防守姿势
　　
　　站位
　　当你站在防守端的时候,最基本的就是站位。这时你要保持你的脚与肩同宽,膝盖弯曲,后背挺直,臀部向后。这样可以帮助你降低重心和保持平衡,同时抬起手,并保持在腰部以上,时刻准备去断对方的球。
　　
　　跳投防守
　　
　　1
　　当你和对方球员进行一对一攻防的时候,你在防守端不要离进攻球员太近。“你应该和你的对手保持大约一臂的距离。”巴朗·戴维斯说,“这样你就不用害怕对手突破,同时如果对手投篮你也可以抬起手干扰对手的投篮视线。”
　　
　　2
　　如果对手抬起脚起跳投篮,那你就和他同时起跳,但是千万不要让你的脚离开地板,尽量抬起手臂破坏对手的投篮。
　　
　　3
　　为了避免对手的假动作,除非对手起跳投篮,其余情况你都不要起跳。当你起跳的时候。记得要垂直起跳,你依然可以封堵这次投篮,而且还能避免对投篮者犯规。
　　
　　突破防守
　　
　　3
　　一旦你的对手突然加速运球,这时你要迅速地对他进行贴身防守,这样会让他在有干扰的情况下出手。决不能让他在没有防守的情况下从容投篮。戴维斯说:“上述所提到的对于一个防守者来说,可以归结为一点,就是一定要迫使对手用最困难的方式出手投篮。”
　　
　　2
　　尽量用你的防守把对手逼到边线附近,并且远离篮筐。如果你一味地用手来阻止对手,你很可能会犯规。“一旦你预计到对方要冲入篮下的时候,要通过快速的脚步移动桌阻止对手冲到篮下。”戴维斯说。
　　
　　1
　　防守一个持球突破球员最重要的一点就是,一定要保持你的身体在对手和篮球之间。如果对手是右手将,你要通过你的防守,迫使对手朝左侧方向突破,如果对手是左手将,则要迫使他从右侧突破。