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中图分类号：G808 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）10-000-01
摘 要 体育训练中如何开发运动员运动潜能是教练员训练首要解决的问题，也是提高运动竞技水平的关键。本文从运动潜能的构成、影响因素以及怎样激发运动潜能等方面来阐述运动潜能。
关键词 体育训练 运动潜能
潜能是储备在每一个人身上而未被释放出来的各种能量或潜在能力。这种潜在能力具有多元性和层级性。多元性是指个体潜能在构成类型上的多元化，如心理潜能、运动潜能、空间潜能、感知认识潜能等等。层级性是指某一方面的潜能存在程度上的差异，如感知认识潜能，随着运动锻炼的不断持续，同一个体在空间意识表现上就会出现量的差异。
（一）个人潜能：如果能够做到让自己的内心处于平和状态，那么他就可以比较充分地发挥个人的运动潜能。只有真正了解自己的人，才能充分发挥个人的运动潜能。经常检查自己什么是好的事情，什么是不好的事情。对自己进行有效而客观的评价，目的是对自己生活中积极和消极的事情有个更加清楚的认识。
（二）社会潜能：社会潜能与个人潜能相反，可以是组织能力，也可以是调动别人的积极性的能力，所以人与人之间的交往就是一种奇迹。在剧院，舞台就是建立社会关系的练习场地。在与人交谈中要学会多听别人的意见。
（三）空间潜能：空间才能就是识别地图、组合各种有效的形式以及使自己的身体正确通过空间的能力。例如：舒麦加就是一位空间天才，在赛车道上，他能以时速三百公里的法拉利赛车灵活地在其他F-1赛车之间穿行。所以社会活动有助于一个人的空间潜能的发挥。
（一）运动智力。运动智力是运动潜能中的核心要素，大脑是其物质基础。运动智力是指个体在从事某种运动活动中，所具有的对动作的学习、领悟、灵敏反应、技巧控制等一系列的心理活动。
（二）运动能力。也称体能素质，是指个体在速度、力量、耐力和灵敏反应等方面的体现。速度、力量、耐力是体能的三要素。
（三）生理潜能。也称机体的潜在力量，是指个体从事某种运动活动时，机体生理活动中必须满足该项运动所具有的最大生理适应能力。如心肺功能储备能力。
（四）心理潜能。心理潜能是运动潜能中的重要要素。运动心理活动当中所体现的与心理要素（如注意、记忆、思维、想象等）有关的潜力。如运动过程中注意程度、动作顺序流程记忆的精准度等。
（一）营养对运动潜能的影响，研究者认为机体组织当缺乏某种营养元素时，就会导致运动能力的下降，从而也影响到运动潜能的发挥。因此，及时的营养补给就成为运动能力提高的重要方法。国内外学者在这方面的研究是很普遍。大运动量训练后口服维生素E可以抑制机体氧自由基的生成，提高机体抗氧化能力。表明维生素E对大运动量训练后对大鼠的内皮细胞具有保护作用，可提高机体运动能力。于是该学者就认为“维生素E能提升你的运动潜能”。
（二）遗传特性对运动潜能的影响，研究体育方面遗传情况，也受到国内外学者的关注。在我国由于基因技术水平仍处于经验和理论的初级阶段，所以运用到竞技体育方面比较少，但是在欧美发达国家，目前已采用基因科技。在体育方面，也大多采用基因检测手段，对儿童肌肉、耐力、速度等进行测试，从而挑选出较好的体育苗子。在运动员的筛选上已经得以应用。
（三）体育器材的研发对运动潜能的影响，世界各国经济和科技水平的不断提高，在竞技体育上的投入不断加大，所以如今的奥运会不仅比的是运动员的竞技水平，更是比一个国家的经济实力、科学技术水平。竞技体育比赛场上高科技的出现，主要集中表现在体育器材的科技含量上，如“喷气概念”泳衣、高科技轻质跑鞋、纳米技术等。
（四）疲劳恢复能力对运动潜能的影响，任何个体在从事各项活动时，都会不同程度的出现神经和机体的疲劳。疲劳后，神经系统的特质就会减弱；而机体疲劳后，运动能力下降，然而，疲劳恢复能力就是指个体在疲劳后，经过身心调节，能够在较短时间内恢复活动状态的能力。疲劳对运动潜能的发挥具有很强的抑制作用，所以恢复能力直接关系到运动潜能能否正常发挥。
（五）对手的影响。比赛对手对运动员是把双刃剑，面对对手，关键要看运动员的认知心态。要树立自信力，弱化对手但不能轻视对手，把对手作为比赛的激励朋友。
（一）个性的特征如何发展学生的运动潜能，合理安排并建立一个良好的体育运动环境。针对学生生理、心理以及不同特点，在制定相应的体育训练计划，建立良好的师生关系，运用适合于其生理、心理特点的方法，培养学生的责任感，引导学生在体育训练中磨练自己性格，培养意志品质，进而张扬自己的个性。在训练中，不仅要求学生在练习过程中注重意志品质、顽强拼搏精神的培养，还要注意引导学生在张扬个性的同时注意团结协作作风。
（二）科学引导，调动学生主观能动性。学校学生大多数是人生系统学习知识的最后阶段，在体育训练中应科学引导学生有针对性地培养自我意识，激发学生参加体育锻炼的内驱力。在训练过程中，要明确学生的主体地位，采取多种形式激发其自我活动的能动性，提供更多的自由空间，让学生主动来参加体育活动训练。
（三）心理干预的日常化。心理干预活动的日常化是当前竞技体育的一大亮点，也使运动心理学受到广泛关注。在中国教练员专业期刊《中国体育教练员》中专版“张博士心理咨询室”中阐述心理干预活动的焦点在赛前运动员的心理调整、心理技战术的制定、运动员心理训练方法的制定和运动员日常心理问题的咨询等方面。
参考文献：
[1] 刘志刚.新时期空军飞行学员体育健身策略[J].吉林体育学院.2011.
[2] 许豪文.运动后营养对恢复的作用[J].安徽体育科技.1992.
[3] 甄宜峰.对运动营养在运动训练恢复中作用的几点理解[J].田径.2008.
[4] 冯红静.对美国学校体育教学的研究[D].北京体育大学.2012.05：12-14.
摘 要 体育训练中如何开发运动员运动潜能是教练员训练首要解决的问题，也是提高运动竞技水平的关键。本文从运动潜能的构成、影响因素以及怎样激发运动潜能等方面来阐述运动潜能。
关键词 体育训练 运动潜能
一、潜能的概念
潜能是储备在每一个人身上而未被释放出来的各种能量或潜在能力。这种潜在能力具有多元性和层级性。多元性是指个体潜能在构成类型上的多元化，如心理潜能、运动潜能、空间潜能、感知认识潜能等等。层级性是指某一方面的潜能存在程度上的差异，如感知认识潜能，随着运动锻炼的不断持续，同一个体在空间意识表现上就会出现量的差异。
二、运动潜能的分类
（一）个人潜能：如果能够做到让自己的内心处于平和状态，那么他就可以比较充分地发挥个人的运动潜能。只有真正了解自己的人，才能充分发挥个人的运动潜能。经常检查自己什么是好的事情，什么是不好的事情。对自己进行有效而客观的评价，目的是对自己生活中积极和消极的事情有个更加清楚的认识。
（二）社会潜能：社会潜能与个人潜能相反，可以是组织能力，也可以是调动别人的积极性的能力，所以人与人之间的交往就是一种奇迹。在剧院，舞台就是建立社会关系的练习场地。在与人交谈中要学会多听别人的意见。
（三）空间潜能：空间才能就是识别地图、组合各种有效的形式以及使自己的身体正确通过空间的能力。例如：舒麦加就是一位空间天才，在赛车道上，他能以时速三百公里的法拉利赛车灵活地在其他F-1赛车之间穿行。所以社会活动有助于一个人的空间潜能的发挥。
三、运动潜能的构成要素
（一）运动智力。运动智力是运动潜能中的核心要素，大脑是其物质基础。运动智力是指个体在从事某种运动活动中，所具有的对动作的学习、领悟、灵敏反应、技巧控制等一系列的心理活动。
（二）运动能力。也称体能素质，是指个体在速度、力量、耐力和灵敏反应等方面的体现。速度、力量、耐力是体能的三要素。
（三）生理潜能。也称机体的潜在力量，是指个体从事某种运动活动时，机体生理活动中必须满足该项运动所具有的最大生理适应能力。如心肺功能储备能力。
（四）心理潜能。心理潜能是运动潜能中的重要要素。运动心理活动当中所体现的与心理要素（如注意、记忆、思维、想象等）有关的潜力。如运动过程中注意程度、动作顺序流程记忆的精准度等。
四、影响运动潜能发挥的因素
（一）营养对运动潜能的影响，研究者认为机体组织当缺乏某种营养元素时，就会导致运动能力的下降，从而也影响到运动潜能的发挥。因此，及时的营养补给就成为运动能力提高的重要方法。国内外学者在这方面的研究是很普遍。大运动量训练后口服维生素E可以抑制机体氧自由基的生成，提高机体抗氧化能力。表明维生素E对大运动量训练后对大鼠的内皮细胞具有保护作用，可提高机体运动能力。于是该学者就认为“维生素E能提升你的运动潜能”。
（二）遗传特性对运动潜能的影响，研究体育方面遗传情况，也受到国内外学者的关注。在我国由于基因技术水平仍处于经验和理论的初级阶段，所以运用到竞技体育方面比较少，但是在欧美发达国家，目前已采用基因科技。在体育方面，也大多采用基因检测手段，对儿童肌肉、耐力、速度等进行测试，从而挑选出较好的体育苗子。在运动员的筛选上已经得以应用。
（三）体育器材的研发对运动潜能的影响，世界各国经济和科技水平的不断提高，在竞技体育上的投入不断加大，所以如今的奥运会不仅比的是运动员的竞技水平，更是比一个国家的经济实力、科学技术水平。竞技体育比赛场上高科技的出现，主要集中表现在体育器材的科技含量上，如“喷气概念”泳衣、高科技轻质跑鞋、纳米技术等。
（四）疲劳恢复能力对运动潜能的影响，任何个体在从事各项活动时，都会不同程度的出现神经和机体的疲劳。疲劳后，神经系统的特质就会减弱；而机体疲劳后，运动能力下降，然而，疲劳恢复能力就是指个体在疲劳后，经过身心调节，能够在较短时间内恢复活动状态的能力。疲劳对运动潜能的发挥具有很强的抑制作用，所以恢复能力直接关系到运动潜能能否正常发挥。
（五）对手的影响。比赛对手对运动员是把双刃剑，面对对手，关键要看运动员的认知心态。要树立自信力，弱化对手但不能轻视对手，把对手作为比赛的激励朋友。
五、如何激发潜能
（一）个性的特征如何发展学生的运动潜能，合理安排并建立一个良好的体育运动环境。针对学生生理、心理以及不同特点，在制定相应的体育训练计划，建立良好的师生关系，运用适合于其生理、心理特点的方法，培养学生的责任感，引导学生在体育训练中磨练自己性格，培养意志品质，进而张扬自己的个性。在训练中，不仅要求学生在练习过程中注重意志品质、顽强拼搏精神的培养，还要注意引导学生在张扬个性的同时注意团结协作作风。
（二）科学引导，调动学生主观能动性。学校学生大多数是人生系统学习知识的最后阶段，在体育训练中应科学引导学生有针对性地培养自我意识，激发学生参加体育锻炼的内驱力。在训练过程中，要明确学生的主体地位，采取多种形式激发其自我活动的能动性，提供更多的自由空间，让学生主动来参加体育活动训练。
（三）心理干预的日常化。心理干预活动的日常化是当前竞技体育的一大亮点，也使运动心理学受到广泛关注。在中国教练员专业期刊《中国体育教练员》中专版“张博士心理咨询室”中阐述心理干预活动的焦点在赛前运动员的心理调整、心理技战术的制定、运动员心理训练方法的制定和运动员日常心理问题的咨询等方面。
参考文献：
[1] 刘志刚.新时期空军飞行学员体育健身策略[J].吉林体育学院.2011.
[2] 许豪文.运动后营养对恢复的作用[J].安徽体育科技.1992.
[3] 甄宜峰.对运动营养在运动训练恢复中作用的几点理解[J].田径.2008.
[4] 冯红静.对美国学校体育教学的研究[D].北京体育大学.2012.05：12-14.