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中学生立定跳远是一项考核学生身体爆发力、腰腹力和全身协调能力的体育运动项目,是中学生身体素质发展的基本运动能力之一,是将来许多高难动作完成的一个重要基础,是中考必考项目。从运动方式方面看,主要包括蹬地、摆臂、展腹、团身、收腹、落地等动作来完成。中学生在熟练掌握立定跳远技术动作基础上,通过强化对动作协调性.准确性及相关动作的科学训练,一定能够大幅地提高立定跳远运动成绩。