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为什么
想谈一场恋爱这么难？
大龄未婚、单身、冻卵、“90后空巢老人”，最近一直是网络上的主流词汇。特别是身处在大城市的90后们，白天拥有高强度的工作，下班后回到自己的出租屋，社交时间也因为加班而减少了很多。用“90后空巢老人”来形容他们再切合不过了。许多90后都在高呼，为什么现在想谈一场恋爱这么难？为此我们采访了一些90后男女，有些表示自己在“高不成，低不就”的处境里，“条件差的看不上，条件好的攀不起！”有些90后则直言“社交圈太窄”，他提到“身为90后办公室民工的我，几乎每天过着公司、家两点一线的生活，偶尔休息时，只想在家躺着。很难认识到异性。”当然，“忘不掉初恋”也是阻碍90后脱单的经典理由，“总是不由自主地拿现任和初恋比较”。在爱情的发展中，初恋是谁也翻不过去的墙，过去未处理好的创伤让我们“搞不清自己想要什么”。也有一些比较理性的90后说到了自己的“情商问题”，“我的前任就是被自己作死的”，“和他在一起总是有无法忍受的焦虑感，于是我放弃了。”值得一提的是，有一批90后主动选择单身，他们觉得单身很“快乐”，在访谈中，有一位80后的“大姐”戏谑道“我是80后，还没着落呢，你90后着啥急！”在事后的沟通中，我们发现，这位80后一直奉行着独身主义，享受着这个时代对单身者的宽容。
單身时代来了吗？
我们对于恋爱中的困惑很多，以至于很多人采取鸵鸟政策，不去谈，也就眼不见心不烦，于是单身者从之前的“单身狗”变成了一群抓住时代潮流的人。2015年国家民政局数据显示，中国的单身男女人数达到了近2亿，独居人口占比从1990年的6%大幅上升至2013年的总人口的14.6%。为此有相关报道认为，新一轮的“单身潮”正在到来。此外，华尔街日报也指出，中国正在成为一个“单身之国”（a nation of singles）。
恋爱的机会成本随着年纪增长逐渐增高。到了人们眼中的适婚年龄，很少有人还能心无芥蒂地投入享受一段明知道“没有结果”的恋情。主动选择单身的人越来越多，随着人们的精神独立，亲密关系不再是每个人人生的“必选项”了。人们恋爱的目的和需求也不再是单一明确，有的是想结婚生子，成立家庭;有的则只想及时行乐，作为生活的补偿。
此外，长期处于单身状态的人对另一半的要求也变得越来越高，开始对另一半提出各种不切实际的要求，这与单身者长期耽于对爱情的幻想脱不开干系，越得不到，就期待越高，单身者就这样给自己定了一座心灵的孤岛。
如何脱单？
你需要一场心理体检
对于单身者来说，给自己做一期单身心理体检不妨是一种很好的自我婚恋教育。单身者不妨问自己，如果你坚信自己一直抱有脱单的愿望和动力，那它一直没有实现的原因是什么呢？是你现在身处的环境根本没有机会接触到新的人？是你对恋爱抱有不切实际的预期？还是你内心还陷在上一段恋爱中无法自拔？需要注意的是，“我太差劲”“我不配恋爱”“没人看得上我”并不能成为你单身的理由。如果你能想到的理由都是诸如此类的，那么你的问题可能是，你还不够爱自己，所以也还没有做好爱别人的准备。要知道，接纳自己也是被人接纳的第一步。
三个心理锦囊，助你获得美好恋情
如果你还对爱情充满着期待，想要在爱情中获得自我提升，感受幸福，那么你就需要收下这三个“心理锦囊”。希望这三个建议可以在你获得爱情的路上助你一臂之力。
1 建立爱情的“成长型思维”。
在爱情中，“成长型思维”相信爱情是可以培养的，他们会对爱情产生学习的欲望。通常情况下，他们会认为：恋情本身就是磨练双方心智的过程，两个人在爱情中的互动，会带来成长，有了“成长型思维”，在恋情中有不顺利时，就不会简单归咎于“选错了人”，而是会去想“如何和另一半去化解”，把每段不顺利都视为成长的机会而非分手的借口。
2 学会用心去爱，而不是用力去爱。
用力的爱和用心的爱是两种不同的状态，前者主要是为另一半解决实际问题，后者则是时刻保持对另一半的内心状态进行全方位的关照。举例来说，当对方和你说下雨了，你回答说，记得带伞，或者直接过去接她，这些都是用力的爱;如果回答说，这个季节雨中漫步最惬意了，或者说下雨天最适合在家睡觉，这就比较接近于用心的爱了。用力的爱，关注的是对方所说话的内容本身;用心的爱，关注的则是对方所说话背后的心情、态度和欲望。现实中，往往用心相比于用力，更能够和对方拉近距离。
3 爱情是幸福的选项，但不是唯一选项。
“积极心理学之父”马丁？塞利格曼告诉我们，真正的幸福，来源于人对自身优势的辨别和运用。幸福的内涵包括所有人们在追求的东西。其中有爱情，也有人际关系、做有意义的事、获得成就感等等。所以，爱情只是值得追求的所有东西中的其中一种，你可以追求爱情，当然也能选择追求其他任何让你幸福的东西。爱情很可贵，但是爱情并不能解决生活的全部问题，爱情不能治愈一切，也并非一切都需要爱情去“搞定”。
这个世界中，每个人都有自己的活法，无论你选择单身独行还是结伴而行，只要坚持自我认识和成长，你都不难去找到幸福。有爱情的时候，就学会享受美好的当下;没有爱情的时候，你要学会去爱自己，毕竟，这个世界上从来都不缺爱，只是缺少了一批真正懂得爱的人。90后们，“加油”为爱，为爱加油！
想谈一场恋爱这么难？
大龄未婚、单身、冻卵、“90后空巢老人”，最近一直是网络上的主流词汇。特别是身处在大城市的90后们，白天拥有高强度的工作，下班后回到自己的出租屋，社交时间也因为加班而减少了很多。用“90后空巢老人”来形容他们再切合不过了。许多90后都在高呼，为什么现在想谈一场恋爱这么难？为此我们采访了一些90后男女，有些表示自己在“高不成，低不就”的处境里，“条件差的看不上，条件好的攀不起！”有些90后则直言“社交圈太窄”，他提到“身为90后办公室民工的我，几乎每天过着公司、家两点一线的生活，偶尔休息时，只想在家躺着。很难认识到异性。”当然，“忘不掉初恋”也是阻碍90后脱单的经典理由，“总是不由自主地拿现任和初恋比较”。在爱情的发展中，初恋是谁也翻不过去的墙，过去未处理好的创伤让我们“搞不清自己想要什么”。也有一些比较理性的90后说到了自己的“情商问题”，“我的前任就是被自己作死的”，“和他在一起总是有无法忍受的焦虑感，于是我放弃了。”值得一提的是，有一批90后主动选择单身，他们觉得单身很“快乐”，在访谈中，有一位80后的“大姐”戏谑道“我是80后，还没着落呢，你90后着啥急！”在事后的沟通中，我们发现，这位80后一直奉行着独身主义，享受着这个时代对单身者的宽容。
單身时代来了吗？
我们对于恋爱中的困惑很多，以至于很多人采取鸵鸟政策，不去谈，也就眼不见心不烦，于是单身者从之前的“单身狗”变成了一群抓住时代潮流的人。2015年国家民政局数据显示，中国的单身男女人数达到了近2亿，独居人口占比从1990年的6%大幅上升至2013年的总人口的14.6%。为此有相关报道认为，新一轮的“单身潮”正在到来。此外，华尔街日报也指出，中国正在成为一个“单身之国”（a nation of singles）。
恋爱的机会成本随着年纪增长逐渐增高。到了人们眼中的适婚年龄，很少有人还能心无芥蒂地投入享受一段明知道“没有结果”的恋情。主动选择单身的人越来越多，随着人们的精神独立，亲密关系不再是每个人人生的“必选项”了。人们恋爱的目的和需求也不再是单一明确，有的是想结婚生子，成立家庭;有的则只想及时行乐，作为生活的补偿。
此外，长期处于单身状态的人对另一半的要求也变得越来越高，开始对另一半提出各种不切实际的要求，这与单身者长期耽于对爱情的幻想脱不开干系，越得不到，就期待越高，单身者就这样给自己定了一座心灵的孤岛。
如何脱单？
你需要一场心理体检
对于单身者来说，给自己做一期单身心理体检不妨是一种很好的自我婚恋教育。单身者不妨问自己，如果你坚信自己一直抱有脱单的愿望和动力，那它一直没有实现的原因是什么呢？是你现在身处的环境根本没有机会接触到新的人？是你对恋爱抱有不切实际的预期？还是你内心还陷在上一段恋爱中无法自拔？需要注意的是，“我太差劲”“我不配恋爱”“没人看得上我”并不能成为你单身的理由。如果你能想到的理由都是诸如此类的，那么你的问题可能是，你还不够爱自己，所以也还没有做好爱别人的准备。要知道，接纳自己也是被人接纳的第一步。
三个心理锦囊，助你获得美好恋情
如果你还对爱情充满着期待，想要在爱情中获得自我提升，感受幸福，那么你就需要收下这三个“心理锦囊”。希望这三个建议可以在你获得爱情的路上助你一臂之力。
1 建立爱情的“成长型思维”。
在爱情中，“成长型思维”相信爱情是可以培养的，他们会对爱情产生学习的欲望。通常情况下，他们会认为：恋情本身就是磨练双方心智的过程，两个人在爱情中的互动，会带来成长，有了“成长型思维”，在恋情中有不顺利时，就不会简单归咎于“选错了人”，而是会去想“如何和另一半去化解”，把每段不顺利都视为成长的机会而非分手的借口。
2 学会用心去爱，而不是用力去爱。
用力的爱和用心的爱是两种不同的状态，前者主要是为另一半解决实际问题，后者则是时刻保持对另一半的内心状态进行全方位的关照。举例来说，当对方和你说下雨了，你回答说，记得带伞，或者直接过去接她，这些都是用力的爱;如果回答说，这个季节雨中漫步最惬意了，或者说下雨天最适合在家睡觉，这就比较接近于用心的爱了。用力的爱，关注的是对方所说话的内容本身;用心的爱，关注的则是对方所说话背后的心情、态度和欲望。现实中，往往用心相比于用力，更能够和对方拉近距离。
3 爱情是幸福的选项，但不是唯一选项。
“积极心理学之父”马丁？塞利格曼告诉我们，真正的幸福，来源于人对自身优势的辨别和运用。幸福的内涵包括所有人们在追求的东西。其中有爱情，也有人际关系、做有意义的事、获得成就感等等。所以，爱情只是值得追求的所有东西中的其中一种，你可以追求爱情，当然也能选择追求其他任何让你幸福的东西。爱情很可贵，但是爱情并不能解决生活的全部问题，爱情不能治愈一切，也并非一切都需要爱情去“搞定”。
这个世界中，每个人都有自己的活法，无论你选择单身独行还是结伴而行，只要坚持自我认识和成长，你都不难去找到幸福。有爱情的时候，就学会享受美好的当下;没有爱情的时候，你要学会去爱自己，毕竟，这个世界上从来都不缺爱，只是缺少了一批真正懂得爱的人。90后们，“加油”为爱，为爱加油！