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作家、红学家刘心武,出身中学老师,以短篇小说《班主任》成名,写有大量小说、散文和随笔。前几年,他上央视讲红楼,并写有《刘心武续红楼梦》一书。刘心武是当代著名作家,在古稀之年依然精力充沛,缘于他从不间断的养生保健。
养生加减法
刘心武的养生保健方法,不玄妙,却实用。刘心武写的是文学,悟的是心学。他有6套心理保健操:列表化解操、自寻乐趣操、回忆美景操、无害宣泄操、自嘲操、走向混沌操。这些心理保健操,其主旨是做足“去烦恼的减法”与“增快乐的加法”。
刘心武笑称自己钻在红学里,却是醉心绿叶情。他把北京城内的居处叫“绿叶居”。居室内的巴西木和大叶绿萝,都表明了他对绿叶的偏爱。早在1979年,他就写过一篇短文,叫《我爱每一片绿叶》,其爱叶之心,历经30多年至今不变。心里烦恼时,他最爱干的事,就是用湿棉花球,一点点给居室里的盆栽植物擦拭叶面。叶面擦拭干净了,心也跟着亮堂了。
他写作,总是在优美的古典音乐之中进行。听舒缓悠长的音乐,这也是隐性“增快乐的加法”。如果心里淤有浊气,他索性闭目冥想,或躺着随音乐静心遐思,让轻柔的乐曲这种“快乐加法”,变得“显性”起来。不断让名山大川的浪漫想象,占领身心的每一个细胞,拂去心灵上的浮尘。
“去烦恼的减法”,是刘心武心灵保健操的精髓。到底“减什么”呢?想发火或心乱时,先列出“最烦心的事”、“次之的事”、“小事”等,然后从“小事”开始逐项减去,就像删减文章一样,大胆下手;经过这样一番削减,内心负荷逐渐减轻,火气没了,心也坦然多了。
刘心武“去烦恼的减法”与“增快乐的加法”,做足了心灵的功课,意到心随,心气顺畅,努力给自己创造种种愉悦。因此,心灵得到洁净、思想得到升华、身体得到养护。
心灵净化法
刘心武一般在晚上10点开始写作,在优美的古典音乐之中,一直写到次日凌晨4点左右结束。他之所以能够精力充沛地在文学田野中辛勤耕耘,其重要原因就是加强了心理保健和散步锻炼。
近些年,他在京东远郊一个村子辟了一个书房,周围全是田野。一天下午,他到村外写生,结识了农民小陶,聊天当中,听他说及“接露”,很觉新奇。原来,小陶种的那一大片地,引进的是香港一种名称古怪的蔬菜,这种菜在生长期里朝露越旺质量越好,所以他经常天不亮就到地里去等待凝露。
次日,刘心武破例起早,和小陶一同“接露”。通过“接露”,他顿悟:露珠以自己独有的方式浸润了这个世界,让世上一种奇异的蔬菜得以生长繁茂,即便生命如此短暂,也没有焦虑自伤。回头来看,人生中的焦虑或多或少是自找的,如果以处子之心去观照世间万物,真心体味人生三味,烦躁焦虑就会散去。
刘心武对于有启迪性的事物,总是采取细嚼慢咽的方式,把其中的营养摄取充分。他说,现代社会欲望膨胀,把人心弄得噼啪乱卷,就必须安装百叶窗帘,使自己和窗外的光线与风景,保持适当兼容的互动关系。如果外界的光线太强,就把百叶合拢一些,保持室内一派安谧平静;如果外界一时阴雨绵绵,就点燃心灯,把心灵小木屋照得明亮。
刘心武曾深有感触地总结他的养生之道,他说:“养生是一门心学,一门心灵怎样自如的辩证哲学。在情感领域、审美界面、人际境界,一个人要懂得包容多些,伸缩尺度大些,进退余地宽些,才为好、为善、为快乐、为轻松,才既有利于自身延年益寿,也有利于滋润他人,有利于和谐社会。”
养生加减法
刘心武的养生保健方法,不玄妙,却实用。刘心武写的是文学,悟的是心学。他有6套心理保健操:列表化解操、自寻乐趣操、回忆美景操、无害宣泄操、自嘲操、走向混沌操。这些心理保健操,其主旨是做足“去烦恼的减法”与“增快乐的加法”。
刘心武笑称自己钻在红学里,却是醉心绿叶情。他把北京城内的居处叫“绿叶居”。居室内的巴西木和大叶绿萝,都表明了他对绿叶的偏爱。早在1979年,他就写过一篇短文,叫《我爱每一片绿叶》,其爱叶之心,历经30多年至今不变。心里烦恼时,他最爱干的事,就是用湿棉花球,一点点给居室里的盆栽植物擦拭叶面。叶面擦拭干净了,心也跟着亮堂了。
他写作,总是在优美的古典音乐之中进行。听舒缓悠长的音乐,这也是隐性“增快乐的加法”。如果心里淤有浊气,他索性闭目冥想,或躺着随音乐静心遐思,让轻柔的乐曲这种“快乐加法”,变得“显性”起来。不断让名山大川的浪漫想象,占领身心的每一个细胞,拂去心灵上的浮尘。
“去烦恼的减法”,是刘心武心灵保健操的精髓。到底“减什么”呢?想发火或心乱时,先列出“最烦心的事”、“次之的事”、“小事”等,然后从“小事”开始逐项减去,就像删减文章一样,大胆下手;经过这样一番削减,内心负荷逐渐减轻,火气没了,心也坦然多了。
刘心武“去烦恼的减法”与“增快乐的加法”,做足了心灵的功课,意到心随,心气顺畅,努力给自己创造种种愉悦。因此,心灵得到洁净、思想得到升华、身体得到养护。
心灵净化法
刘心武一般在晚上10点开始写作,在优美的古典音乐之中,一直写到次日凌晨4点左右结束。他之所以能够精力充沛地在文学田野中辛勤耕耘,其重要原因就是加强了心理保健和散步锻炼。
近些年,他在京东远郊一个村子辟了一个书房,周围全是田野。一天下午,他到村外写生,结识了农民小陶,聊天当中,听他说及“接露”,很觉新奇。原来,小陶种的那一大片地,引进的是香港一种名称古怪的蔬菜,这种菜在生长期里朝露越旺质量越好,所以他经常天不亮就到地里去等待凝露。
次日,刘心武破例起早,和小陶一同“接露”。通过“接露”,他顿悟:露珠以自己独有的方式浸润了这个世界,让世上一种奇异的蔬菜得以生长繁茂,即便生命如此短暂,也没有焦虑自伤。回头来看,人生中的焦虑或多或少是自找的,如果以处子之心去观照世间万物,真心体味人生三味,烦躁焦虑就会散去。
刘心武对于有启迪性的事物,总是采取细嚼慢咽的方式,把其中的营养摄取充分。他说,现代社会欲望膨胀,把人心弄得噼啪乱卷,就必须安装百叶窗帘,使自己和窗外的光线与风景,保持适当兼容的互动关系。如果外界的光线太强,就把百叶合拢一些,保持室内一派安谧平静;如果外界一时阴雨绵绵,就点燃心灯,把心灵小木屋照得明亮。
刘心武曾深有感触地总结他的养生之道,他说:“养生是一门心学,一门心灵怎样自如的辩证哲学。在情感领域、审美界面、人际境界,一个人要懂得包容多些,伸缩尺度大些,进退余地宽些,才为好、为善、为快乐、为轻松,才既有利于自身延年益寿,也有利于滋润他人,有利于和谐社会。”