过去,颈椎病是中老年人较为常见的一种疾病。人随着年龄的增大,身体各方面的机能也会下降,老年人多发颈椎病,就是因为肾精不足,骨质疏松的缘故,所以过去人们对颈椎病的治疗多为食疗。
　　典型的有以下几个:
　　● 鲳鱼l条,加入当归6克及伸筋草15克同煮,食鱼饮汤。
　　● 葛根15克,水煎去渣取汁,加赤小豆20克,粳米30克煮粥服。
　　● 将胡桃肉3个及鲜荷蒂8个捣碎,水煎服。
　　● 苏子6克,伏龙肝10克煎去渣取汁,与粳米50克煮粥服。
　　● 牛肉50克切成肉丁,同糯米100克放入砂锅内煮粥,待肉烂粥熟后,加入姜、葱、油、盐等调味品食用。
　　如今,颈椎病患者越来越趋向年轻化,长时间低头看书、长期在电脑前工作的人最容易得颈椎病。对此,聪明的人们要早做准备——治颈椎病向动物学习。
　　
　　练鸟功
　　
　　鸟是不会得颈椎病的,这不仅与它身体构造有关,而且与它的飞翔密不可分。鸟功就是模拟鸟展翅飞翔的动作而来的,每次反复做10次,每天1～2次,这对治疗颈椎病很有好处。
　　起式:身心放松双臂自然放于身体两侧,双脚并拢立正姿势。按个人习惯向前迈出左(右)脚,前脚跟距离后脚尖大约半脚远,两脚间距离一个半脚掌宽,以保持身体稳定。
　　展翅:双臂缓慢前举上举至与肩同高同宽时向后向外展开,同时头向前缓慢伸至可承受的最大限度,略停留2～3秒。可以想象自己是一只悠然的海鸥飞翔于蓝天碧海中,呼吸着清新的空气,感受着温暖的阳光。
　　收式:双臂按原线返回,头缓慢恢复至原位。
　　
　　学蛙泳
　　
　　蛙泳在换气时颈部从平行于水面向后向上仰起,头部露出水面呼吸。这样每换气一次颈部都需向后向上仰起,起到了反向治疗的作用。每周游1～2次,每次30分钟。