论文部分内容阅读
摘 要：随着生活水平的提高，人么越来越注重养生，不仅仅提倡运动养生现在很多人都选择和养生茶来养生，现在已经是春暖花开的季节，我们该如何选择养生茶了？
关键词：美容养生；茶；功效
很多朋友都会感觉都会感觉到疲惫，气色不好等等，而养颜茶可以很好的帮助朋友改善这些毛病，其实补血养颜茶有很多的做法，不同的茶有不同的功效和作用。各种各样的药物治疗已经满足不了人们对健康的需求了。在这种客观形势下，养生茶将发挥着积极的作用。 中医讲，调内以养外。季节交换，调理调理脾胃，清清肝火，让身体从里到外焕发生机。现在教大家自己动手用做养生茶，一起来学吧！
一、美容养生茶的好处
据现代科学分析和鉴定，茶叶中含有450多种对人体有益的化学成分，如叶绿素、维生素、类脂、咖啡碱、茶多酚、脂多糖、蛋白质和氨基酸、碳水化合物、矿物质等对人体都有很好的营养价值和药理作用。用茶治病方，如：
（一）化解中毒如误服银、铝、洋地黄、奎宁、铁、铅、锌、钴、铜、马钱子等金属盐类或生物碱类毒物，饮浓茶，可使茶叶中的鞣酸与毒物结合沉淀，延迟毒物的吸收，以利抢救。
（二）医治菌痢无论急、慢性菌痢，饮浓茶治疗都有显着疗效。据药理研究，茶叶煎浓汁对痢疾杆菌有明显的抗菌作用。
（三）治急性肠炎饮食不洁而致腹痛腹泻，可泡浓茶一杯饮之，如腹泻仍然不止，用茶叶15g加水煎服两次即见效。
二、8种美容养颜茶 喝出好气色
（一）补血好气色：桂圆红枣茶
所需材料：红枣100克桂圆50克
制作方法：将所有的材料放入1000克的水中煮沸，熄火焖10分钟。
养心美颜食物之桂圆：有养心安神、滋阴补血的功效。适合体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用。
（二）养颜补气润肌：红枣酒酿茶
所需材料：红枣10颗酒酿1汤匙红糖适量
制作方法：将红枣和酒酿放入500克沸水中，小火煮5分钟，再根据自己口味加入适量红糖。
养心美颜食物之红枣：用红枣和甘草，小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可起到养血安神，舒肝解郁的功效。
（三）养颜补气润肌：红枣酒酿茶
所需材料：红枣10颗酒酿1汤匙红糖适量
制作方法：将红枣和酒酿放入500克沸水中，小火煮5分钟，再根据自己口味加入适量红糖。
养心美颜食物之红枣：用红枣和甘草，小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可起到养血安神，舒肝解郁的功效。
（四）补气体神：参枣茶
所需材料：红枣5颗西洋参1钱
制作方法：将红枣放入350克沸水中小火煮3分钟。参片放入杯中，注入红枣水，盖盖焖10分钟。
养心美颜食物之西洋参：能补助气分，并能补益血分。补气养阴，清热生津。用于气虚阴亏，内热。
（五）养脾补胃：生姜黄芪红枣茶
所需材料：黄芪4钱生姜适量红枣2颗红糖适量
制作方法：将切好的生姜片、黄芪、红枣加入1000克沸水中，小火煮8分钟，可适量加些红糖。
养心美颜食物之红糖：红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
（六）养肾提神：枸杞明目茶
所需材料：枸杞2钱菊花1钱
制作方法：全部材料放入500克沸水中，小火煮5分钟。
养心美颜食物之枸杞：枸杞有免疫调节、抗氧化、抗衰老、抗肿瘤、抗疲劳、降血脂、降血压、补肾、养颜的作用。
（七）促进代谢：决明子茶
所需材料：决明子3钱
制作方法：将决明子炒熟备用，然后放入1000克沸水中，小火煮10分钟。
养心美颜食物之决明子：此茶清凉润喉，口感适宜，具有清热平肝、降脂降压、润肠通便、明目益睛之功效。
（八）有效瘦身：菊花茶
所需材料：菊花3钱
制作方法：将菊花放入1000克沸水中，小火煮10分钟。
养心美颜食物之菊花：能化淤消脂，清凉降压降压、减肥轻身，适用于肥胖症、高血脂症和高血压患者。
三、养生茶饮食禁忌
（一）有些花草茶不宜常饮
花草茶指的是将植物之根、茎、叶、花或皮等部分加以煎煮或冲泡，而产生芳香味道的草本饮料。由于每一种花、草都有其相应的性、味、功效，如果使用得当，花草 茶的确有一定的保健疗效，但饮用也只是在一段时间内，需根据自身的体质进行调整，有时饮用过量也会造成身体不适。如胖大海茶用于发音突然嘶哑伴有咳嗽、口 渴、咽痛等症，但如果把它作为保健饮料长期泡服，就会造成脾胃虚寒、大便溏泄，饮食减少等副作用。
（二）配好的花草茶可能药性相克
市面上现在有很多由商家搭配好的组合型花草茶，消费者如果购买，最好去一些中药店，这里售卖的组合型花草茶一般是由中医大夫配好的，对哪些药物在药性上相克会把握得比较好，而一些超市或网上出售的组合型花草茶购买要慎重，最好能请懂中医的人帮忙参考。
（三）根据体质决定“茶”性
除了药性，喝花草茶还需注意身体状况。每一种花草茶还是有特别的功效，所以在选择时，一方面需分清自己的体质情况，如热性体质的人，宜选用性寒的花草，而虚 寒体质的人则适用性温的花草，对于那些性平的花草则大多可选用。另一方面如果正在服用药物，选用花草茶更应慎重，如正在服用降压药的患者，如果再喝决明子 茶，就需要监测血压，以防降压过度。依照身体状况选择需要的花草茶，才能在享受花草茶的同时，达到保健的目的。
四、结语
花草和花果茶是贡献人体健康的营养。在享受和愉悦的同时，花草和花果茶不仅提升积极的生活体验，而且还能帮助人体抵抗有害物质。这便是茶的美颜养生原理。
参考文献：
[1]宏湖.浪漫花草茶[M].中国市场出版社，2005.
[2]张铁军.亚健康与保健食品概论[M].科学出版社，2009.
[3]佐佐木熏[日].健康养生花草茶[M].中国建材工业出版社，2003.
[4]王巍.花草茶的养生哲学：养身健体[M].湖南科学技术出版社，2010.
关键词：美容养生；茶；功效
很多朋友都会感觉都会感觉到疲惫，气色不好等等，而养颜茶可以很好的帮助朋友改善这些毛病，其实补血养颜茶有很多的做法，不同的茶有不同的功效和作用。各种各样的药物治疗已经满足不了人们对健康的需求了。在这种客观形势下，养生茶将发挥着积极的作用。 中医讲，调内以养外。季节交换，调理调理脾胃，清清肝火，让身体从里到外焕发生机。现在教大家自己动手用做养生茶，一起来学吧！
一、美容养生茶的好处
据现代科学分析和鉴定，茶叶中含有450多种对人体有益的化学成分，如叶绿素、维生素、类脂、咖啡碱、茶多酚、脂多糖、蛋白质和氨基酸、碳水化合物、矿物质等对人体都有很好的营养价值和药理作用。用茶治病方，如：
（一）化解中毒如误服银、铝、洋地黄、奎宁、铁、铅、锌、钴、铜、马钱子等金属盐类或生物碱类毒物，饮浓茶，可使茶叶中的鞣酸与毒物结合沉淀，延迟毒物的吸收，以利抢救。
（二）医治菌痢无论急、慢性菌痢，饮浓茶治疗都有显着疗效。据药理研究，茶叶煎浓汁对痢疾杆菌有明显的抗菌作用。
（三）治急性肠炎饮食不洁而致腹痛腹泻，可泡浓茶一杯饮之，如腹泻仍然不止，用茶叶15g加水煎服两次即见效。
二、8种美容养颜茶 喝出好气色
（一）补血好气色：桂圆红枣茶
所需材料：红枣100克桂圆50克
制作方法：将所有的材料放入1000克的水中煮沸，熄火焖10分钟。
养心美颜食物之桂圆：有养心安神、滋阴补血的功效。适合体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用。
（二）养颜补气润肌：红枣酒酿茶
所需材料：红枣10颗酒酿1汤匙红糖适量
制作方法：将红枣和酒酿放入500克沸水中，小火煮5分钟，再根据自己口味加入适量红糖。
养心美颜食物之红枣：用红枣和甘草，小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可起到养血安神，舒肝解郁的功效。
（三）养颜补气润肌：红枣酒酿茶
所需材料：红枣10颗酒酿1汤匙红糖适量
制作方法：将红枣和酒酿放入500克沸水中，小火煮5分钟，再根据自己口味加入适量红糖。
养心美颜食物之红枣：用红枣和甘草，小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可起到养血安神，舒肝解郁的功效。
（四）补气体神：参枣茶
所需材料：红枣5颗西洋参1钱
制作方法：将红枣放入350克沸水中小火煮3分钟。参片放入杯中，注入红枣水，盖盖焖10分钟。
养心美颜食物之西洋参：能补助气分，并能补益血分。补气养阴，清热生津。用于气虚阴亏，内热。
（五）养脾补胃：生姜黄芪红枣茶
所需材料：黄芪4钱生姜适量红枣2颗红糖适量
制作方法：将切好的生姜片、黄芪、红枣加入1000克沸水中，小火煮8分钟，可适量加些红糖。
养心美颜食物之红糖：红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
（六）养肾提神：枸杞明目茶
所需材料：枸杞2钱菊花1钱
制作方法：全部材料放入500克沸水中，小火煮5分钟。
养心美颜食物之枸杞：枸杞有免疫调节、抗氧化、抗衰老、抗肿瘤、抗疲劳、降血脂、降血压、补肾、养颜的作用。
（七）促进代谢：决明子茶
所需材料：决明子3钱
制作方法：将决明子炒熟备用，然后放入1000克沸水中，小火煮10分钟。
养心美颜食物之决明子：此茶清凉润喉，口感适宜，具有清热平肝、降脂降压、润肠通便、明目益睛之功效。
（八）有效瘦身：菊花茶
所需材料：菊花3钱
制作方法：将菊花放入1000克沸水中，小火煮10分钟。
养心美颜食物之菊花：能化淤消脂，清凉降压降压、减肥轻身，适用于肥胖症、高血脂症和高血压患者。
三、养生茶饮食禁忌
（一）有些花草茶不宜常饮
花草茶指的是将植物之根、茎、叶、花或皮等部分加以煎煮或冲泡，而产生芳香味道的草本饮料。由于每一种花、草都有其相应的性、味、功效，如果使用得当，花草 茶的确有一定的保健疗效，但饮用也只是在一段时间内，需根据自身的体质进行调整，有时饮用过量也会造成身体不适。如胖大海茶用于发音突然嘶哑伴有咳嗽、口 渴、咽痛等症，但如果把它作为保健饮料长期泡服，就会造成脾胃虚寒、大便溏泄，饮食减少等副作用。
（二）配好的花草茶可能药性相克
市面上现在有很多由商家搭配好的组合型花草茶，消费者如果购买，最好去一些中药店，这里售卖的组合型花草茶一般是由中医大夫配好的，对哪些药物在药性上相克会把握得比较好，而一些超市或网上出售的组合型花草茶购买要慎重，最好能请懂中医的人帮忙参考。
（三）根据体质决定“茶”性
除了药性，喝花草茶还需注意身体状况。每一种花草茶还是有特别的功效，所以在选择时，一方面需分清自己的体质情况，如热性体质的人，宜选用性寒的花草，而虚 寒体质的人则适用性温的花草，对于那些性平的花草则大多可选用。另一方面如果正在服用药物，选用花草茶更应慎重，如正在服用降压药的患者，如果再喝决明子 茶，就需要监测血压，以防降压过度。依照身体状况选择需要的花草茶，才能在享受花草茶的同时，达到保健的目的。
四、结语
花草和花果茶是贡献人体健康的营养。在享受和愉悦的同时，花草和花果茶不仅提升积极的生活体验，而且还能帮助人体抵抗有害物质。这便是茶的美颜养生原理。
参考文献：
[1]宏湖.浪漫花草茶[M].中国市场出版社，2005.
[2]张铁军.亚健康与保健食品概论[M].科学出版社，2009.
[3]佐佐木熏[日].健康养生花草茶[M].中国建材工业出版社，2003.
[4]王巍.花草茶的养生哲学：养身健体[M].湖南科学技术出版社，2010.