【摘 要】
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老人关注健康，但容易进入健康误区。 误区1：人老不服老 有些老人进行高强度的体育锻炼，有的退而不休，拼命工作。老人锻炼要量力而行，若身体不支，还是建议彻底退休，安心休息。 误区2：头疼脑热不得了 很多老年人对疾病过于敏感。人老了难免头疼脑热、腰酸腿疼，不要吓自己，要以积极、乐观的心态面对。 误区3：油盐不进 摄入过多食盐会增加患高血压的风险，食用油吃得过量容易造成血脂升高。一些老人索性
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老人关注健康，但容易进入健康误区。
误区1：人老不服老
有些老人进行高强度的体育锻炼，有的退而不休，拼命工作。老人锻炼要量力而行，若身体不支，还是建议彻底退休，安心休息。
误区2：头疼脑热不得了
很多老年人对疾病过于敏感。人老了难免头疼脑热、腰酸腿疼，不要吓自己，要以积极、乐观的心态面对。
误区3：油盐不进
摄入过多食盐会增加患高血压的风险，食用油吃得过量容易造成血脂升高。一些老人索性不吃油盐了。其实过度限盐会造成钠摄入不足，诱发脑水肿，轻者出现意识障碍，严重的还会出现心率加速、恶心呕吐等问题。
误区4：晨练越早越好
凌晨四五點钟，大街上就能看到很多老人晨练的身影。早晨6点前空气质量不好，早晨冠状动脉张力高，交感神经也比较兴奋，容易突发心血管疾病。老年人最好在6点后晨练。
误区5：多吃补药能长寿
一些老人大量食用补药。人到老年，适当进补可减缓生理功能下降，推迟衰老进程。但进补要视身体情况而定，乱补可能适得其反。
误区6：钙补得越多越好
很多老年人觉得钙补得越多，骨骼也就越强壮。60岁以上老年人，每天推荐摄入1000毫克的钙，过量补钙可能危害健康。
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