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【摘要】随着现代社会的进步，教学理念也随之进步发展，体育这门学科也逐渐走进人们的视野。随着教学模式的不断进步，体育课堂的教学方式也需要发展，体育的教学课堂已应逐渐呈现多元化的形式。立定跳远是体育考试中必考的课程之一，根据学生立定跳远的成绩可以分析学生的身体素质。立定跳远可以锻炼学生的下肢肌肉，提高身体协调能力，同时也是需要一定技术的运动。通过正确的训练方式的引导，可以大大提高学生的立定跳远能力，有效提高学生的身体素质。
【关键词】体育;立定跳远;教学策略
立定跳远是初中体育教学过程中的一个重要学习内容，也是评价初中生身体素质情况的重要判断标准。通过正确的教学方式引导，可以提高学生的下肢肌肉力量和身体协调能力，使得学生的身体素质得到提高。在初中阶段，学生的身体还处于发育阶段，身体机能和肌肉还没有得到很好的发展，适当的对肌群进行刺激可以增加肌肉力量，提高学生的身体素质。
一、体育课程教学现状
第一，学校及老师对体育教学重视程度不足。在应试教育的影响下，我国体育教学程度相对落后于文化课程教育，学校及老师没有正确认识到体育教学的重要性，对其重视程度不高。在实际教学中形式化过于严重，许多学校的体育课更像是学生自由活动时间，是给学生嬉戏打闹的，往往是开始上课前带着学生做简单的热身活动后就让学生在操场上自由活动，起不到教育意义。学生没有足够的判断力能自觉地进行这些习惯的养成，这种不正确的教学观念容易让学生产生误解，认为体育课就是娱乐放松的时间，从而忽视了体育锻炼的重要性。
第二，教学方式单一，缺乏创新。由于体育课是属于辅助类的学科，课程安排时间有限，许多老师为了能在有限的时间里完成各项教育任务，大多选择采用传统的填鸭式教育手段，根据考试要求让学生进行练习，机械反复地进行动作的模仿。学生没有理解这些动作的意义，长期以往学生对体育锻炼就失去了兴趣，甚至是抵触。当然，除了练习动作外也需要给学生体育活动的时间，由于有的老师对体育教学的意义存在认知上的缺陷，往往不会对学生缺乏引导，让学生自由活动，这种教学方式确实能让学生喜欢体育课，但是却违背了体育课原本的教学意义，学生无法培养良好的体育意识，对体育能力的培养也不够，仅仅是将体育课当成嬉戏打闹的课程。在这种教学环境下，学生对体育运动的认知是极为有限的，无法正确认识到体育锻炼对自身成长的重要性。
二、重视立定跳远动作指导
立定跳远是一项技术性较强的体育运动，不同于跑步之类的田径运动，对学生的技巧有着较大考验。因此，想提高学生立定跳远成绩，应该先对学生的跳远动作进行指导，通过纠正学生的跳远动作可以大大提高学生的立定跳远能力。在进行立定跳远的姿势指导前，老师可以先示范一下规范的立定跳远姿势，让学生注意观察，然后让学生根据自己的理解去进行立定跳远。老师根据学生初步立定跳远的情况，进行针对性的调整。立定跳远的动作要点是在准备阶段要保持双腿绷直，起跳时用脚掌发力，蹬地跳出，在起跳时还应该注意身体重心的把握，尽量前倾，提高跳远成绩。
理论教学需要结合实际，抽象化的动作理论知识学生难以感受到动作要领，老师应该在实战中引导学生感知自己的跳远姿势是否合格，双臂的摆动是否正确，以什么姿势开始发力可以得到更好的跳远效果等问题。学生带着问题去思考自己是否有按照想象中的动作要领去进行跳远，在不断的练习中掌握立定跳远的动作要领，提高学生的跳远成绩。
三、强化学生腿部力量，提高身体素质
立定跳远主要需要学生腿部力量的瞬间爆发来提高跳远距离，因此，在进行立定跳远教学时应该注重学生腿部力量的训练。在传统的教学中老师往往会选择让学生重复练习立定跳远的姿势，忽略了学生身体素质的训练，这就使得教学效果不理想，学生身体机能无法跟上。腿部的力量是立定跳远中蹬地是否有力的关键，动作再规范身体素质跟不上也是徒劳。
针对学生腿部肌肉的训练，主要可以通过跑步或蛙跳等动作进行训练。在体育课上根据学生的身体素质情况组织学生进行慢跑，长跑，再结合蛙跳提高学生的腿部力量;适当的结合短跑、百米冲刺、五十米冲刺的训练，主要针对学生腿部肌肉的瞬间爆发力的训练。老师可以适时地举行相关的体育竞赛提高学生的运动兴趣，在竞赛中提高学生的身体素质。
四、利用游戏教学提高学生的运动兴趣
“兴趣是最好的老师”，如果学生对立定跳远的学习兴趣不高，那学生的学习态度自然存在问题，教学效果不理想。从基本的动作而言，学生可能会觉得立定跳远的动作简单，只要往外跳就好，如果这时候老师还是一直针对立定跳远动作进行理论性的指导，势必适得其反，使得学生对立定跳远这项运动产生抵触心理，课堂也显得枯燥乏味。针对这一情况，老师可以适当地在教学过程中融入体育游戏，利用游戏进行教学提高学生的学习兴趣，提高课堂教学的效率。
例如，可以将学生进行分组，进行跳远接力游戏。每个小组人数相同，一位同学跳远后下一位同学从他结束的位置进行起跳，直到小组成员都完成立定跳远，对比每小组的跳远成绩，哪个小组距离更远哪个小组获得胜利。或者让学生进行往返跑的训练，在跑道上画出一块区域，学生在这块区域内进行往返跑的接力，用时短的小组胜利。小学生正处于生理和心理的发育阶段，往往具有很强的好胜心，通过这种良性的竞争可以提高学生的学习兴趣，以达到最终的教学目的。这种训练方式既可以提高学生的身体素质，也能培养学生间的协作能力。
五、利用互联网提高学生的学习效率
在初中的学习过程中，体育课程是相对较少的，仅靠课程上的训练难以起到很好的训练效果。在信息高速发展的今天，互联网已经走进了大家日常生活中，给人们的生活提供巨大的便利，在众多领域里甚至教学活动中都有着重要的影响。而随着教学理念的不断进步，体育课程越来越受人们的重视，為紧跟时代的步伐，在初中体育的教学中也应该融入互联网，利用互联网和多媒体辅助教学，可以使体育教学更全面、更科学、更系统，丰富教学内容，在老师的引导下，培养学生热爱锻炼的良好习惯，强健体魄，促进学生全面发展。
立定跳远是一个连贯动作，在实际生活中无法将动作放慢或者暂停给学生进行详细的讲解，而通过互联网就能很轻松地实现这项操作。老师利用互联网找寻相关的专业运动员跳远视频，在课堂上利用多媒体进行播放，利用多媒体可以对运动员的动作进行慢放、暂停，更细致地对立定跳远的动作进行讲解。这种教学形式可以帮助学生更好地理解立定跳远的动作要领，根据学生自己的情况去调整跳远姿势，提高成绩。同时，通过互联网建立网络教学平台，增加老师与学生的互动。突破传统体育教学模式中时间空间的限制，指导学生正确地进行课外运动，加强学生的自我认知，积极参与体育锻炼，促进学生德智体美劳全面发展。
总之，立定跳远作为中考的必考项目，也是考量学生身体素质的重要标准，在初中体育教学中应该受到老师和学生的重视。立定跳远需要技术和身体素质两者结合，在教学过程中不能厚此薄彼，需要全面发展才能有效提高学生的立定跳远成绩。通过科学的训练方法，根据学生的身体素养制定相应的训练方案，提高学生的运动兴趣，从而使得教学更具效率。
参考文献：
[1]李小平.初中体育立定跳远课堂教学创新探究实践初探[J].青少年体育，2019（5）：60-61.
[2]谢国良.浅谈初中体育立定跳远的教学与训练[J].田径，2020（9）：27-28.
[3]杨丹.初中体育立定跳远的教学与训练研究[C].2020年教育信息化与教育技术创新学术论坛（贵阳会场）论文集（二），2020：3.
【关键词】体育;立定跳远;教学策略
立定跳远是初中体育教学过程中的一个重要学习内容，也是评价初中生身体素质情况的重要判断标准。通过正确的教学方式引导，可以提高学生的下肢肌肉力量和身体协调能力，使得学生的身体素质得到提高。在初中阶段，学生的身体还处于发育阶段，身体机能和肌肉还没有得到很好的发展，适当的对肌群进行刺激可以增加肌肉力量，提高学生的身体素质。
一、体育课程教学现状
第一，学校及老师对体育教学重视程度不足。在应试教育的影响下，我国体育教学程度相对落后于文化课程教育，学校及老师没有正确认识到体育教学的重要性，对其重视程度不高。在实际教学中形式化过于严重，许多学校的体育课更像是学生自由活动时间，是给学生嬉戏打闹的，往往是开始上课前带着学生做简单的热身活动后就让学生在操场上自由活动，起不到教育意义。学生没有足够的判断力能自觉地进行这些习惯的养成，这种不正确的教学观念容易让学生产生误解，认为体育课就是娱乐放松的时间，从而忽视了体育锻炼的重要性。
第二，教学方式单一，缺乏创新。由于体育课是属于辅助类的学科，课程安排时间有限，许多老师为了能在有限的时间里完成各项教育任务，大多选择采用传统的填鸭式教育手段，根据考试要求让学生进行练习，机械反复地进行动作的模仿。学生没有理解这些动作的意义，长期以往学生对体育锻炼就失去了兴趣，甚至是抵触。当然，除了练习动作外也需要给学生体育活动的时间，由于有的老师对体育教学的意义存在认知上的缺陷，往往不会对学生缺乏引导，让学生自由活动，这种教学方式确实能让学生喜欢体育课，但是却违背了体育课原本的教学意义，学生无法培养良好的体育意识，对体育能力的培养也不够，仅仅是将体育课当成嬉戏打闹的课程。在这种教学环境下，学生对体育运动的认知是极为有限的，无法正确认识到体育锻炼对自身成长的重要性。
二、重视立定跳远动作指导
立定跳远是一项技术性较强的体育运动，不同于跑步之类的田径运动，对学生的技巧有着较大考验。因此，想提高学生立定跳远成绩，应该先对学生的跳远动作进行指导，通过纠正学生的跳远动作可以大大提高学生的立定跳远能力。在进行立定跳远的姿势指导前，老师可以先示范一下规范的立定跳远姿势，让学生注意观察，然后让学生根据自己的理解去进行立定跳远。老师根据学生初步立定跳远的情况，进行针对性的调整。立定跳远的动作要点是在准备阶段要保持双腿绷直，起跳时用脚掌发力，蹬地跳出，在起跳时还应该注意身体重心的把握，尽量前倾，提高跳远成绩。
理论教学需要结合实际，抽象化的动作理论知识学生难以感受到动作要领，老师应该在实战中引导学生感知自己的跳远姿势是否合格，双臂的摆动是否正确，以什么姿势开始发力可以得到更好的跳远效果等问题。学生带着问题去思考自己是否有按照想象中的动作要领去进行跳远，在不断的练习中掌握立定跳远的动作要领，提高学生的跳远成绩。
三、强化学生腿部力量，提高身体素质
立定跳远主要需要学生腿部力量的瞬间爆发来提高跳远距离，因此，在进行立定跳远教学时应该注重学生腿部力量的训练。在传统的教学中老师往往会选择让学生重复练习立定跳远的姿势，忽略了学生身体素质的训练，这就使得教学效果不理想，学生身体机能无法跟上。腿部的力量是立定跳远中蹬地是否有力的关键，动作再规范身体素质跟不上也是徒劳。
针对学生腿部肌肉的训练，主要可以通过跑步或蛙跳等动作进行训练。在体育课上根据学生的身体素质情况组织学生进行慢跑，长跑，再结合蛙跳提高学生的腿部力量;适当的结合短跑、百米冲刺、五十米冲刺的训练，主要针对学生腿部肌肉的瞬间爆发力的训练。老师可以适时地举行相关的体育竞赛提高学生的运动兴趣，在竞赛中提高学生的身体素质。
四、利用游戏教学提高学生的运动兴趣
“兴趣是最好的老师”，如果学生对立定跳远的学习兴趣不高，那学生的学习态度自然存在问题，教学效果不理想。从基本的动作而言，学生可能会觉得立定跳远的动作简单，只要往外跳就好，如果这时候老师还是一直针对立定跳远动作进行理论性的指导，势必适得其反，使得学生对立定跳远这项运动产生抵触心理，课堂也显得枯燥乏味。针对这一情况，老师可以适当地在教学过程中融入体育游戏，利用游戏进行教学提高学生的学习兴趣，提高课堂教学的效率。
例如，可以将学生进行分组，进行跳远接力游戏。每个小组人数相同，一位同学跳远后下一位同学从他结束的位置进行起跳，直到小组成员都完成立定跳远，对比每小组的跳远成绩，哪个小组距离更远哪个小组获得胜利。或者让学生进行往返跑的训练，在跑道上画出一块区域，学生在这块区域内进行往返跑的接力，用时短的小组胜利。小学生正处于生理和心理的发育阶段，往往具有很强的好胜心，通过这种良性的竞争可以提高学生的学习兴趣，以达到最终的教学目的。这种训练方式既可以提高学生的身体素质，也能培养学生间的协作能力。
五、利用互联网提高学生的学习效率
在初中的学习过程中，体育课程是相对较少的，仅靠课程上的训练难以起到很好的训练效果。在信息高速发展的今天，互联网已经走进了大家日常生活中，给人们的生活提供巨大的便利，在众多领域里甚至教学活动中都有着重要的影响。而随着教学理念的不断进步，体育课程越来越受人们的重视，為紧跟时代的步伐，在初中体育的教学中也应该融入互联网，利用互联网和多媒体辅助教学，可以使体育教学更全面、更科学、更系统，丰富教学内容，在老师的引导下，培养学生热爱锻炼的良好习惯，强健体魄，促进学生全面发展。
立定跳远是一个连贯动作，在实际生活中无法将动作放慢或者暂停给学生进行详细的讲解，而通过互联网就能很轻松地实现这项操作。老师利用互联网找寻相关的专业运动员跳远视频，在课堂上利用多媒体进行播放，利用多媒体可以对运动员的动作进行慢放、暂停，更细致地对立定跳远的动作进行讲解。这种教学形式可以帮助学生更好地理解立定跳远的动作要领，根据学生自己的情况去调整跳远姿势，提高成绩。同时，通过互联网建立网络教学平台，增加老师与学生的互动。突破传统体育教学模式中时间空间的限制，指导学生正确地进行课外运动，加强学生的自我认知，积极参与体育锻炼，促进学生德智体美劳全面发展。
总之，立定跳远作为中考的必考项目，也是考量学生身体素质的重要标准，在初中体育教学中应该受到老师和学生的重视。立定跳远需要技术和身体素质两者结合，在教学过程中不能厚此薄彼，需要全面发展才能有效提高学生的立定跳远成绩。通过科学的训练方法，根据学生的身体素养制定相应的训练方案，提高学生的运动兴趣，从而使得教学更具效率。
参考文献：
[1]李小平.初中体育立定跳远课堂教学创新探究实践初探[J].青少年体育，2019（5）：60-61.
[2]谢国良.浅谈初中体育立定跳远的教学与训练[J].田径，2020（9）：27-28.
[3]杨丹.初中体育立定跳远的教学与训练研究[C].2020年教育信息化与教育技术创新学术论坛（贵阳会场）论文集（二），2020：3.