【摘 要】
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倘若人能长生不老，生命就像无常野（位于京都嵯峨野深處，是埋葬死者的地方）的草露和鸟部山（位于京都近郊，古代这里有火葬场）的烟雾一样永不消散，那么活着还有什么情趣可言呢？人生正因为没有定数，斗转星移，变幻无常，才妙不可言。 天地万物，人是最长寿的。蜉蝣朝生夕死，夏蝉不知秋冬。人若从容淡定地生活，一年之间可以过得安然漫长;若贪婪到斤斤计较，即便活上千年，也觉得生命短暂如黄粱一梦。在这个世上活的时间越
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倘若人能长生不老，生命就像无常野（位于京都嵯峨野深處，是埋葬死者的地方）的草露和鸟部山（位于京都近郊，古代这里有火葬场）的烟雾一样永不消散，那么活着还有什么情趣可言呢？人生正因为没有定数，斗转星移，变幻无常，才妙不可言。
天地万物，人是最长寿的。蜉蝣朝生夕死，夏蝉不知秋冬。人若从容淡定地生活，一年之间可以过得安然漫长;若贪婪到斤斤计较，即便活上千年，也觉得生命短暂如黄粱一梦。在这个世上活的时间越长，耻辱的事情就会越多。人生有四十年，便足够了。超过四十岁，就会慢慢地失去羞耻心，越来越喜欢挤进人群交际。到了晚年，又溺爱子孙，因为期待亲眼看到他们成家立业，就更加希望长命百岁，愈加贪图世俗名利。这样的人生，毫无品位。
（[日]吉田兼好/文，尤冬梅/译，摘自《徒然草》，北京时代华文书局）
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午时指中午11点至下午1点之间的时段，“午”有“阴气逆阳、冒地而出”之意，古代也有“午时阴生”的说法。自然界，午时阳气由盛至极、阴气初生渐侵，正是天地阴阳之气交汇之时，也是养生的重要时刻。 人体内，午时正值心经当令，此时，心脏功能最活跃。中医认为，心脏有两大功能：一是藏神明。心脏统管全身的精神、意识和思维活动，心气充沛，则精神焕发、思维灵活、睡眠节律正常有度。二是通血脉，心脏能配合其他脏腑，推动
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