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一、指导思想
随着课程改革的深入发展,传统的体育教学模式正逐渐发生着变化,中学生对于体育与健康的需求也越来越趋向于科学、实用、终身。因此,体育教学要在全面提高学生身体素质的前提下,向学生传授必备的科学健身常识,并通过有意识的体育技能的学习和锻炼身体过程,去帮助学生认识规律、形成能力,使其终身受益。本课以健美操练习为主,辅以塑造形体素质练习,通过挖掘体育教学的德育功能,在设计教学过程、营造教学环境、处理教学环节等各个方面更加重视学生心理因素的作用,使学生获得成功愉快的心理体验过程,实现健美操健身、健心的价值。同时充分结合学生所学专业特点,发挥体育的优势,为学生今后从事该职业提供良好的身体素质保障。
二、教材分析
选用教材是以《体育与健康》第九章第二节健美操运动为依据,参照《大众健美操锻炼标准》进行创编的健美操,为选修内容,共9课时,本次课为第4次课。
教学内容:自编健美操《蝴蝶》第二段、塑造形体身体素质练习
作为一项有氧运动,健美操符合学生“求新、求趣、求知、求动、求美”的心理,具有鲜明的时代气息。所需场地器材简单,充满时尚色彩,与美容美发与形象设计专业联系紧密。其对于改善今后从事美容美发专业学生的心肺功能、发展有氧耐力以及肢体的灵活性、协调性、塑造优美体态、培养自信心、自我表现力等大有裨益。此外,健美操又是一项轻松、优美的体育运动,在健身的同时,带给人们艺术的享受,使人心情愉快,陶醉于锻炼的乐趣中,减轻了心理压力,促进身心健康发展,因此也非常适合作为终身体育来发展。在此基础上,本套自编操还通过节奏和方向的变化更加强调了对学生运动能力的培养。
塑造形体身体素质练习内容的选择是建立在充分考虑女生生理特点的基础上的,以促进其全面发展为目的,是对健美操教学的补充和平衡。本课通过运用循环训练法、使用小器材、音乐调节、分组训练、自主选择等方法,在严格的科学健身知识指导下,经过巧妙的设计,既消除了学生对素质训练的畏难情绪,又充分考虑到学生的个体差异,使不同学生达到不同的锻炼目的。同时,训练内容考虑到了美容专业对学生上肢力量、手眼协调等素质的要求,以及该专业职业病的预防和减缓。另外,借助这样的训练教给学生科学的健身方法,指导其进行自我训练,指导他人进行练习。
三、学情分析
本课教学对象为高一年级美容美发与形象设计专业25名女生。年龄在15—17岁之间,该阶段的女生身心发展趋于成熟,伴随第二性征的出现,运动能力出现了不同程度的停滞和下降,身体素质发展不均衡,特别是肌肉力量不足,控制能力尤其薄弱。心理特征处于不稳定和不成熟时期,敏感、自尊,在意志力上表现为畏难,经受不起失败的考验。同时,她们又思维活跃,渴望独立和自我表现,追逐时尚和鲜明的个性。
本班女生普遍较为活跃,个性鲜明,专业的熏陶又使他们对于美有着独特的理解和执着的追求。另外,由于美容美发专业的特殊性要求学生要有优雅的气质、灵活协调的动作以及优美的身体姿态。健美操几乎成为最适合她们的运动之一。而全面的身体素质训练在健身的同时也能够缓解学生因专业特点对身体造成的不良影响。
四、教学目标
认知目标:学习自编健美操《蝴蝶》的第二段动作。掌握健美操高冲击力步伐技术中的弹踢腿和开合跳步伐动作要领,学会“循环式”身体素质训练法。
技能目标:1、能够掌握健美操高冲击力步伐技术中的弹踢腿和开合跳步伐,完成第二段动作的学习。2、发展有氧耐力,加强肌肉力量,提高灵敏、协调等身体素质,促进身体平衡发展,塑造优美体态。
情感目标:培养学生自信、乐观、敢于表现的心理品质及良好的审美能力,激发学生的创造性。
五、教学重点、难点
教学重点:1、健美操高冲击力步伐——弹踢腿、开合跳技术要领
2、学会第二段动作
教学难点:弹踢腿脚尖发力、开合跳膝踝关节弹性缓冲
预计平均心率为:135次/分,最高心率为230次/分
运动密度约为60%,运动负荷为中等偏上
六、教法
1、带领法、递加式循环练习法
在健美操新授课部分采用带领法、递加式循环训练法练习,降低了学习难度,使学生在模仿得过程中不知不觉地就完成了学习和训练,学习动作阶段先学习动作a,再学习动作b,然后练习a+b,再学习动作c,然后练习a+b+c……依此类推,形成一个“分解—组合—重复”的循环。既符合学生的认知规律,又增加了练习强度,提高了练习的连贯性,极大地提高了教学效果。
2、分组学习法
本课分别在健美操和素质练习部分采用了分组练习法,分别让学生组成两人,6人和12人一组的学习小组。通过互帮互学、自我管理、和团队竞争的形式,使教学效果得到提高,同时激发了学生学习的积极性和主动性,而且对于培养学生的责任感、组织能力、合作意识、团队精神大有裨益。
3、多种评价手段的综合运用
课堂中突出自我评价、小组评价、教师评价相结合的多种评价手段,同时注重过程性评价。通过评价着重保护激发学生的学习兴趣,满足学生的个性需求,激发了学生的表现力,培养了学生的自信心,同时也提高了学生的体育欣赏能力。
4、自主学习,突出创造力及个性的培养
健美操本身就是一种参与性极强的练习性体育项目,特别是大众健身性健美操,可以融合各种体育项目进行创编和发挥,其“人为性”的特点对于满足学生个性发展的需要以及创造力的培养更为突出。课堂的开始部分通过检查课后作业的形式,让学生展示、带领自编热身操,而在健美操部分要求学生以编排好的队形进行两组比赛,这些环节的设置,着力培养了学生的自主学习能力和创造力。而通过教师带做搏击操,则在拓宽学生视野的同时引导和激发了学生的创造性。
身体素质练习中设计的小组长带领练习则是突出了对学生组织能力、协作意识的重视和培养。而循环训练过程中学生自主选择训练方法环节的设置,则是为了灌输学生科学健身的意识和方法。要求学生不但能够根据自身情况设计运动处方,还要能够为他人提供基本的健身指导,最主要的目的则在于培养学生运用知识解决问题的能力。
七、课的特色
本课以学生为主体,以“健康第一”为理念,以能力培养为最终目标。
结合专业特点,为学生的专业发展奠定良好的身体基础。
整个教学过程,一直强调“收腹、立腰、挺胸、抬头,后背收紧”的基本体态要求,将养成教育融入素质练习中。
重视学生的心理体验,以音乐和情绪的调动带领学生学习。教师以富于激励的语言、语气和语调,给学生充分的信任和激励,创造轻松愉快的教学氛围,培养体育兴趣。
注重科学健身知识的灌输和延展,指导学生进行自我锻炼并尝试为他人提供一些基本的健身指导。
全面发展体能与科学锻炼相结合,培养学生自觉参与体育锻炼,形成终身体育意识和能力。
通过语言、音乐、动作设计、场地运用等给学生创造美的氛围和意境,使学生学会欣赏体育的美,表现体育的美。
八、教学效果的预计
基于对教材、学生和教学方法的透彻分析和准确运用,预计能够达到活跃的课堂气氛、显著的健身效果以及必备健身常识的积累。
随着课程改革的深入发展,传统的体育教学模式正逐渐发生着变化,中学生对于体育与健康的需求也越来越趋向于科学、实用、终身。因此,体育教学要在全面提高学生身体素质的前提下,向学生传授必备的科学健身常识,并通过有意识的体育技能的学习和锻炼身体过程,去帮助学生认识规律、形成能力,使其终身受益。本课以健美操练习为主,辅以塑造形体素质练习,通过挖掘体育教学的德育功能,在设计教学过程、营造教学环境、处理教学环节等各个方面更加重视学生心理因素的作用,使学生获得成功愉快的心理体验过程,实现健美操健身、健心的价值。同时充分结合学生所学专业特点,发挥体育的优势,为学生今后从事该职业提供良好的身体素质保障。
二、教材分析
选用教材是以《体育与健康》第九章第二节健美操运动为依据,参照《大众健美操锻炼标准》进行创编的健美操,为选修内容,共9课时,本次课为第4次课。
教学内容:自编健美操《蝴蝶》第二段、塑造形体身体素质练习
作为一项有氧运动,健美操符合学生“求新、求趣、求知、求动、求美”的心理,具有鲜明的时代气息。所需场地器材简单,充满时尚色彩,与美容美发与形象设计专业联系紧密。其对于改善今后从事美容美发专业学生的心肺功能、发展有氧耐力以及肢体的灵活性、协调性、塑造优美体态、培养自信心、自我表现力等大有裨益。此外,健美操又是一项轻松、优美的体育运动,在健身的同时,带给人们艺术的享受,使人心情愉快,陶醉于锻炼的乐趣中,减轻了心理压力,促进身心健康发展,因此也非常适合作为终身体育来发展。在此基础上,本套自编操还通过节奏和方向的变化更加强调了对学生运动能力的培养。
塑造形体身体素质练习内容的选择是建立在充分考虑女生生理特点的基础上的,以促进其全面发展为目的,是对健美操教学的补充和平衡。本课通过运用循环训练法、使用小器材、音乐调节、分组训练、自主选择等方法,在严格的科学健身知识指导下,经过巧妙的设计,既消除了学生对素质训练的畏难情绪,又充分考虑到学生的个体差异,使不同学生达到不同的锻炼目的。同时,训练内容考虑到了美容专业对学生上肢力量、手眼协调等素质的要求,以及该专业职业病的预防和减缓。另外,借助这样的训练教给学生科学的健身方法,指导其进行自我训练,指导他人进行练习。
三、学情分析
本课教学对象为高一年级美容美发与形象设计专业25名女生。年龄在15—17岁之间,该阶段的女生身心发展趋于成熟,伴随第二性征的出现,运动能力出现了不同程度的停滞和下降,身体素质发展不均衡,特别是肌肉力量不足,控制能力尤其薄弱。心理特征处于不稳定和不成熟时期,敏感、自尊,在意志力上表现为畏难,经受不起失败的考验。同时,她们又思维活跃,渴望独立和自我表现,追逐时尚和鲜明的个性。
本班女生普遍较为活跃,个性鲜明,专业的熏陶又使他们对于美有着独特的理解和执着的追求。另外,由于美容美发专业的特殊性要求学生要有优雅的气质、灵活协调的动作以及优美的身体姿态。健美操几乎成为最适合她们的运动之一。而全面的身体素质训练在健身的同时也能够缓解学生因专业特点对身体造成的不良影响。
四、教学目标
认知目标:学习自编健美操《蝴蝶》的第二段动作。掌握健美操高冲击力步伐技术中的弹踢腿和开合跳步伐动作要领,学会“循环式”身体素质训练法。
技能目标:1、能够掌握健美操高冲击力步伐技术中的弹踢腿和开合跳步伐,完成第二段动作的学习。2、发展有氧耐力,加强肌肉力量,提高灵敏、协调等身体素质,促进身体平衡发展,塑造优美体态。
情感目标:培养学生自信、乐观、敢于表现的心理品质及良好的审美能力,激发学生的创造性。
五、教学重点、难点
教学重点:1、健美操高冲击力步伐——弹踢腿、开合跳技术要领
2、学会第二段动作
教学难点:弹踢腿脚尖发力、开合跳膝踝关节弹性缓冲
预计平均心率为:135次/分,最高心率为230次/分
运动密度约为60%,运动负荷为中等偏上
六、教法
1、带领法、递加式循环练习法
在健美操新授课部分采用带领法、递加式循环训练法练习,降低了学习难度,使学生在模仿得过程中不知不觉地就完成了学习和训练,学习动作阶段先学习动作a,再学习动作b,然后练习a+b,再学习动作c,然后练习a+b+c……依此类推,形成一个“分解—组合—重复”的循环。既符合学生的认知规律,又增加了练习强度,提高了练习的连贯性,极大地提高了教学效果。
2、分组学习法
本课分别在健美操和素质练习部分采用了分组练习法,分别让学生组成两人,6人和12人一组的学习小组。通过互帮互学、自我管理、和团队竞争的形式,使教学效果得到提高,同时激发了学生学习的积极性和主动性,而且对于培养学生的责任感、组织能力、合作意识、团队精神大有裨益。
3、多种评价手段的综合运用
课堂中突出自我评价、小组评价、教师评价相结合的多种评价手段,同时注重过程性评价。通过评价着重保护激发学生的学习兴趣,满足学生的个性需求,激发了学生的表现力,培养了学生的自信心,同时也提高了学生的体育欣赏能力。
4、自主学习,突出创造力及个性的培养
健美操本身就是一种参与性极强的练习性体育项目,特别是大众健身性健美操,可以融合各种体育项目进行创编和发挥,其“人为性”的特点对于满足学生个性发展的需要以及创造力的培养更为突出。课堂的开始部分通过检查课后作业的形式,让学生展示、带领自编热身操,而在健美操部分要求学生以编排好的队形进行两组比赛,这些环节的设置,着力培养了学生的自主学习能力和创造力。而通过教师带做搏击操,则在拓宽学生视野的同时引导和激发了学生的创造性。
身体素质练习中设计的小组长带领练习则是突出了对学生组织能力、协作意识的重视和培养。而循环训练过程中学生自主选择训练方法环节的设置,则是为了灌输学生科学健身的意识和方法。要求学生不但能够根据自身情况设计运动处方,还要能够为他人提供基本的健身指导,最主要的目的则在于培养学生运用知识解决问题的能力。
七、课的特色
本课以学生为主体,以“健康第一”为理念,以能力培养为最终目标。
结合专业特点,为学生的专业发展奠定良好的身体基础。
整个教学过程,一直强调“收腹、立腰、挺胸、抬头,后背收紧”的基本体态要求,将养成教育融入素质练习中。
重视学生的心理体验,以音乐和情绪的调动带领学生学习。教师以富于激励的语言、语气和语调,给学生充分的信任和激励,创造轻松愉快的教学氛围,培养体育兴趣。
注重科学健身知识的灌输和延展,指导学生进行自我锻炼并尝试为他人提供一些基本的健身指导。
全面发展体能与科学锻炼相结合,培养学生自觉参与体育锻炼,形成终身体育意识和能力。
通过语言、音乐、动作设计、场地运用等给学生创造美的氛围和意境,使学生学会欣赏体育的美,表现体育的美。
八、教学效果的预计
基于对教材、学生和教学方法的透彻分析和准确运用,预计能够达到活跃的课堂气氛、显著的健身效果以及必备健身常识的积累。