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12月，一天比一天冷的季节。看一本书，书的名字说得好：放下即快乐。忽然明白，之所以有那么多的人痛苦，是因为放不下，所以也快乐不了。
心对话：说与听的交流，心与心的较量。
——主持人：南星（027-82778372）
患者档案：唐小爱，女，24岁，外企职员
医生档案：宋维鸣，男，30岁，南京私立心享心灵诊所，心理治疗师
■患者唐小爱的故事
快要下班的时候，满堂给唐小爱打来电话，说下班后接她去吃火锅。唐小爱满口答应了，不过，满堂还是在挂电话的那一刻重重地说了一句：“不许捉弄我啊，一定要老老实实地在公司门口等着我！”唐小爱回答，知道了，然后挂了电话。
满堂和唐小爱在高中时就相识了，然后考了同一所大学，毕业后又留在了这个陌生的城市，相依为命。这么多年的交往，满堂是了解唐小爱的，爱穿白色的长裙、爱吃麻辣火锅、爱撒娇，当然，最爱的还是喜欢捉弄人。譬如，两人本来约好了去看电影，结果，满堂在电影院门口等了大半天唐小爱才打来电话，懒洋洋的声音说，不看了，想去喝茶；等满堂满头大汗地赶到茶馆，唐小爱却又说，去吃火锅吧；吃到一半时，她又说去卫生间，可是，满堂左等右等也不见她回来，托人去卫生间查看，别人说，压根就没有人在里面。满堂正生着气，唐小爱发来短消息，说她上完卫生间就径直回家了……
对于唐小爱的捉弄，刚开始，满堂还觉得没什么，女孩子调皮一点就是可爱嘛。只是，时间一长，还是烦了，是呀，哪个人愿意三天两头地被别人捉弄呢？不过，满堂是如此地深爱着唐小爱，所以，每次生完气后，总是原谅了她。
今天，满堂为什么要请唐小爱去吃火锅呢？因为呀，他升职了，用全部的奖金买了一对铂金指环，要向她求婚。可是，等到满堂兴高采烈地赶到唐小爱的公司门口，连唐小爱的影子也没看见，再把电话打到办公室，人家说她提前下班走了。满堂打唐小爱的手机，可是，唐小爱要么不接要么接通了一声也不吭，任凭满堂在这端咬牙切齿大发怒火。
最后，满堂气势汹汹地赶到唐小爱的住处，果然看到她正悠然自得地坐在电视机前嗑着瓜子。满堂还没来得及兴师问罪，倒是唐小爱先开了口：“哎呀，生这么大的气呀，不就是捉弄了一下，至于吗？”满堂再也忍不住了，顺手给了她一个耳光。这是满堂第一次动手打唐小爱，所以，当时唐小爱整个人都愣住了，然后揪住满堂的衣服，又是撕又是咬，哭着说：“分手！我要和你分手！”满堂气不过：“分手就分手，我还不想和你这个有怪癖的女人交往了呢！”说罢，头也不回地走了。
唐小爱以为，用不了多久，满堂就会再来找她的，可是，一天天过去了，满堂连电话都没有给她一个。唐小爱后悔了：为什么我要一次又一次地捉弄他呢？难道，我这种捉弄人的怪癖真是心理出了问题？
－2－
唐小爱的捉弄，不是一天两天的事了，被她捉弄的人，也不止一个两个。在她的印象中，她捉弄的第一个人，是她的初中数学老师。那时候，唐小爱是个乖巧听话的女孩子，学习成绩也好。那一年是初二，已被确定去参加省里数学竞赛的她突然被刷了下来。唐小爱是无比地伤心，为了这次竞赛，她是准备了很久的，当然，也准备拿名次。可是，为什么好好地却被老师刷了下来呢？原来她被刷下来后，另一个成绩一般的同学就替补上去了，而这个同学的父亲据说送了一个大红包给老师。不管这个内幕是真是假，反正，唐小爱相信了，她恨死这个同学了，当然，更恨的是“调包”的老师。
为了解恨，唐小爱决定捉弄一下老师。她知道老师的恋人在另一所中学任教，于是她查到那个女老师的电话，用公用电话给她打电话，说，她的男友（唐小爱的老师）是一个花心的男人，伤了不少女孩子的心，她就是其中的受害者之一……这个阴谋，是唐小爱从电视里面学来的。
那些天，唐小爱暗里仔细观察数学老师的变化，果然发现，老师的状态很差，疾首蹙额、闷闷不乐，连讲课都频频出错。老师的异常，只有唐小爱的心里明白，她是多么地高兴啊，她觉得戏弄过后，也洗刷了心中的不满。
自那以后，唐小爱就迷上了捉弄，读书的时候捉弄同学，工作了捉弄同事，就连朋友、男友，她都要捉弄。最开始，捉弄的前提是对方伤害了她，她通过捉弄报复对方。以此证明自己不是好欺负的。慢慢到了后来，似乎上了瘾，有事没事就捉弄身边的人。
后来，很多同事、朋友都对这个怪异的女孩子敬而远之了。很多人猜测过，唐小爱是不是有心理问题，有人说有，一个正常的女孩子谁会这样子；也有人说没有，她除了爱捉弄人外，性格开朗、聪明漂亮，工作也很出色，不像是有心理病……
－3－
在被唐小爱捉弄的对象中，频率最高的自然是男友满堂。说错了话，要被唐小爱捉弄；做错了事，要被唐小爱捉弄；唐小爱心情不好，也要被她捉弄；什么都没有做错，还是要无缘无故地被她捉弄……总之，唐小爱说了，你是我男友，不捉弄你，捉弄谁？
每一次被唐小爱捉弄后，满堂只是片刻地生气，然后就像什么也没发生一样，继续爱着她。可是，这一次，他再也没有来找唐小爱了，他把那两枚指环藏进了抽屉深处。他希望这一次，唐小爱能够向他道歉，并表示以后再也不捉弄他了——爱情是经不起三番两次地捉弄的。
而唐小爱，在失去满堂的日子里，才发现生活骤然失色，没有人再对她嘘寒问暖、为她亲手做羹汤、没有人可以那么爱着她。
为了拯救自己，拯救爱情，唐小爱犹豫了好久，终于鼓起勇气走进了心理诊所。
■心理医生与唐小爱的对话：
心理医生：你能说说当你捉弄别人后，你的内心感觉是怎样的呢？
唐小爱（想都没有想回答）：很快乐，有一种胜利的感觉，特别是通过捉弄那些伤害过我的人，这种感觉更明显。
心理医生：那么，你捉弄的对象，是男性多还是女性多？
唐小爱（回忆了一下）：好像全部都是男性，没有一个女性。
心理医生：为什么全部都是男性呢？难道就没有女性伤害过你？
唐小爱：不是啊，也有女性伤害过的，但是，我觉得女人伤害女人是一件非常正常的事情，谁让女人的心眼比较小呢。但是男人就不一样了，男人天生就应该呵护女人的，怎么能够伤害女人？再说，女人受了男人的伤害，打又打不过，只好通过捉弄了。
心理医生：你这跟高中时第一次报复老师有关系吗？
唐小爱（眼里有了怨恨）：有，如果不是那一次的不公平，我不会去捉弄他的，而捉弄成功又让我失落的心有了快乐。正是这种错觉一次又一次地诱导我去捉弄身边的人……
■心理医生的分析：
唐小爱的问题，出在认知和思维方式上。
首先，是她的“恨屋及楼”心理。唐小爱认为对她伤害最大的是那位老师，她在恨那位男老师的同时，又把偏见与敌意扩大到其他异性，故意与异性对立和发生矛盾。唐小爱在报复之后获得了一种快意的胜利感，这种胜利感支配着她此后不断地通过捉弄别人，体验这种感觉。
其次，唐小爱处理人际矛盾的方法也是欠理智的。她认为谁伤害了她，她就该恨谁，就捉弄谁。
所幸的是，唐小爱通过男友满堂的冷落意识到了自己的心理偏差，走进了心理诊所。否则，她失去的不仅仅是友谊，还有爱情。
■心理医生的治疗方案：
◎治疗原则：
改变认知方式，建立正确的逻辑思维。
◎具体方法：
1． 第一步，找出恨男性的所有依据，一一记在纸上；
2． 第二步，对每一条依据都从以下几点去检查并盘问自己：①支持这种想法的证据是什么？②有没有其他可以或替代的想法？即从相反的、不同的角度去看问题，发现男性的可爱与优点之处，否定自己的看法。③这样想有什么利与弊？
3． 第三步，把盘问的结果也记在纸上，在盘问的基础上，找出自己认知活动中的曲解与逻辑错误，如看问题太绝对，或太片面，或主观臆测，或过度引申等等。
4．第四步，找出逻辑错误的类型后，建立合理的想法——“一分为二”看男性，逐渐消除对男性的偏见与敌意，从而化解通过捉弄男性获得胜利感的错误认知。
5．在唐小爱的手腕上系一条橡皮筋，每当有捉弄别人的冲动时，弹一下橡皮筋，让疼痛提醒自己，压抑这种冲动。
6．第六步，把自己的形成捉弄癖好的事情过程告诉男友，寻求他的理解。爱在这个时候，也是一味心灵良药。
■治疗效果：
治疗的第3个月，唐小爱基本上能够自己控制捉弄别人的念头；8个月的时候，她再也没有捉弄过别人；此刻，她正和男友满堂装修爱巢，因为，他们要结婚了。
心对话：说与听的交流，心与心的较量。
——主持人：南星（027-82778372）
患者档案：唐小爱，女，24岁，外企职员
医生档案：宋维鸣，男，30岁，南京私立心享心灵诊所，心理治疗师
■患者唐小爱的故事
快要下班的时候，满堂给唐小爱打来电话，说下班后接她去吃火锅。唐小爱满口答应了，不过，满堂还是在挂电话的那一刻重重地说了一句：“不许捉弄我啊，一定要老老实实地在公司门口等着我！”唐小爱回答，知道了，然后挂了电话。
满堂和唐小爱在高中时就相识了，然后考了同一所大学，毕业后又留在了这个陌生的城市，相依为命。这么多年的交往，满堂是了解唐小爱的，爱穿白色的长裙、爱吃麻辣火锅、爱撒娇，当然，最爱的还是喜欢捉弄人。譬如，两人本来约好了去看电影，结果，满堂在电影院门口等了大半天唐小爱才打来电话，懒洋洋的声音说，不看了，想去喝茶；等满堂满头大汗地赶到茶馆，唐小爱却又说，去吃火锅吧；吃到一半时，她又说去卫生间，可是，满堂左等右等也不见她回来，托人去卫生间查看，别人说，压根就没有人在里面。满堂正生着气，唐小爱发来短消息，说她上完卫生间就径直回家了……
对于唐小爱的捉弄，刚开始，满堂还觉得没什么，女孩子调皮一点就是可爱嘛。只是，时间一长，还是烦了，是呀，哪个人愿意三天两头地被别人捉弄呢？不过，满堂是如此地深爱着唐小爱，所以，每次生完气后，总是原谅了她。
今天，满堂为什么要请唐小爱去吃火锅呢？因为呀，他升职了，用全部的奖金买了一对铂金指环，要向她求婚。可是，等到满堂兴高采烈地赶到唐小爱的公司门口，连唐小爱的影子也没看见，再把电话打到办公室，人家说她提前下班走了。满堂打唐小爱的手机，可是，唐小爱要么不接要么接通了一声也不吭，任凭满堂在这端咬牙切齿大发怒火。
最后，满堂气势汹汹地赶到唐小爱的住处，果然看到她正悠然自得地坐在电视机前嗑着瓜子。满堂还没来得及兴师问罪，倒是唐小爱先开了口：“哎呀，生这么大的气呀，不就是捉弄了一下，至于吗？”满堂再也忍不住了，顺手给了她一个耳光。这是满堂第一次动手打唐小爱，所以，当时唐小爱整个人都愣住了，然后揪住满堂的衣服，又是撕又是咬，哭着说：“分手！我要和你分手！”满堂气不过：“分手就分手，我还不想和你这个有怪癖的女人交往了呢！”说罢，头也不回地走了。
唐小爱以为，用不了多久，满堂就会再来找她的，可是，一天天过去了，满堂连电话都没有给她一个。唐小爱后悔了：为什么我要一次又一次地捉弄他呢？难道，我这种捉弄人的怪癖真是心理出了问题？
－2－
唐小爱的捉弄，不是一天两天的事了，被她捉弄的人，也不止一个两个。在她的印象中，她捉弄的第一个人，是她的初中数学老师。那时候，唐小爱是个乖巧听话的女孩子，学习成绩也好。那一年是初二，已被确定去参加省里数学竞赛的她突然被刷了下来。唐小爱是无比地伤心，为了这次竞赛，她是准备了很久的，当然，也准备拿名次。可是，为什么好好地却被老师刷了下来呢？原来她被刷下来后，另一个成绩一般的同学就替补上去了，而这个同学的父亲据说送了一个大红包给老师。不管这个内幕是真是假，反正，唐小爱相信了，她恨死这个同学了，当然，更恨的是“调包”的老师。
为了解恨，唐小爱决定捉弄一下老师。她知道老师的恋人在另一所中学任教，于是她查到那个女老师的电话，用公用电话给她打电话，说，她的男友（唐小爱的老师）是一个花心的男人，伤了不少女孩子的心，她就是其中的受害者之一……这个阴谋，是唐小爱从电视里面学来的。
那些天，唐小爱暗里仔细观察数学老师的变化，果然发现，老师的状态很差，疾首蹙额、闷闷不乐，连讲课都频频出错。老师的异常，只有唐小爱的心里明白，她是多么地高兴啊，她觉得戏弄过后，也洗刷了心中的不满。
自那以后，唐小爱就迷上了捉弄，读书的时候捉弄同学，工作了捉弄同事，就连朋友、男友，她都要捉弄。最开始，捉弄的前提是对方伤害了她，她通过捉弄报复对方。以此证明自己不是好欺负的。慢慢到了后来，似乎上了瘾，有事没事就捉弄身边的人。
后来，很多同事、朋友都对这个怪异的女孩子敬而远之了。很多人猜测过，唐小爱是不是有心理问题，有人说有，一个正常的女孩子谁会这样子；也有人说没有，她除了爱捉弄人外，性格开朗、聪明漂亮，工作也很出色，不像是有心理病……
－3－
在被唐小爱捉弄的对象中，频率最高的自然是男友满堂。说错了话，要被唐小爱捉弄；做错了事，要被唐小爱捉弄；唐小爱心情不好，也要被她捉弄；什么都没有做错，还是要无缘无故地被她捉弄……总之，唐小爱说了，你是我男友，不捉弄你，捉弄谁？
每一次被唐小爱捉弄后，满堂只是片刻地生气，然后就像什么也没发生一样，继续爱着她。可是，这一次，他再也没有来找唐小爱了，他把那两枚指环藏进了抽屉深处。他希望这一次，唐小爱能够向他道歉，并表示以后再也不捉弄他了——爱情是经不起三番两次地捉弄的。
而唐小爱，在失去满堂的日子里，才发现生活骤然失色，没有人再对她嘘寒问暖、为她亲手做羹汤、没有人可以那么爱着她。
为了拯救自己，拯救爱情，唐小爱犹豫了好久，终于鼓起勇气走进了心理诊所。
■心理医生与唐小爱的对话：
心理医生：你能说说当你捉弄别人后，你的内心感觉是怎样的呢？
唐小爱（想都没有想回答）：很快乐，有一种胜利的感觉，特别是通过捉弄那些伤害过我的人，这种感觉更明显。
心理医生：那么，你捉弄的对象，是男性多还是女性多？
唐小爱（回忆了一下）：好像全部都是男性，没有一个女性。
心理医生：为什么全部都是男性呢？难道就没有女性伤害过你？
唐小爱：不是啊，也有女性伤害过的，但是，我觉得女人伤害女人是一件非常正常的事情，谁让女人的心眼比较小呢。但是男人就不一样了，男人天生就应该呵护女人的，怎么能够伤害女人？再说，女人受了男人的伤害，打又打不过，只好通过捉弄了。
心理医生：你这跟高中时第一次报复老师有关系吗？
唐小爱（眼里有了怨恨）：有，如果不是那一次的不公平，我不会去捉弄他的，而捉弄成功又让我失落的心有了快乐。正是这种错觉一次又一次地诱导我去捉弄身边的人……
■心理医生的分析：
唐小爱的问题，出在认知和思维方式上。
首先，是她的“恨屋及楼”心理。唐小爱认为对她伤害最大的是那位老师，她在恨那位男老师的同时，又把偏见与敌意扩大到其他异性，故意与异性对立和发生矛盾。唐小爱在报复之后获得了一种快意的胜利感，这种胜利感支配着她此后不断地通过捉弄别人，体验这种感觉。
其次，唐小爱处理人际矛盾的方法也是欠理智的。她认为谁伤害了她，她就该恨谁，就捉弄谁。
所幸的是，唐小爱通过男友满堂的冷落意识到了自己的心理偏差，走进了心理诊所。否则，她失去的不仅仅是友谊，还有爱情。
■心理医生的治疗方案：
◎治疗原则：
改变认知方式，建立正确的逻辑思维。
◎具体方法：
1． 第一步，找出恨男性的所有依据，一一记在纸上；
2． 第二步，对每一条依据都从以下几点去检查并盘问自己：①支持这种想法的证据是什么？②有没有其他可以或替代的想法？即从相反的、不同的角度去看问题，发现男性的可爱与优点之处，否定自己的看法。③这样想有什么利与弊？
3． 第三步，把盘问的结果也记在纸上，在盘问的基础上，找出自己认知活动中的曲解与逻辑错误，如看问题太绝对，或太片面，或主观臆测，或过度引申等等。
4．第四步，找出逻辑错误的类型后，建立合理的想法——“一分为二”看男性，逐渐消除对男性的偏见与敌意，从而化解通过捉弄男性获得胜利感的错误认知。
5．在唐小爱的手腕上系一条橡皮筋，每当有捉弄别人的冲动时，弹一下橡皮筋，让疼痛提醒自己，压抑这种冲动。
6．第六步，把自己的形成捉弄癖好的事情过程告诉男友，寻求他的理解。爱在这个时候，也是一味心灵良药。
■治疗效果：
治疗的第3个月，唐小爱基本上能够自己控制捉弄别人的念头；8个月的时候，她再也没有捉弄过别人；此刻，她正和男友满堂装修爱巢，因为，他们要结婚了。