主要因素：教师能否按动作技能形成规律去正确地安排教学、训练；能否按运动技能形成三阶段合理地指导练习，以保证各教学环节的密切联系和运动技能形成三个阶段的自然过渡。
（3）场地因素
场地条件的好坏直接影响篮球运动的效果，如果场地坚硬，缓冲不好，对人体的冲击力是很大的。场地的大小很关键，如果场地小周围有墙，或有其他障碍物，在运动员冲抢球时是很危险的，室内场地四周到墙的距离过短，也容易产生运动损伤。
（4）其它因素
造成篮球运动损伤的其它因素也是不容忽视的。负荷过大。在篮球运动中，运动过分的集中在上肢或下肢某一身体部位，使局部运动负荷过大，非常容易造成运动损伤；疲劳过度。学生的篮球运动中，不论是训练还是比赛，产生疲劳是正常的，然而不注意休息和调整，就容易造成疲劳过度，使人体力量不足，精神恍惚，注意力不集中，反应慢、判断能力下降，适应不了比赛的需要，从而产生运动损伤；犯规动作。动作幅度小，动作硬，缺少缓冲，都容易造成运动损伤。
2.对心理原因的分析
心理因素是篮球运动损伤产生的主要因素，不良的心里变化是引起受伤的原因，大学生年轻好勇，精力旺盛，感情丰富，积极进取。在受到外界的刺激后往往产生激动情绪，好冲动，缺乏自制力，使精神不集中而导致运动损伤。下面就造成运动损伤的几种心理原因进行分析：
（1）求胜心切，压力过大
体育生集体荣誉和自我表现欲极强，求胜心切，目标过高导致心里压力较大。在比赛中稍微遇到挫折，容易产生急躁情绪，不自信，容易出错，发生各种损伤。
（2）精神不集中，注意力分散
学生在参加篮球运动的过程中，由于缺乏经验，在外界因素影响下，极易产生精力不集中，自制力差，影响技术的正常发挥。表现为反应迟钝，判断失误，动作不合理，从而导致各种运动损伤。 （3）紧张，害怕，胆怯
不仅是篮球专选的学生，其他学生也会存在因紧张，害怕，而产生的缺乏主动性，不够积极，产生后退，躲避等表现。尤其是在篮球的运动中，面对高大的对手或技术超强的对手，而产生恐惧的心理，不能正常地发挥，也容易出现运动损伤情况。
（4）运动“气愤”的产生
在篮球运动中，激烈的对抗，快速的攻防，使场上的情况千变万化。运动员的情绪体验表现的十分强烈，学生会因为场上的，外界因素刺激而发生明显的变化。如裁判的误判；对方运动员有意，无意的犯规；自己同伴的失误以及观众的起哄，扔东西，或者拉拉队的干扰等等，都会使运动员发生情绪的变化，从而产生运动“气愤”，失去自我的控制能力，做出过激的行为，使自身和对方都受到伤害。
（四）篮球损伤的预防
根据以上从身体机理及调查学生的损伤的原因构成和心理因素的分析，提出以下的预防措施。
1.踝关节的预防
培养良好的习惯，在运动前充分的做好准备活动，使踝关节充分活动，减小其韧带的粘滞性；加强自我保护的意识。平时多做踝关节的练习；如绕踝运动，负重提踵练习，提踵摆踝，跳绳，抖足放松等，使踝关节周围的肌肉，韧带受到不同程度的锻炼，增强踝关节的力量、协调、平衡和适应能力，从而更好的预防损伤。
2.膝关节的预防
根据膝关节的生理结构以及调查结果中的损伤原因，在篮球运动中通过以下几点方法拉来避免损伤：在运动之前，必须充分做好相关的准备活动，刺激身体各部位兴奋发热，有效的减少关节粘滞性。在多种损伤原因的中，一般都表现为：落地不稳和身体失控，因此，在任何情况下一定要强调都要提高身体平衡的自我感觉和自控能力。
3.调查病因的预防
根据调查访问结果表明我院篮球专选学生运动损伤是以急性损伤为主，针对以上分析提出相应预防方法：首先，养成做准备活动的习惯，通过小强度，慢速度的运动达到热身的效果，当身体微热后，脑子清醒，兴奋性高，这时进入正常的运动状态才能减少损伤；其次，在场地的选择上要注意场地的质量，应该选择硬度小的场地，如地板，泥土地等平整的地面。
二、结论与建议
（一）结论
对我院篮球专选学生运动时的受伤结果显示：篮球运动项目中专选学生损伤总发生率为59%；运动损伤的类型中，发生急性损伤的几率明显高于慢性损伤。因此，我院应该重视学生运动损伤的预防工作，应尽最大努力减少因运动损伤给学生带来的身心伤害。
（二）建议
结合我院篮球专选学生在运动中导致损伤的特点和原因建议作好以下工作：
1.要不断提高学生对准备活动的重要性认识。准备活动应根据教学、训练、比赛内容及学生个体情况和天气条件而定。准备活动结束与训练或比赛开始间隔的时间不易超过10分钟，如果间歇时间过长应重做。
2.建议在技术课教学训练中，根据学生身体的素质特点进行系统规范的训练，建立正确合理的技术动作。
3.提高学生身体素质全面的发展，尤其是要不断科学合理的加强踝关节、膝关节及腿部力量和柔韧性的练习，从而更好的避免损伤。
参考文献：
[1] 李晓新.损伤原因与临床表现[J].中国学校体育.1998（6）：57.
[2] 王献斌.踝关节损伤的预防[J].中国学校体育.1998（6）：58.
[3] 王正勇.我省高水平运动员常见损伤的调查研究[J].山东师范大学学报.2003.18（2）：119-120.
[4] 运动解剖学.体育学院通用教材[M].北京：人民体育出版社.1989：173-178.
[5] 杨志栋，王晓倩.运动损伤研究现状综述[J].沈阳体育学院学报.2004.23（6）：786-788.
[6] 李亮.对师专体育系学生运动损伤的调查与分析[J].安徽体育科技.1998.19（2）：89-91.