【摘 要】
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妇女更年期是从女性最后一次月经结束算起，换句话说，在大约45岁的时候，女性荷尔蒙分泌开始有所改变，月经呈现不正常、不规则的现象，就是所谓的“前更年期”，大约在51岁至55岁左右，月经停止时，就是进入更年期的时候。 女性生理周期能维持规律的关键在于平衡，也就是女性体内动情激素、黄体素、滤泡促进激素和黄体生成激素之间的平衡。 通常更年期的妇女会有一定的征兆，如视线减弱、听觉不清、手部活动不灵活、掉
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妇女更年期是从女性最后一次月经结束算起，换句话说，在大约45岁的时候，女性荷尔蒙分泌开始有所改变，月经呈现不正常、不规则的现象，就是所谓的“前更年期”，大约在51岁至55岁左右，月经停止时，就是进入更年期的时候。
女性生理周期能维持规律的关键在于平衡，也就是女性体内动情激素、黄体素、滤泡促进激素和黄体生成激素之间的平衡。
通常更年期的妇女会有一定的征兆，如视线减弱、听觉不清、手部活动不灵活、掉头发、肩膀酸痛、脸部出现黑斑、呼吸不顺畅、体型走样等。因为每个人体内都有荷尔蒙的分泌，所以男性也会有更年期的出现，但是并不如女性来得明显，而且通常会较女性迟5年至10年左右。
在不同的年龄层中，也会出现荷尔蒙失调的现象，如11岁的女孩也会有荷尔蒙失调的问题出现，可能就会造成肥胖或异常瘦弱的体型。
更年期各种征兆的出现，主要是由于荷尔蒙失调所产生，故此传统医学对更年期病征的治疗方法是补充荷尔蒙，即是以马尿提炼成的“结合型动情激素”，但并不尽完善。虽然服用荷尔蒙的妇女，在外表看来，会比没有服用者来得年轻，但是荷尔蒙补充治疗法最大的隐忧就是致癌的机率提高，特别是乳癌。
自然荷尔蒙疗法可从食物和各类植物中摄取，如黄豆、豆腐、豆浆、豆类糕饼及豆酱等，尤其黄豆类的食物，是最适合的自然荷尔蒙来源，每天食用2安士的黄豆制品，可消除热潮红等不适。
(美 食)
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