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这个课堂没有训斥；没有师长为尊的权威；没有形同路人的冷漠。
如果，你想倾诉你的喧哗与静寂、你的疑惑与觉悟；如果你的青春在摇曳，你前行的脚步正混乱……
那就请到这个课堂来。
欢迎同学们参与讨论、咨询你在成长之路上的各种问题。电话：（023）63658980；电子邮箱：mailto:zmdvvv@vip.sina.com；短信平台：移动用户可编写短信“YY+您要咨询的内容”至575752206，每条短信收费0.5元。
“青春期课堂”的老师，打扰你们了，我叫周阳。从小学到初中，我考出好成绩非常轻松，老师和父母都认为我是个又听话又有出息的好孩子，但上了高中就不是那么回事了。我们那所学校是重点中学，想出类拔萃太难。我原本打算考重点大学，但我的成绩老是呈下滑趋势。努力后也没有成效，我就试图放弃，一放弃就没有回头的余地了，落下的功课补不上，和别人的差距就越大。我开始彻夜失眠头痛，吃什么都没胃口，常和同学争吵甚至打架，摔东西发脾气。父母和老师对我也是横眉冷对恶语相向，我知道自己没救了就欺骗自己不要太在乎学习，那样太累了。我就开始没有节制地上网聊天、打游戏、和社会上的无业青年鬼混。
有次我们去外婆家回来后发现家里被偷了。邻居说听见我们家里有响动而怀疑有贼，但没有到我家看个究竟。他们也太缺心眼了。后来我悄悄地用砖头打碎他们家的玻璃、把蛇放进他们家、在他们家的外墙上涂鸦。结果他们知道了是我干的，说要报案，我父母求爷爷告奶奶地求他们才将大事化小小事化了。
说真的，我认为我不是坏人。人之初性本善，我还是本性善良的，但有时就忍不住上火发怒，只好通过暴力来渲泻心中的怒火。
（为保护当事人稳私，文中人名系化名）
专家解析
这个同学的事例是典型的因学习压力而导致心理失常，心理障碍引发暴力行为。其实一般的心理失常可以通过自我调整和向师长、朋友、心理医生求助而得到缓解。但是周阳同学在初期没有得到帮助和自我缓解，从而走向心理危机的深谷。他的父母和老师都应当付道德教育上的责任。
近些年来，教育部门一直在大力推行素质教育，但应试教育的阴影一直在困扰着青少年，加上父母的望子成龙的心理，使青少年的承受巨大的学习压力。据2004年北京《中学生时事报》的相关调查，61%的被访中学生说“因功课太多而忍住想哭”； 75%的被访中学生担心学习成绩达不到父母的期望而受责备；95%的中学生为“考试成绩直接关系到自己的命运和前途”而担忧。周阳同学说努力后成绩也提不上去，很大的原因是因为心理压力造成精神上的萎靡不振，注意力不能集中，从而导致食欲不振、失眠、神经衰弱、记忆效果下降、思维迟缓，后来他干脆放弃了学业和生活。可以看出周阳同学的自尊心很强，对于这样的孩子，我们更应该全方位地引起重视。一旦青少年心理的危机长时间的得不到排解，他们就会出现暴力、违法行为。
专家访谈
周阳同学的例子只是中学生各种心理障碍的一种极端表现，还有各种各样的心理障碍、心理阴影困扰着当今的校园学子。针对这种令人堪忧的现状，本刊记者专门走访了西南师范大学心理学系高雪梅博士。
记者：现在中学生里面有心理障碍的人不少，从心理学的角度来讲什么叫青少年心理障碍呢？
高博士：青少年心理障碍是指发生在青春期的一种心理上程度不一的病态。表现为男生情绪失常、孤僻古怪、不合群、对生活失去信心和勇气，顶撞并拒绝老师家长，出现暴力的行为；女生则多出现为头昏脑胀、月经不调、失眠焦虑，产生悲观自杀的念头等。
记者：出现青春期心理障碍的根源是什么？
高博士：因为青春期的孩子已逐渐趋于成熟，但生理和心理又尚未发展成熟，内分泌系统又不稳定，面对升学、家庭、恋爱等人生的问题和挫折，没有足够的知识经验去及时而合理的解决就会诱发各种心理上的危机障碍。这种障碍若长时间不能过渡到正常健康的轨道上，就会导致精神病症、人性的障碍和重性神经病症。青少年时期是一个心理障碍高发和沉积的危险时间段，这一点我们的家长、老师和青少年朋友一定要引起高度的重视。
记者：您能不能向我们的家长、老师和同学讲述一下怎么样预防和排除心理障碍以及日常生活中应该怎样缓解学习压力。
高博士：“3R原则”是国际上比较流行的减压原则：即放松(Relaxation)、缩减(Reduction)、及重整(Reorientation)。换句话说，是将放松自己、减少遭遇压力源的机会、重新调整要求或期望值三者结合起来，在已有的正面压力、自发压力与过度的压力之间寻求一个平衡点。
在日常生活中可以从小事着手来消除紧张情绪，缓解压力。
热爱学业：学生的天职是学习，从主观上树立热爱学习的精神，排除对学习的抵触情绪。
积极思考：停止消极的想法，重新考虑事物，变消极为积极。计划做一些有趣的事情。
坚持运动：制定一个锻炼的计划，有固定的锻炼时间、锻炼方式和锻炼频率。
注意饮食：有计划地多吃一些能促进健康的食物，食物的数量和种类要合理。
扩大交往：努力扩大社会交往，良好的人际关系对自己和他人都有好处。
适当放松：散步、听音乐等都是很好的放松方法，选择适合自己的方法，给个人的兴趣和爱好留些时间。
如果以上针对个人的减压方法不起作用，可以求助于专业机构。例如心理医生或心理热线。让专业人员来提供减压方法，合理安排时间，对缓解压力非常有帮助。
建议
青春期的少年朋友们，你们正处在身体发育、知识和生活经验尚不充足的特定时期，难免会有些不健康的情绪和行为表现，从而使你们身心烦躁不堪。青春的烦恼与压力正如一只巨大的毒蜘蛛，当我们的胳膊逃脱了被它束缚的同时却又被它缠住了双脚时，倘若各种身心问题引发的烦恼又不能及时得到缓解，那就会埋下“蚁穴溃堤”的隐患，让我们陷入更深的痛苦之中，对我们的人生具有毁灭性。朋友们，为了身边的人、为了自己，你们有什么烦恼和心理障碍就勇敢说出来吧！我们将根据你的实际情况而咨询权威的专家为你排除身心的困惑，为你们的青春撑起烈日下的遮阳伞。（本刊编辑部）
如果，你想倾诉你的喧哗与静寂、你的疑惑与觉悟；如果你的青春在摇曳，你前行的脚步正混乱……
那就请到这个课堂来。
欢迎同学们参与讨论、咨询你在成长之路上的各种问题。电话：（023）63658980；电子邮箱：mailto:zmdvvv@vip.sina.com；短信平台：移动用户可编写短信“YY+您要咨询的内容”至575752206，每条短信收费0.5元。
“青春期课堂”的老师，打扰你们了，我叫周阳。从小学到初中，我考出好成绩非常轻松，老师和父母都认为我是个又听话又有出息的好孩子，但上了高中就不是那么回事了。我们那所学校是重点中学，想出类拔萃太难。我原本打算考重点大学，但我的成绩老是呈下滑趋势。努力后也没有成效，我就试图放弃，一放弃就没有回头的余地了，落下的功课补不上，和别人的差距就越大。我开始彻夜失眠头痛，吃什么都没胃口，常和同学争吵甚至打架，摔东西发脾气。父母和老师对我也是横眉冷对恶语相向，我知道自己没救了就欺骗自己不要太在乎学习，那样太累了。我就开始没有节制地上网聊天、打游戏、和社会上的无业青年鬼混。
有次我们去外婆家回来后发现家里被偷了。邻居说听见我们家里有响动而怀疑有贼，但没有到我家看个究竟。他们也太缺心眼了。后来我悄悄地用砖头打碎他们家的玻璃、把蛇放进他们家、在他们家的外墙上涂鸦。结果他们知道了是我干的，说要报案，我父母求爷爷告奶奶地求他们才将大事化小小事化了。
说真的，我认为我不是坏人。人之初性本善，我还是本性善良的，但有时就忍不住上火发怒，只好通过暴力来渲泻心中的怒火。
（为保护当事人稳私，文中人名系化名）
专家解析
这个同学的事例是典型的因学习压力而导致心理失常，心理障碍引发暴力行为。其实一般的心理失常可以通过自我调整和向师长、朋友、心理医生求助而得到缓解。但是周阳同学在初期没有得到帮助和自我缓解，从而走向心理危机的深谷。他的父母和老师都应当付道德教育上的责任。
近些年来，教育部门一直在大力推行素质教育，但应试教育的阴影一直在困扰着青少年，加上父母的望子成龙的心理，使青少年的承受巨大的学习压力。据2004年北京《中学生时事报》的相关调查，61%的被访中学生说“因功课太多而忍住想哭”； 75%的被访中学生担心学习成绩达不到父母的期望而受责备；95%的中学生为“考试成绩直接关系到自己的命运和前途”而担忧。周阳同学说努力后成绩也提不上去，很大的原因是因为心理压力造成精神上的萎靡不振，注意力不能集中，从而导致食欲不振、失眠、神经衰弱、记忆效果下降、思维迟缓，后来他干脆放弃了学业和生活。可以看出周阳同学的自尊心很强，对于这样的孩子，我们更应该全方位地引起重视。一旦青少年心理的危机长时间的得不到排解，他们就会出现暴力、违法行为。
专家访谈
周阳同学的例子只是中学生各种心理障碍的一种极端表现，还有各种各样的心理障碍、心理阴影困扰着当今的校园学子。针对这种令人堪忧的现状，本刊记者专门走访了西南师范大学心理学系高雪梅博士。
记者：现在中学生里面有心理障碍的人不少，从心理学的角度来讲什么叫青少年心理障碍呢？
高博士：青少年心理障碍是指发生在青春期的一种心理上程度不一的病态。表现为男生情绪失常、孤僻古怪、不合群、对生活失去信心和勇气，顶撞并拒绝老师家长，出现暴力的行为；女生则多出现为头昏脑胀、月经不调、失眠焦虑，产生悲观自杀的念头等。
记者：出现青春期心理障碍的根源是什么？
高博士：因为青春期的孩子已逐渐趋于成熟，但生理和心理又尚未发展成熟，内分泌系统又不稳定，面对升学、家庭、恋爱等人生的问题和挫折，没有足够的知识经验去及时而合理的解决就会诱发各种心理上的危机障碍。这种障碍若长时间不能过渡到正常健康的轨道上，就会导致精神病症、人性的障碍和重性神经病症。青少年时期是一个心理障碍高发和沉积的危险时间段，这一点我们的家长、老师和青少年朋友一定要引起高度的重视。
记者：您能不能向我们的家长、老师和同学讲述一下怎么样预防和排除心理障碍以及日常生活中应该怎样缓解学习压力。
高博士：“3R原则”是国际上比较流行的减压原则：即放松(Relaxation)、缩减(Reduction)、及重整(Reorientation)。换句话说，是将放松自己、减少遭遇压力源的机会、重新调整要求或期望值三者结合起来，在已有的正面压力、自发压力与过度的压力之间寻求一个平衡点。
在日常生活中可以从小事着手来消除紧张情绪，缓解压力。
热爱学业：学生的天职是学习，从主观上树立热爱学习的精神，排除对学习的抵触情绪。
积极思考：停止消极的想法，重新考虑事物，变消极为积极。计划做一些有趣的事情。
坚持运动：制定一个锻炼的计划，有固定的锻炼时间、锻炼方式和锻炼频率。
注意饮食：有计划地多吃一些能促进健康的食物，食物的数量和种类要合理。
扩大交往：努力扩大社会交往，良好的人际关系对自己和他人都有好处。
适当放松：散步、听音乐等都是很好的放松方法，选择适合自己的方法，给个人的兴趣和爱好留些时间。
如果以上针对个人的减压方法不起作用，可以求助于专业机构。例如心理医生或心理热线。让专业人员来提供减压方法，合理安排时间，对缓解压力非常有帮助。
建议
青春期的少年朋友们，你们正处在身体发育、知识和生活经验尚不充足的特定时期，难免会有些不健康的情绪和行为表现，从而使你们身心烦躁不堪。青春的烦恼与压力正如一只巨大的毒蜘蛛，当我们的胳膊逃脱了被它束缚的同时却又被它缠住了双脚时，倘若各种身心问题引发的烦恼又不能及时得到缓解，那就会埋下“蚁穴溃堤”的隐患，让我们陷入更深的痛苦之中，对我们的人生具有毁灭性。朋友们，为了身边的人、为了自己，你们有什么烦恼和心理障碍就勇敢说出来吧！我们将根据你的实际情况而咨询权威的专家为你排除身心的困惑，为你们的青春撑起烈日下的遮阳伞。（本刊编辑部）