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通过“瑜伽音乐对课堂学习记忆的影响”和“瑜伽训练对抑郁倾向的影响”两个实验,采用对照组实验法,分别运用长时记忆测试中的自由回忆法和相关心理量表实验前后测试对比法,说明瑜伽音乐有助于提高学生的长时记忆及瑜伽训练对减轻直至消除抑郁倾向有显著疗效。实验表明瑜伽训练有益于心理健康教学与心理咨询。而且,瑜伽对提高心理健康教学与心理咨询水平有重要的理论与现实意义。