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400m跑是一项以速度为主的体能类短跑项目。在400m跑的训练中应注意以下问题：高度重视无氧能力、速度能力（绝对速度）和速度耐力水平的提高，合理安排速度训练与速度耐力训练的比例；高度重视以短促长和以长补短的训练方法；高度重视400m跑运动员的力量素质训练，特别是腰、腹肌力量训练；高度重视400m运动员的专项身体素质，不断增加负荷量及强度；高度重视恢复训练，建立多课次的训练结构。