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◆摘 要：随着全国各地疫情稳步向好，2020年5月中旬，教育部应对新冠肺炎疫情工作领导小组办公室印发了《关于在常态化疫情防控下做好学校体育工作的指导意见》。体能发展是基础，是学生身体素质的核心。“课课练”是一种简单且易于组织和操作的体育课素质练习的重要形式。如何通过形式多样、内容丰富的“趣味课课练”，激发学生积极参与体育活动，快乐地进行身体练习，从而发展学生体能，提高学生的身体素质和运动技能是笔者思考和探究方向。以往我们习惯于将“课课练”后置，作为“补偿性体能”练习，笔者认为这样的定位是片面且有局限性的。通过多年的一线教学尝试，笔者认为应该丰富 “趣味课课练”在体育课堂中的运用模式，如在课前前置、主教材中置入、课后后置等，根据不同环节、时机和内容需求，通过合理设置“课课练”，将其特点和优势充分地发挥，物尽其用。在后疫情背景下，基于“趣味课课练”对场地器材要求不高，内容简单易学，练习的时间相对较短，线上或线下易于开展的特点和优势，对小学低段学生发展体能有较好地促进作用。能激发学生参与身体练习的兴趣，是发展身体素质行之有效地锻炼手段。
◆关键词：“趣味课课练”;促进;体能发展
一、课课练的兴起和发展
体育课堂教学中的“课课练”是指体育教师为达成体育教学目标，根据教材内容与学生实际，在课的主教材完成后进行的针对性、补充性内容，是以发展体能为主要目的，以简单易行、形式多样、时间短、效率高为特点的身体练习形式。体育教学中“课课练”一说，最早出现在20世纪80年代颁布的《中小学体育教学大纲》中。
二、小学低段体育课堂融入“趣味课课练”的意义
小学低段（一、二年级）学生正处于生长发育的重要阶段，培养其热爱运动、养成良好生活习惯，树立终身体育锻炼的意识显得尤为重要。由于年龄小，学生上课注意力集中时间相对较短，好奇心强，体育课堂上“趣味课课练” 的融入，可以较好地唤醒学生的学习动力，激发求知欲，建立学习信心，培养意志力，从而使学生的学练兴趣高涨，课堂效率提高，最终达到发展体能的目的。
三、“趣味课课练”在体育课堂渗透的模式
以往我们习惯于将“课课练”后置，作为“补偿性体能”練习，笔者认为这样的定位是片面且有局限性的。通过多年的一线教学尝试，笔者认为应该丰富 “趣味课课练”在课堂中的运用模式，如在课前前置、主教材中置入、课后后置等，根据不同环节、时机和内容需求，通过合理设置“课课练”，将其特点和优势充分地发挥，物尽其用。
（一）前置课课练，为课堂注入活动
在体育课堂中，准备活动发挥着举足轻重的作用，前置课课练的优势主要体现在三个方面：第一，充分热身，避免运动损伤。常规体育课的热身活动基本以跑步或做操展开，学生的学习热情不高，热身的效果大打折扣。可采用“贴报纸跑、滚轮胎、踩尾巴”等形式多样的游戏课课练能激发学生的参与热情，从而达到充分热身，避免运动损伤的效果。第二，活跃气氛，增进学习效果。“趣味课课练”新奇的练习方式让学生兴趣盎然，好玩的赛制让学生乐此不疲，点燃学生学习的劲头，学习效率大幅提升。第三，承上启下，服务主教材。在一些有运动器材的体育课上，将器材的利用率最大化，贯穿始终尤为重要。如：球类教学中，可将赶“猪”跑、抛接球跑、合作拍球等课课练作为呼应主教材的技能强化练习。
（二）主教材中置入课课练，为课堂画龙点睛
主教材是体育课堂的核心部分，是学生学习并掌握运动技能的重要环节。教学中，我们可以根据主教材教学内容的需要，置入“课课练”的内容以充实教学形式和方法。
1.常规教材，妙趣横生
在一年级各种方式的走、模仿动物爬行等教材的教学中，通过融入变形走这类课课练，如：巨人走、螃蟹走、袋鼠跳、过独木桥、踩石过河等活动形式来增加主教材的乐趣，活跃课堂氛围，让学生在快乐的体验中互动学练。
2.特殊教材，相映成趣
近年来，体适能课在中小学体育常规课和比赛课中脱颖而出，在这样专门性体能练习课中，课课练华丽转身为“调味剂”来推动课堂教学地有效开展。可以通过加入顶皇冠走、划小船、凯旋门、挂臂悬垂等变形走类、支撑类和悬垂类课课练来调节运动负荷，丰富课堂形式和内容。
（三）后置课课练，为课堂锦上添花
一方面，后置课课练在主教材运动负荷不足时，可作为“补偿性体能练习”。如：纵叉教学，学生运动量较小，主教材环节技能的学练结束后，可以加入跑类、跳跃类的课课练来提高学生运动量，达到促进发展体能的目的。另一面，可以将“小猫弓背、顶峰式、桥形撑、平板支撑等”支撑类课课练后置，作为拉伸放松活动和核心力量训练。
四、“趣味课课练”助力体能发展的保障
运用“趣味课课练”促进小学低段学生体能发展，在实践中需要落实好五大保障，才能真正实现提高学生体能素质和养成坚持体育锻炼的习惯。课课练内容的选择要符合学生的身心发展特点，考虑到学生体质的差异性，要做到因班而异、因人而异，关注整体。练习内容、场地器材和组织形式的安全非常重要，安全是健康锻炼的保障。其次趣味课课练“激趣”是核心。新颖独特的活动形式、灵活激烈的赛制、多种多样的评价机制等都是“激趣”的元素。如：集体的游戏单人做、快速动作慢速做等，用创新的思维来挖掘锻炼的方法以趣生趣。
五、结语
在后疫情背景下，基于“趣味课课练”对场地器材要求不高，内容简单易学，练习的时间相对较短，线上或线下易于开展的特点和优势，对发展体能有较好地促进作用。教学中，通过选择一些具有趣味性、新颖性、针对性的“课课练”能激发学生参与身体练习的兴趣，是发展身体素质行之有效地锻炼手段。
参考文献
[1]张永桂.让体育课堂教学中的“课课练”真的发生[J].体育教学，2019（04）.
[2]毛振明.体育趣味课课练1260第一册[M].北京：北京师范大学出版社，2014.7.
[3]陈刚.新课标下高中体育课课练教学效果探析[J].中学教学参考，2020（04）.
◆关键词：“趣味课课练”;促进;体能发展
一、课课练的兴起和发展
体育课堂教学中的“课课练”是指体育教师为达成体育教学目标，根据教材内容与学生实际，在课的主教材完成后进行的针对性、补充性内容，是以发展体能为主要目的，以简单易行、形式多样、时间短、效率高为特点的身体练习形式。体育教学中“课课练”一说，最早出现在20世纪80年代颁布的《中小学体育教学大纲》中。
二、小学低段体育课堂融入“趣味课课练”的意义
小学低段（一、二年级）学生正处于生长发育的重要阶段，培养其热爱运动、养成良好生活习惯，树立终身体育锻炼的意识显得尤为重要。由于年龄小，学生上课注意力集中时间相对较短，好奇心强，体育课堂上“趣味课课练” 的融入，可以较好地唤醒学生的学习动力，激发求知欲，建立学习信心，培养意志力，从而使学生的学练兴趣高涨，课堂效率提高，最终达到发展体能的目的。
三、“趣味课课练”在体育课堂渗透的模式
以往我们习惯于将“课课练”后置，作为“补偿性体能”練习，笔者认为这样的定位是片面且有局限性的。通过多年的一线教学尝试，笔者认为应该丰富 “趣味课课练”在课堂中的运用模式，如在课前前置、主教材中置入、课后后置等，根据不同环节、时机和内容需求，通过合理设置“课课练”，将其特点和优势充分地发挥，物尽其用。
（一）前置课课练，为课堂注入活动
在体育课堂中，准备活动发挥着举足轻重的作用，前置课课练的优势主要体现在三个方面：第一，充分热身，避免运动损伤。常规体育课的热身活动基本以跑步或做操展开，学生的学习热情不高，热身的效果大打折扣。可采用“贴报纸跑、滚轮胎、踩尾巴”等形式多样的游戏课课练能激发学生的参与热情，从而达到充分热身，避免运动损伤的效果。第二，活跃气氛，增进学习效果。“趣味课课练”新奇的练习方式让学生兴趣盎然，好玩的赛制让学生乐此不疲，点燃学生学习的劲头，学习效率大幅提升。第三，承上启下，服务主教材。在一些有运动器材的体育课上，将器材的利用率最大化，贯穿始终尤为重要。如：球类教学中，可将赶“猪”跑、抛接球跑、合作拍球等课课练作为呼应主教材的技能强化练习。
（二）主教材中置入课课练，为课堂画龙点睛
主教材是体育课堂的核心部分，是学生学习并掌握运动技能的重要环节。教学中，我们可以根据主教材教学内容的需要，置入“课课练”的内容以充实教学形式和方法。
1.常规教材，妙趣横生
在一年级各种方式的走、模仿动物爬行等教材的教学中，通过融入变形走这类课课练，如：巨人走、螃蟹走、袋鼠跳、过独木桥、踩石过河等活动形式来增加主教材的乐趣，活跃课堂氛围，让学生在快乐的体验中互动学练。
2.特殊教材，相映成趣
近年来，体适能课在中小学体育常规课和比赛课中脱颖而出，在这样专门性体能练习课中，课课练华丽转身为“调味剂”来推动课堂教学地有效开展。可以通过加入顶皇冠走、划小船、凯旋门、挂臂悬垂等变形走类、支撑类和悬垂类课课练来调节运动负荷，丰富课堂形式和内容。
（三）后置课课练，为课堂锦上添花
一方面，后置课课练在主教材运动负荷不足时，可作为“补偿性体能练习”。如：纵叉教学，学生运动量较小，主教材环节技能的学练结束后，可以加入跑类、跳跃类的课课练来提高学生运动量，达到促进发展体能的目的。另一面，可以将“小猫弓背、顶峰式、桥形撑、平板支撑等”支撑类课课练后置，作为拉伸放松活动和核心力量训练。
四、“趣味课课练”助力体能发展的保障
运用“趣味课课练”促进小学低段学生体能发展，在实践中需要落实好五大保障，才能真正实现提高学生体能素质和养成坚持体育锻炼的习惯。课课练内容的选择要符合学生的身心发展特点，考虑到学生体质的差异性，要做到因班而异、因人而异，关注整体。练习内容、场地器材和组织形式的安全非常重要，安全是健康锻炼的保障。其次趣味课课练“激趣”是核心。新颖独特的活动形式、灵活激烈的赛制、多种多样的评价机制等都是“激趣”的元素。如：集体的游戏单人做、快速动作慢速做等，用创新的思维来挖掘锻炼的方法以趣生趣。
五、结语
在后疫情背景下，基于“趣味课课练”对场地器材要求不高，内容简单易学，练习的时间相对较短，线上或线下易于开展的特点和优势，对发展体能有较好地促进作用。教学中，通过选择一些具有趣味性、新颖性、针对性的“课课练”能激发学生参与身体练习的兴趣，是发展身体素质行之有效地锻炼手段。
参考文献
[1]张永桂.让体育课堂教学中的“课课练”真的发生[J].体育教学，2019（04）.
[2]毛振明.体育趣味课课练1260第一册[M].北京：北京师范大学出版社，2014.7.
[3]陈刚.新课标下高中体育课课练教学效果探析[J].中学教学参考，2020（04）.