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摘 要： 通过了解苏州大学独墅湖校区的在校大学生压力状况，分析性别、年级、学习生活情况等因素对在校大学生压力的不同影响，为高校开展心理健康教育工作提供科学依据和方法。采用随机抽样方法，在苏州大学学生中展开调查，使用SPSS17.0进行数据统计分析。结果显示：学习压力（46.9%）、人际交往压力（14.9%）和前途压力（24.3%）是目前苏大学生感到的最大压力来源。面对压力时男女学生的做法也不一样，随着年级的增加，就业压力变得突出。因此，高校应有针对性地实施有效的早期干预策略，缓解压力，消除潜在危机。
关键词： 大学生 压力源 压力体验 心理健康
随着我国高等教育的发展，社会压力的增大，大学生心理压力随之加大，已经影响身心健康和学习效率[1]。研究大学生压力的主要来源和影响因素，主要依靠自身对压力的主观感受和自我评估，据此也是衡量和反映其身心健康状况的重要标准[2]，[3]。本研究在苏州大学展开调查，分析研究不同性别、不同年级的各类大学生在压力体验程度和压力主要来源上的不同，揭示苏州大学在校大学生身心压力现状，有助于教育工作者帮助他们及时调整，良好应对，防范由于压力引起的心理危机事件。
一、方法
（一）研究对象
本课题研究采用随机抽样方法，在苏州大学教学楼内展开调查。一共发放问卷300份，有效回收问卷288份，有效回收率为96%。
（二）调查问卷
本研究采用自编的“大学生压力来源及应对方式问卷”。研究者在以往文献及相关量表题目的基础上，将压力反应分为4个主要类别：生理反应、行为反应、认知反应和情绪反应。
（三）研究方法和数据处理
本课题研究采用问卷调查法。数据录入工具为EXCEL，数据分析工具为SPSS17.0。
二、结果分析及结论
（一）样本情况分布
本课题研究的被测学生涵盖不同年级不同性别的苏州大学在校学生，其中男生107人，占37.2%；女生181人，占62.8%。在年级方面，大一49人，占17.0%；大二239人，占83.0%。
（二）大学生压力现况及相关因素分析
本次调查中，共分为五项情绪的表现，分别为快乐、平静、无聊、郁闷和烦躁。调查结果所示，大多数苏大学生（48%）在平时生活中的情绪属于平静状态，比例第二的情绪是快乐，占到了25%；之后是无聊，占到了19%。郁闷和烦躁这类不良情绪的苏大学生较少，分别为5%和3%。由此可见，当代大学生有良好的情绪管理能力，大多数都处于正面积极的生活状态。
我们将生活中是否感受到压力的情况分为经常感到压力、偶尔感到压力、很少或没有感到压力三类。调查结果显示（见表1），绝大部分同学在生活中均为偶尔感到压力的状态（71.2%）。还有较少同学感到经常有压力（23.3%），而在这部分同学中，尤其是大二女生，与男生相比更经常感受到压力。所占比重相对最少的是很少或没有感到压力的学生。根据调查结果得出，大部分学生平时生活中都会感受到压力，但这部分同学中，感觉到压力的情况只是偶尔出现。
表1 你在生活中是否感觉到压力
调查发现（表2），大学生心理压力主要包括学习压力、生活压力和就业压力等方面。本次调查针对“您在大学生活中感到最苦恼的问题”在问卷中列出了“学习课程压力”、“人际交往压力”、“经济压力”、“前途问题”、“家庭压力”及“其他”这六项因素。调查结果表明，学习课程压力列位第一，占46.9%；其次是前途问题和人际交往，分别占24.3%和14.9%。
表2 不同年级、性别的大学生压力源构成
各年级主要压力源仍是学习课程方面，大一和大二分别占42.9%和48.5%。大一学生第二压力来源为人际交往，占24.5%；大二学生第二压力来源为前途问题，占25.8%，而人际交往只占12.9%，比大一新生足足少了11.6%。男女大学生的主要来源仍有一定差异，女大学生在前途方面的压力占（29.8%），比男大学生（14.9%）高出了15个百分点。调查中发现学习课程是大学生最主要的压力源，占到了46.9%。
三、建议
此次调查研究发现我校大学生的心理压力涉及方面较多，应对压力采取的方式较为积极。日常生活中的情绪大都处于平静、快乐的状态。我们针对进一步减缓大学生压力，帮助大学生保持积极、健康的心态提出如下建议[2]：1.学校应该有针对性地对各个年级学生进行心理健康教育及疏导；2.在开展心理健康教育活动时，男女生最好有所侧重；3.留意学生情绪变化，积极跟进，及时开导。
在大学生活中，不同时期与不同阶段都会遇到许多问题。保持良好心态与积极情绪可以提高人体的机能，促进人的活动，形成一种动力，激励着人努力。而消极的情绪会抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些不理智令自己后悔甚至违法的行为。因此，要积极跟进，及时开导，实施有效的早期干预策略，化解压力，消除潜在危机。
参考文献：
[1]刘荣.中小学教师压力与健康及相关因素的研究[D].首都师范大学硕士毕业论文，2004.
[2]张茜.大学生心理压力现状及其对策[J].文史博览（理论），2008，4.
[3]张张卢.平衡学生心理压力，促进心理健康教育[J].科技文汇，2014.
通讯作者：孙宏鹏
关键词： 大学生 压力源 压力体验 心理健康
随着我国高等教育的发展，社会压力的增大，大学生心理压力随之加大，已经影响身心健康和学习效率[1]。研究大学生压力的主要来源和影响因素，主要依靠自身对压力的主观感受和自我评估，据此也是衡量和反映其身心健康状况的重要标准[2]，[3]。本研究在苏州大学展开调查，分析研究不同性别、不同年级的各类大学生在压力体验程度和压力主要来源上的不同，揭示苏州大学在校大学生身心压力现状，有助于教育工作者帮助他们及时调整，良好应对，防范由于压力引起的心理危机事件。
一、方法
（一）研究对象
本课题研究采用随机抽样方法，在苏州大学教学楼内展开调查。一共发放问卷300份，有效回收问卷288份，有效回收率为96%。
（二）调查问卷
本研究采用自编的“大学生压力来源及应对方式问卷”。研究者在以往文献及相关量表题目的基础上，将压力反应分为4个主要类别：生理反应、行为反应、认知反应和情绪反应。
（三）研究方法和数据处理
本课题研究采用问卷调查法。数据录入工具为EXCEL，数据分析工具为SPSS17.0。
二、结果分析及结论
（一）样本情况分布
本课题研究的被测学生涵盖不同年级不同性别的苏州大学在校学生，其中男生107人，占37.2%；女生181人，占62.8%。在年级方面，大一49人，占17.0%；大二239人，占83.0%。
（二）大学生压力现况及相关因素分析
本次调查中，共分为五项情绪的表现，分别为快乐、平静、无聊、郁闷和烦躁。调查结果所示，大多数苏大学生（48%）在平时生活中的情绪属于平静状态，比例第二的情绪是快乐，占到了25%；之后是无聊，占到了19%。郁闷和烦躁这类不良情绪的苏大学生较少，分别为5%和3%。由此可见，当代大学生有良好的情绪管理能力，大多数都处于正面积极的生活状态。
我们将生活中是否感受到压力的情况分为经常感到压力、偶尔感到压力、很少或没有感到压力三类。调查结果显示（见表1），绝大部分同学在生活中均为偶尔感到压力的状态（71.2%）。还有较少同学感到经常有压力（23.3%），而在这部分同学中，尤其是大二女生，与男生相比更经常感受到压力。所占比重相对最少的是很少或没有感到压力的学生。根据调查结果得出，大部分学生平时生活中都会感受到压力，但这部分同学中，感觉到压力的情况只是偶尔出现。
表1 你在生活中是否感觉到压力
调查发现（表2），大学生心理压力主要包括学习压力、生活压力和就业压力等方面。本次调查针对“您在大学生活中感到最苦恼的问题”在问卷中列出了“学习课程压力”、“人际交往压力”、“经济压力”、“前途问题”、“家庭压力”及“其他”这六项因素。调查结果表明，学习课程压力列位第一，占46.9%；其次是前途问题和人际交往，分别占24.3%和14.9%。
表2 不同年级、性别的大学生压力源构成
各年级主要压力源仍是学习课程方面，大一和大二分别占42.9%和48.5%。大一学生第二压力来源为人际交往，占24.5%；大二学生第二压力来源为前途问题，占25.8%，而人际交往只占12.9%，比大一新生足足少了11.6%。男女大学生的主要来源仍有一定差异，女大学生在前途方面的压力占（29.8%），比男大学生（14.9%）高出了15个百分点。调查中发现学习课程是大学生最主要的压力源，占到了46.9%。
三、建议
此次调查研究发现我校大学生的心理压力涉及方面较多，应对压力采取的方式较为积极。日常生活中的情绪大都处于平静、快乐的状态。我们针对进一步减缓大学生压力，帮助大学生保持积极、健康的心态提出如下建议[2]：1.学校应该有针对性地对各个年级学生进行心理健康教育及疏导；2.在开展心理健康教育活动时，男女生最好有所侧重；3.留意学生情绪变化，积极跟进，及时开导。
在大学生活中，不同时期与不同阶段都会遇到许多问题。保持良好心态与积极情绪可以提高人体的机能，促进人的活动，形成一种动力，激励着人努力。而消极的情绪会抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些不理智令自己后悔甚至违法的行为。因此，要积极跟进，及时开导，实施有效的早期干预策略，化解压力，消除潜在危机。
参考文献：
[1]刘荣.中小学教师压力与健康及相关因素的研究[D].首都师范大学硕士毕业论文，2004.
[2]张茜.大学生心理压力现状及其对策[J].文史博览（理论），2008，4.
[3]张张卢.平衡学生心理压力，促进心理健康教育[J].科技文汇，2014.
通讯作者：孙宏鹏