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这八项条件不是上了年纪才考虑，如果在年轻时就将这些条件纳入生活之中，你就可以常葆青春。1．拥有正确的饮食知识，每日补充益生菌。为了摄取不会引起便秘的理想食物，应事先了解自己的标准体重（身高减去100，再乘以0．9）．记住自己一天所需要的总卡路里量。基准是：每1千克的标准体重，轻劳动者（上班族）应摄取25—30卡，