【摘 要】
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<正> 在武术、散手等教学中,离不开对各种素质的训练,但枯燥的素质训练会逐渐影响学生情绪,磨去学生的训练兴趣,失去学生对素质训练的主动性,由此难以达到理想的训练效果。所
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<正> 在武术、散手等教学中,离不开对各种素质的训练,但枯燥的素质训练会逐渐影响学生情绪,磨去学生的训练兴趣,失去学生对素质训练的主动性,由此难以达到理想的训练效果。所以在进行素质训练时,增添一些有趣的练法,有助于提高训练情绪,活跃训练气氛,同时也能达到预期的训练目的。下面介绍一些传统的趣味力量训练法,希望能对武术教学训练有些帮助。方法一:甲乙二人面对站立,乙两脚并拢,双臂向前伸直,十指分开。甲左弓步,双臂曲肘掌心向前十指分开,十指指腹用力顶住乙十指指腹。乙使身体重心向前倾斜,力压十指。甲使双臂缓缓推直,类此反复曲伸(图1)。此法还可甲不动,乙主动曲伸。注意事项:指腹要项正,用力要匀称。乙全身挺直不可
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