摘  要：该文在对人体核心区域与核心力量训练概念明确化后，通过实验法、文献资料法、数理统计分析法进行核心力量训练在篮球运动中的重要性的研究。通过设置实验，对比加入核心力量训练的篮球训练与一般篮球训练，对篮球专修班学生身体素质的影响以及篮球技能的影响。在通过测试后，比较分析成绩数据变化得知，核心力量训练在篮球运动中对运动员的身体素质以及投篮命中率上有着积极的影响，篮球训练中加入核心力量是十分必要的。
　　关键词：核心力量训练;篮球运动;重要性
　　一、基本概念
　　核心是腰、骨盆、骸关节形成的一个整体，是指人体的中间环节，该环节包括块肌肉，这些肌肉可分为局部稳定肌和整体原动肌，在人体运动中起到稳定、传导力量、发力减力等作用。另外，腰——骨盆——髓关节肌群对于人体在移动的过程中保持平衡具有重要的意义。
　　核心力量训练，同样也称之为功能训练或核心稳定性训练。在篮球运动高速发展的大环境因素下，篮球的训练方式也逐渐进行着改变。本文着重采用实验法对体育院校的篮球专选班学生在平时课堂训练中进行加入核心力量训练，达到核心力量训练对专项运动能力表现提高的研究目的。同时得出的结论为高校篮球运动的核心力量训练做参考。
　　二、方法
　　研究對象：成都体育学院篮球专选班30名学生
　　研究方法
　　文献资料法：查阅文献，为研究做理论基础。
　　数理统计法：使用spss软件对数据进行处理分析。
　　实验法：设置实验，保证实验组与对照组的单一变量通过试验后测试的成绩数据与实验前和对照组作比较。
　　三、结果
　　实验组使用加入核心力量训练的方式进行训练，对照组则采用一般体能训练方式进行训练，保证负荷程度一致，保证训练方式为单一变量。
　　训练内容均遵循田麦久主编的《运动训练学》中的训练方式，并结合国内外专家发表的训练原则制定。
　　为期6周的训练方式，训练手段与内容由易到难，由无器械到有器械，由大肌群到小肌群，每2周为一个训练周期。1-2周：西西里卷腹、v字支撑转体、仰卧交替抬腿、v字支撑对抗。3-4周：90度卷腹、左右侧卷腹抬腿、上下传接实心球、反向半程卷腹。5-6周：双腿撑球俯桥、仰桥左右摆腿、弓步单臂后拉。共有11个练习内容。
　　经过6周的实验后经过加入核心力量的训练后，实验组队员的一分钟定点投篮在出手个数与命中个数上较实验前相比较有显著的差异性。急停跳投命中个数也有所增加，同时也具有显著差异性。绕8字运球成绩有所提高，具有显著差异性。通过常规训练的对照组队员在一分钟定点投篮的命中率有着积极影响，增长数据具有显著差异性。在绕8字运球中成绩也有所提高，成绩具有显著差异性。
　　经过6周训练，实验组各项身体素质成绩均有显著差异性的提高。核心力量训练在篮球运动训练中占有全面发展的位置。对照组身体素质成绩数据测试均无显著差异性。常规训练在篮球运动训练中促进方向不够全面。
　　四、讨论或结论
　　在撰写论文过程中对数据的分析是一大难点，为了得到的实验数据更加有真实性，故使用spss中的T检验，进行数据的分析。但T检验中实验样本若超过30个，得出的数据或多或少会出现一定偏差，在实验对象样本容量选取时也只能一共选取30人，这对于研究本课题样本容量稍显单薄。但是为了数据的准确性，只能使数据代表的普遍性降低。在成绩测试的内容选取上虽然选取的均为教研室规定的考试内容，但还是应该将效度调查撰写到文章中，保证实验数据选取的严谨度