抑郁症，正偷偷偷走现代女性的健康，或许它就徘徊在你的左右，像个随时准备附身的幽灵。做做这个小测试吧，看看抑郁症离你有多远。
　　下面是一些你可能有过的情况或想法，请按照过去一星期内你的实际情况或感觉，在适当的格子内画√
　　没有或几乎没有（过去一周内，出现这类情况的日子不超过一天）
　　少有（过去一周内，有1—2天有过这类情况）
　　常有（过去一周内，3—4天有过这类情况）
　　几乎一直有（过去一周内，有5—7天有过这类情况）
　　


　　把20道题的得分相加后……
　　小于15分:你的情绪很稳定，继续保持愉快心情吧。
　　16-19:有许多心事正压在你心头，找个好朋友聊聊吧，把一肚子的烦恼都倾诉给他。如果朋友帮不了你，就去找专业医生或医疗单位。
　　20分以上:肯定有抑郁症。你会不由自主地难过、沮丧，无法摆脱，赶快去找可信赖的专业医生吧。
　　
　　女性更容易患抑郁症
　　社会对女性角色往往有更苛刻的要求。女人对工作、形象、生活的完美追求另女人更容易陷入巨大的压力当中。据有关调查表明，女性比男性患忧郁症的几率多2～3倍。
　　
　　忧郁症患者越来越年轻化
　　近年来医院临床发现，忧郁症患者的年龄朝年轻化趋势发展。据我国卫生组织调查，现代人忧郁症患者的平均发病年龄是24岁。
　　
　　《健康向导》教你赶走抑郁症
　　电休克疗法结合药物治疗。
　　电休克治疗虽显得有点古老，但却是对严重抑郁症患者最好的治疗手段之一。单纯的电休克治疗缺点是容易复发，如果后续治疗采用三环类抗抑郁剂结合锂的复合药物辅助治疗，患者症状会更趋于稳定。主要的常用药有：丙咪嗪、氯丙咪嗪、阿米替林、多虑平等。以上治疗方法以及药物需要在专业医生指导下采用。
　　“吃”掉抑郁症。
　　驱除抑郁有很多方法，其中吃也是一种很好的选择。许多跟情绪安定有直接关系的蛋白质氨基酸是制造情绪荷尔蒙的原料，例如香蕉、奶制品、火鸡肉等等，是含色氨酸食品，你可以充分摄取。适当吃些甜品与喝果汁，也能让你的心情放轻松。多糖食品能够比较好地改善抑郁情绪，多糖类食品包括全谷米、大麦、小麦、燕麦、瓜类和含高纤维多糖蔬菜与水果等等。
　　改善人际关系。
　　增加社会交往有助于降低抑郁症病程的慢性化率。家人、朋友、同事的精神支持，经常与其谈心，密切朋友关系，特别是夫妻之间的关心、尊重，将有助于病程康复。因为通过与好友的相处，可以改变不良认知和提高适应能力，有助于改善人际关系。可以说，社会支持是比物质帮助有效得多的“灵丹妙药”！
　　体育治疗抑郁症。
　　锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服忧郁症患者共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。以做健身操为例，内容包括跑步、跳绳、健身舞等，每周至少做3次，每次持续15至20分钟。散步也可以达到同跑步一样的效果，专家们建议患者每天步行1500米，并力争在15分钟内走完。以后逐渐加大距离，直到45分钟走完4500米。在开始锻炼时，须经医生同意。
　　心理治疗。
　　忧郁症患者往往是戴着有色眼镜来看待世界和他自己的。为了改变这种错误观点，患者需去医院心理门诊寻求心理咨询师或临床心理医生的辅导。