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物质极简
1.定期大扫除
每半个月整理一次房间,不需要的东西立马扔,多余的废品也扔掉。比如:1-2年没穿过的衣物,过期的护肤品、药物,积攒的购物袋等。
2.巧用二手平台
那些价格昂贵,没怎么用过,丢了又可惜的,可以选择转手或转赠他人。有兴趣的话,也可以做公益捐出去。
3.三思而后买
比起丢东西,克制购买欲更重要,永远不要在深夜打开购物车。决定买前记得问自己:我真的需要吗?多久用一次?家里有替代品吗?
4.坚持“进一出一”
拒绝囤积,买一件新的,就丢一件旧的同款。同一样东西,数量保持一定,家里才不会混乱。
5.注重品质,而非数量
值得学习的2条购物原则:品质比款式重要,质量比数量重要。经典款是百搭利器,黑白灰是永远的流行色。
关系极简
1.定期清理通讯录
加了微信再没联系的人,果断删;无意义的群聊,立马退。删与退的过程,也是梳理亲疏远近的过程。试着把微信人数保持在一个合理的数字,比如500个。
2.低质量的圈子,该离就离
只知道吃喝玩乐的朋友圈,该舍就舍;推杯换盏的酒局,能拒就拒。离开负能量的圈子,还有那些虚情假意的朋友。
3.不舒服的关系,当断则断
需要费力维持的关系都是错的,没有回应的付出不值得继续。新的一年,不讨好别人,不委屈自己。
4.用心经营“无用”的关系
留下的二三老友,常聯系才更亲近;家人至亲,多陪伴才不负缘分。越是“无用”的关系,越要用心。
5.最重要的,要学会独处
一个人时,可以阅读,听歌,思考……人只有跟自己好好相处,才能更好地拥抱他人,拥抱世界。
心事极简
1.运用“不值得定律”
心烦的时候,在心里默念三遍:“弃我而去的人,不值得追;无意义的事,不值得纠缠;他人的眼光,不值得在意。”
2.进行适当的情感宣泄
比如,去运动场挥洒汗水,去菜市场感受人间烟火,去跟陌生人倾诉情绪。再比如,去房间呼呼大睡一觉,去外面大吃大喝一顿。
3.静下来,尝试冥想
试着用冥想的方式来清空心事,整理思绪。每次花上10分钟,闭上眼,不想其他,只跟自己对话。静下来,才能净下来。
4.不恋过往,不忧将来
新的一年,不为已经过去的事烦恼,不为尚未到来的事忧虑。活在当下,过好眼前的每分每秒,心大了,事便少了。
5.最重要的,是要学会“富养”你的心
试着把注意力转移到那些美好的事情上来。比如:读书、画画、养花、做饭等等,心中多阳光,阴霾自然无。
目标极简
1.不想八九,专注二三
专注于一两件小事,不朝三暮四,不瞻前顾后。学会心无旁骛,选择了就尽力去做。
2.学会“切蛋糕”
把大计划细分为一个个小计划,比如一年计划读50本书,一周就是1本。每完成一个计划,就给自己一个小奖励。
3.极简计划,即刻执行
再简化的目标,再有条理的计划,没有行动力,一切都是零。别拖延,别迟疑,决定了去做,就立刻迈出第一步。
4.最重要的,是坚持,坚持,再坚持
一件事做不好和十件事做不好,本质没有任何差别。目标再清晰,倘若坚持不下去,你的2021年也不过是对2020年的重复。
新的一年,扔掉不必要的包袱和累赘,生活才能清爽自在。
1.定期大扫除
每半个月整理一次房间,不需要的东西立马扔,多余的废品也扔掉。比如:1-2年没穿过的衣物,过期的护肤品、药物,积攒的购物袋等。
2.巧用二手平台
那些价格昂贵,没怎么用过,丢了又可惜的,可以选择转手或转赠他人。有兴趣的话,也可以做公益捐出去。
3.三思而后买
比起丢东西,克制购买欲更重要,永远不要在深夜打开购物车。决定买前记得问自己:我真的需要吗?多久用一次?家里有替代品吗?
4.坚持“进一出一”
拒绝囤积,买一件新的,就丢一件旧的同款。同一样东西,数量保持一定,家里才不会混乱。
5.注重品质,而非数量
值得学习的2条购物原则:品质比款式重要,质量比数量重要。经典款是百搭利器,黑白灰是永远的流行色。
关系极简
1.定期清理通讯录
加了微信再没联系的人,果断删;无意义的群聊,立马退。删与退的过程,也是梳理亲疏远近的过程。试着把微信人数保持在一个合理的数字,比如500个。
2.低质量的圈子,该离就离
只知道吃喝玩乐的朋友圈,该舍就舍;推杯换盏的酒局,能拒就拒。离开负能量的圈子,还有那些虚情假意的朋友。
3.不舒服的关系,当断则断
需要费力维持的关系都是错的,没有回应的付出不值得继续。新的一年,不讨好别人,不委屈自己。
4.用心经营“无用”的关系
留下的二三老友,常聯系才更亲近;家人至亲,多陪伴才不负缘分。越是“无用”的关系,越要用心。
5.最重要的,要学会独处
一个人时,可以阅读,听歌,思考……人只有跟自己好好相处,才能更好地拥抱他人,拥抱世界。
心事极简
1.运用“不值得定律”
心烦的时候,在心里默念三遍:“弃我而去的人,不值得追;无意义的事,不值得纠缠;他人的眼光,不值得在意。”
2.进行适当的情感宣泄
比如,去运动场挥洒汗水,去菜市场感受人间烟火,去跟陌生人倾诉情绪。再比如,去房间呼呼大睡一觉,去外面大吃大喝一顿。
3.静下来,尝试冥想
试着用冥想的方式来清空心事,整理思绪。每次花上10分钟,闭上眼,不想其他,只跟自己对话。静下来,才能净下来。
4.不恋过往,不忧将来
新的一年,不为已经过去的事烦恼,不为尚未到来的事忧虑。活在当下,过好眼前的每分每秒,心大了,事便少了。
5.最重要的,是要学会“富养”你的心
试着把注意力转移到那些美好的事情上来。比如:读书、画画、养花、做饭等等,心中多阳光,阴霾自然无。
目标极简
1.不想八九,专注二三
专注于一两件小事,不朝三暮四,不瞻前顾后。学会心无旁骛,选择了就尽力去做。
2.学会“切蛋糕”
把大计划细分为一个个小计划,比如一年计划读50本书,一周就是1本。每完成一个计划,就给自己一个小奖励。
3.极简计划,即刻执行
再简化的目标,再有条理的计划,没有行动力,一切都是零。别拖延,别迟疑,决定了去做,就立刻迈出第一步。
4.最重要的,是坚持,坚持,再坚持
一件事做不好和十件事做不好,本质没有任何差别。目标再清晰,倘若坚持不下去,你的2021年也不过是对2020年的重复。
新的一年,扔掉不必要的包袱和累赘,生活才能清爽自在。