跳深练习相关论文
篮球运动是当今社会最欢迎的运动项目之一,作为篮球运动员的一项基本素质,篮球运动员的跳跃能力在实际训练和比赛中尤为重要。而跳......
本研究通过实验数据和文献资料分析证明:反向软地跳深练习,对提高弹跳力比在硬地做跳深练习要好,特别是对弹跳力水平较高、经常规......
跳跃项目中,运动员在踏跳时产生离心收缩,这一瞬间持续的时间一般来说在0.12秒(主要是远度项目)至0.20秒(主要是高度项目)这个......
下述几种方法则是目前女子跳高专项训练的最新动态: 一、5—7步助跑垂直向上起跳。二、短距离助跑起跳5—6次。三、负一定重量,短......
1.屈膝,两腿原地向上跳135—140次。 2.双腿连续跳越6—8个实心球。 3.2—4步助跑用摆动腿脚尖踢悬挂的标志物。 4.单腿向前跳。 ......
我们体育教师在进行立定跳远练习及测验时经常发现学生出现许多影响其远度的种种原因，用什么练习手段可尽快改正其错误动作，使学生的......
在田径运动中，立定三级跳远是跳远、三级跳远项目发展快速跳跃能力的一个训练手段。在教科书中都是一带而过，没有详细资料。我在训练......
娱乐化跳高手段是人们通过快速助跑和有力起跳,具备活动性、趣味性、竞争性、观赏性等特点,采用各种合理的过杆姿势和动作,培养越......
力量训练对某些运动项目的比赛表现有直接影响（如举重、投掷等），人们对这类项目的力量训练方法也较为熟悉。相比之下，人们对排球运动力......
在田径运动中,运动员的力量素质水平直接决定了技术动作的速度、幅度,甚至运动耐力,因此对运动成绩的提高有着重要的影响。一、肌......
发展弹跳力的关键在于训练中如何提高最大肌力和动作速度这两个方面。青少年肌肉力量相对薄弱，但肌肉的收缩速度快，加之灵敏、协调性......
跳高技术受身体素质的影响很大,对速度、爆发力、柔韧和协调性要求很高,特别是爆发力素质对发展跳高能力有很重要的作用。在教学及......
本文从生理学角度对影响爆发力的机制进行了分析,提出了发展速度力量(爆发力)必须遵循的生理学因素以及训练方法。
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在立定三级跳远的训练中,可供教练员选择的训练方法多种多样,笔者在多年指导学生训练的基础上,总结出了如下四种训练方法,在此作简......
一、原地向上直腿跳 两腿自然站立,膝微屈,上体正直,两臂由后向前上摆的同时,用力蹬地,快速向上跳起。要求蹬直髋、膝、踝三关节,......
一、腿部力量练习法 (一)屈腿跳 屈膝、收腹,上体前倾,大腿尽量接近胸部。练习时两手用力屈肘上摆,双脚起跳连续做动作。实施方案......
在立定跳远教学中,经常发现学生在学习站位、蹬摆、空中收腹和落地时会产生一些错误动作。而这些错误动作直接会影响学生的成绩,因......
立定跳远是高考体育中的必考项目，如何提高成绩，成为多数考生及教练苦苦思索的问题。下面笔者就该问题谈谈自己的浅见，以作抛砖引玉。......
我是一名农村小学体育教师,每年征订报刊,我总是第一个去邮局,生怕耽误订阅《中国学校体育》。新的一年开始了,我想总结自己的教......
目前,几乎所有的专家把获得运动成绩和肌肉完成克制工作的效果联系在一起。根据随意肌最大限度收缩时所促进发展的神经——肌肉系......
在苏联,发展爆发力的概念与任何一个科学家的观点都是一致的。苏联没有介绍什么新东西,但提出了一个最重要的问题:应该如何正确地......
本文阐述了我校和部队几名业余跳远运动员,在参加比赛之前,进行了短期的训练,在训练中,突出重点,对影响迅速提高成绩的主要身体素......
我国男女子跳远虽然目前仍保持着亚洲纪录,但男子的霸主地位已开始动摇,优势渐失,女子在世界级大赛中经常失常,未取得过好名次。......
确定起跳腿三级跳远前两跳单足跳、跨步跳必须用同一腿完成,这就要求运动员首先确定起跳腿。起跳腿未必用最有力量的腿,重要的是......
本文运用文献资料法并结合教学训练的实践,通过对田径速度力量训练原理的剖析、训练方法的归类介绍和训练负荷程度的控制,旨在为具......
女子三级跳远运动是一项新兴的田径运动项 目，我国运动员的成绩一度处于世界领先水平。但就高校而言，此项运动开展得不是很广泛，训练......
1 重新审视起跳过程的动作结构长期以来 ,在跳远起跳动作的教学与训练中 ,我们一般都要求运动员起跳时 ,起跳腿在踏板后的前阶段......
一、不能过早使用杠铃,特别是大重量的杠铃 由于少年女子椎间软骨较厚,牢固性差,而肌肉力量又较弱,过早使用杠铃训练,对脊柱尤其是......
助跑摸高可分为助跑单脚起跳摸高和助跑双脚起跳摸高,双脚起跳摸高又分为双脚并步式起跳摸高(简称并步式摸高)和双脚跨跳式起跳摸......
一、跳深练习运用跳箱替代传统的跳深练习，既不占用过多的场地，又经济实用。将60～90厘米高的跳箱放置在场地上。练习者双脚或单脚跳上......
依控制论的解释,所谓控制,是指人们依据给定的条件和预期的目的,改造和创造条件,使事物沿着可能性空间内确定的方向发展。目前,随......
一、有氧耐力练习中的误区在传统观念中,人们总会把间歇训练法与无氧耐力或速度耐力等高强度训练联系在一起。而往往会忽略其在有......
一、增强腿部力量训练(一)跳深练习跳上0.5～1米高的跳台,屈膝缓冲,然后从台阶上跳下,落地缓冲后,立即跳起手摸设置在前上方的标志......
一、短跑运动下肢末端用力的作用人体下肢末端指的是脚的掌趾。脚的掌趾在短跑运动跑进过程中是最后离开地面的身体部位,脚的掌趾......
跳深练习对提升高三体育考生基本身体素质有着重要的意义。跳深练习的基本原理是:让肌肉的退让性工作转换成克制性工作,用来提升......
[摘要]跳远运动是一项技术要求很高的运动。整个技术很复杂，动作难度大，对运动员的身体素质要求也很高。本文根据多年实践经验，总结了......
在武术散打项目中,力量是从事散打练习的基础。为了更好地提升散打训练的效果,需要加强对散打力量训练。本研究以散打力量训练为研......
运用文献资料法、特征解析法、访谈法和定基比增长数计算等研究方法,对短跑项目世界优秀运动员的身体素质训练结构进行研究。研究......
柔韧、力量都是测量身体素质的关键指数,下面我们就为大家介绍检测腿部力量的方法。测试方法是,双手交叉于胸前,坐在没有扶手的椅......
