【摘 要】
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通过锻炼增强肌肉力量,可在一定程度上提高基础代谢量,有助于预防、改善“三高”等病征。做做拉伸运动可以有效增强肌肉力量。锻炼背肌。两手在胸前交叉,两肘往外拉;两臂高举
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通过锻炼增强肌肉力量,可在一定程度上提高基础代谢量,有助于预防、改善“三高”等病征。做做拉伸运动可以有效增强肌肉力量。锻炼背肌。两手在胸前交叉,两肘往外拉;两臂高举再下落,都以肩胛骨有收缩感为宜,每个动作做5~10次,每天1~3遍。锻炼大腿后侧肌肉。两手握住椅背,两脚
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