儿子即将代表学校参加省数学竞赛。此前，他在前几次海选中过五关、斩六将，一度脱颖而出。可面对接下来的“强手对决”，我明显察觉到一向自信的他似乎有些许不安与焦灼。我想，除非孩子有主动排解压力的意愿，否则，外人难以触及内心的劝说只会增加他的焦虑。可我又不能眼见不管，我到底该做些什么呢？

吃穿助兴，让孩子放松心情

　　先来说说老生常谈的饮食吧。我不是營养学家，所以不分享荤素搭配、科学配比的建议;况且很多时候，突然变换食谱也易触发孩子应考的“警觉性”。我们不如基于孩子原本熟悉的味道，适当整点儿“小清新”“小格调”。
　　在孩子备考的这段时间，我把自己历练成了“厨房艺术家”：利用蔬菜冷暖色调的视觉感，比如以西红柿的热情，邂逅西芹的冷静;用紫甘蓝的优雅，见证土豆的沉着;利用各种口味的交融，在清淡的主调中透出些俏皮的活泼感……总之，我不着痕迹地调动着餐桌上的想象力，让儿子味蕾舒适、心情舒畅。
　　无论大考小考，身为家长的我们往往比孩子还要紧张，似乎只有看到他们埋头苦读、不修边幅的样子才能稍稍喘口气。这就特别容易让“我是考生”的心理暗示与孩子如影随形，备考的状态反倒慌慌张张、焦头烂额起来。考前一周左右，我特意帮儿子准备出那套没穿过几次的漂亮运动装。这套运动装是用他挣的第一笔稿费购置的，只是由于“入校须穿校服”的限制才少有机会穿。不出所料，儿子对我的决定喜笑颜开。
　　可能有家长会问：孩子去考试，有必要专门打扮一番吗？在我看来，优质的审美观亦是孩子品德养成的重要途径之一，简单又精心的着装挑选，不仅是应考态度的体现，朝气蓬勃的外在还能激发孩子的自信心，让考场上的他气场十足呢。

谈谈“固有值”，聊聊“期待值”

　　且不说望子成龙是天下家长的心愿，孩子自己何尝不渴盼成功？正因为如此，“考不好”的担忧才常常成为孩子应考的压力。当然，孩子大多不愿意主动跟家长汇报自己的思想动向，所以家长可以适当“先入为主”。
　　迎考这几天，我故意用夸张的口吻说：“如果儿子能在全省数学竞赛中勇夺佳绩，老妈我没准会在梦里笑到起飞！”说这话时，我留意到儿子脸上的表情美滋滋的，但他旋即轻叹口气：“如果考不好咋办？”
　　这时，我们需要协助孩子对应考的“固有值”来作客观的分析。像这段时间的测验成绩、学习情况、内在潜力等，注意多用鼓励的语言，但不要强硬地定义，从而既让孩子相信自己的能力，也让他对自己得出一个较为理性的判断。退一步讲，不妨陪孩子大胆给“考不好”的预想留个白。倘若“期待值”与“固有值”大致相符，孩子自会明白，过度担忧完全没有必要;倘若孩子对考试结果的期许太高，家长可以话锋一转，幽默一把：“要不说每次考试都是检阅自己的一个机会嘛，考得不好恰恰说明咱们还有不少可以努力的余地啊。”
　　还有一种情况，就是考场上的发挥失常。这类孩子平时学得不错，唯独应考能力差。考试前，我建议儿子放轻松：“想想看，你会做的题目别人不一定都能做得出，你不会做的题目别人未必都会做，那还紧张啥？”儿子点点头：“放心，我或许会超常发挥。”

创造契机，让孩子做喜欢的事情

　　省数学竞赛在即，儿子已经接连三天没有碰过课外书、象棋了。以往这些项目可是他的“每日必修课”。我明白他有紧迫感，但老是扎身题海战术极易生厌，特别在犯困时，脑筋急转弯会变慢，效率和知识吸收率也会跟不上。于是我拍拍他的肩膀：“老妈在写一篇科普童话，你可以帮我找些资料吗？”看儿子略带犹豫，我赶紧补充：“不会耽误太多时间的！”
　　类似这样，我成功启发了孩子考试期间的“玩心”，也发觉“寓学于玩”的备考方式真的不错。家长可以参照孩子素来的爱好，哪怕备考期间也可以陪他们散散步、打打球、听听音乐等，如此能给紧张的复习节奏松松弦儿，还能让疲惫的思维得到适时休息，何乐而不为？至于考试的结果，倒是次要的了。
　　家有考生，家长朋友莫着急，不妨也试试用自己的方式尽力营造一个宽松有序的氛围吧。相信那些不动声色的“小心机”一定可以走进孩子的内心，帮他们快乐应考，陪他们快乐成长。
　　编辑 乔可可 15251889157@163.com