【摘 要】
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跳深是增加腿部爆发力的一种训练方法。在国内外的运动训练中经常被使用。本实验以临汾四中田径队100米专项的30名学生为受试对象,分为实验组和对照组进行8周的爆发力训练。
【机 构】
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山西师范大学体育学院,广东科技学院公共基础部
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跳深是增加腿部爆发力的一种训练方法。在国内外的运动训练中经常被使用。本实验以临汾四中田径队100米专项的30名学生为受试对象,分为实验组和对照组进行8周的爆发力训练。其中实验组对于提高爆发力训练使用的是直腿跳深,对照组提高爆发力训练使用的是杠铃快速半蹲。在实验前后分别对实验组和对照组进行起跑能力和爆发力的测试,从而反映两种训练方法的效性对100米起跑的影响。在8周的训练结束后结论有几点：1.100米起跑能力是爆发力的体现,它要求运动员的肌肉以最快的速度完成动作,而跳深练习在完成一个动作的时间在0.3秒以内
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