【摘 要】
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业余爱好者一般不会像专业运动员那样进行一系列专门的身体素质训练,但如果有需要,仍可以充分利用在场馆及家里的空余时间和空间,通过一些易于操作的方式来提高身体素质。在
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业余爱好者一般不会像专业运动员那样进行一系列专门的身体素质训练,但如果有需要,仍可以充分利用在场馆及家里的空余时间和空间,通过一些易于操作的方式来提高身体素质。在此,我们从步法、速度、力量、柔韧性及耐久力这5个方面探讨一些操作性较强的方法,帮助广大羽毛球爱好者提高专项身体素质。
Amateurs generally do not conduct a series of specialized physical fitness training as professional athletes. However, if necessary, amateurs can still make full use of the spare time and space in venues and at home to improve their physical fitness in some easy-to-operate ways. Here, we explore some more practical methods from the five aspects of walking method, speed, strength, flexibility and durability to help the majority of badminton enthusiasts improve their special physical fitness.
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