健康老人泛指尚未发现重大疾病，生活基本能自理，一般轻中度活动无明显不适、乐观开朗的老人。健康老人也是老人，同样也存在机体组织的退行性变和各项生理功能的减退，应该承认所有老人无论脑力、体力以及各个脏器都有了不同程度的减退。老人医疗保健的基本目的是维持老年人的健康，延缓其机体的衰老。
　　1　健康老人的保护
　　1.1　生活要有规律：为了补偿老年人身体抵抗力和适应力的不足，应在生活上比年轻人有稍高的要求，但日常生活必须要有规律。老年人一定要定时定量，饮食勿过饱，要有规律和节制力。注意视力保护，工作环境安静舒适和光线适度，阅读每1-2h要暂停一会，闭目休息一下。每天要有足够的午休。
　　1.2　养成有利于健康的生活习惯：
　　1）注意个人卫生。养成每日定时排便、冬季睡前热水泡脚十五分钟的习惯。生活和活动环境要舒适清洁，晨起定时通风换气，保持室内空气新鲜。坚持每日早晚刷牙、饭后及时漱口。勤换内衣裤，按时洗澡洗头，洗澡水温度不要太高，时间不要太长，忌空腹喝饭后立即洗澡。要勤洗手，剪指甲。2）自己的事情尽可能自己做。这样不仅有利于身体活动，还可增强生活的信心，充分发挥自身潜能；但要实事求是，注意安全，不要过度劳累。要勤用脑，适时休息，保持良好的阅读分析能力。3）保持各种已有的生活和工作技能。不主动放弃已掌握的技能。坚持应用就能保持这些技能。还可练习书法、绘画、篆刻、缝纫等，以保持手功能。维护小脑的功能。
　　1.3　学会自我监测护理：自我护理，特别是学会自我观察。这是早期发现疾病的一个很重要的环节。例如老年妇女绝经后阴道分泌的渐减少，乳腺增生和出现肿块，大便颜色的改变还有便血、咳嗽、咳痰增多、痰色由白变黄、变浓、带有血丝以及原因不明的体重和体力下降，食欲下降，或食欲明显上升等等都要及早就医以便取得良好有效的治疗机会和效果。在出现胸闷憋气、心慌时，学会自己测一下脉搏搞清脉搏比平时是慢还是快，是不是规则规律，就诊时均可提供给医生一些有效地分析资料，已帮助医生及时诊断及时治疗。
　　1.4丰富生活内容，保持情绪愉快：健康老人不应该只满足平淡固有的生活方式日复一日，要尽可能的使自己的生活变得丰富多彩充满活力出满阳光。可以寻找自己的爱好结合自己的文化基础以及生活条件做一些有意义的有兴趣的事来提高自己的生活情趣，比如穿小珠子包、剪剪纸、练书法、绘画、参加红歌合唱跳交谊舞、弹琴、打麻将、玩牌、烹饪等等可将这些活动交替穿插参与，同时要注意不能过度劳累，要劳逸结合也不要计较输赢。这样既活动活动小脑，又调整心情。
　　1.5　运动与保护：保持身体健康一靠运动二靠保护，运动与保护相结合。年轻人是主要是通过锻炼来增强体质保护健康的，而老年人则是在保护健康的前提下进行慢节奏的锻炼。
　　大多数老年人的适合运动量在轻、中度以下，且不宜做需要爆发力、需要暂停呼吸憋气太久的运动或动作。适合老年人的基本动作一般一定要动作轻柔、照顾全身各部位。所以像散步、太极、保健操、八段锦等都比较适合，当然也可以做深呼吸和意念的躯体轻柔运动的活动和气功。运动后心情舒畅、精神焕发、食欲睡眠良好，心率在170-年龄的数量范围内，就证明运动量比较适合。
　　2　老年人的指导
　　为老年人的保健进行指导过程中，经常会碰到许许多多的问题，要清楚地知道无论是药物还是保健品都不是万能的，也不可能是只有益而无害，所谓“无毒副作用”是不科学的。营养液、微量元素并非绝对安全，也并非是您身体所需要的，重要的是要“适量”，要适合自己的圣体需要，营养过量和营养不良一样有害身体健康。