【摘 要】
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睡眠是一种在哺乳动物、鸟类和鱼类等生物中普遍存在的自然休息状态。睡眠过程使机体减少主动运动,减弱对外界刺激反应,降低异化作用。保证足够的睡眠是人们高质量生活所必须
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睡眠是一种在哺乳动物、鸟类和鱼类等生物中普遍存在的自然休息状态。睡眠过程使机体减少主动运动,减弱对外界刺激反应,降低异化作用。保证足够的睡眠是人们高质量生活所必须,目前生活节奏的加快使越来越多的人处于一种潜在的睡眠剥夺状态,严重影响人们的工作和生活,本文采用说理法、文献资料法对睡眠、睡眠的生理意义及其睡眠不足的相关研究进行探讨。
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