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12星座窈窕秘方
快来找自己的瘦身宝盒上
不同的个性,瘦身的欲望和持久力都有所不同,到底什么方法才符合自己的性格特征呢?本期小编根据各个星座的个性特点为JMS奉上瘦身要点,让你在这个夏日展现最优美的身姿!
牡羊座(03/21-04/19)
优点:不畏艰难,自信心强,喜欢尝试,开朗乐观。
缺点:缺乏耐性,太费时间而且又没什么挑战性的瘦身方法对你不合适。
瘦身建议:牡羊座的美眉,拥有超人的意志力和行动力,只要心中决定了目标、勾勒出理想画面,便会排除万难去达成。因此减肥对牡羊座而言可不是一件难事喔!但是,牡羊座的美眉,容易缺乏耐心、对事情仅有三分钟热度;这一点,可是你减重最大的绊脚石喔!只要克服它,相信魔鬼身材离你不远了!
最佳瘦身方法:爬楼梯。每周上下楼梯3~4次,每次连续30分钟不仅可消耗热量,还可使双腿结实有型。
金牛座(4/20~5/20)
优点:不怕吃苦,耐力好,务实,极富创意。
缺点:你是天生的美食家,又喜静厌动。对于自己的苗条梦想,那些美食是你的致命毒药。
瘦身建议:要瘦身,请坚持不走近任何有美食的地方,眼不见为净。在运动方面稍欠缺弹性与活力,但持久性的耐力与不怕吃苦的个性却弥补了这方面的不足。在运动前,可以先订下明确的目标,以提高动力与效率。
最佳瘦身方法:喝水。水是美容圣品,每天多喝水,既健康又美容。每天应该至少喝2升开水,且分多次喝;起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、下午、晚餐前、晚餐后各1杯,每次以慢慢饮入为佳。
双子座(5/21~6/21)
优点: 乐于交际,勇于尝试,喜欢追求新奇事物。
缺点:缺乏恒心,瘦身也往往半途而废。
瘦身建议:想甩掉一身肥肉,运动当然是不可少的,建议好动的双子们,不妨选择中东肚皮舞作为瘦身运动,极热闹的音乐、富有变化的肢体动作,最适合聪明灵敏、喜欢新鲜事物的双子们。此外,缺乏耐性也是双子座减肥过程的致命武器,建议你阶段性地选择不同减肥食谱、瘦身操,才不会因为失去新鲜感,而中断了减肥之路。
最佳瘦身方法:跳舞。跟着音乐劲歌跳舞,每周3~4次,每次大约20分钟。在家也可摆一台跑步机,如果觉得单调,可以放一些健身操录像带,学习一些新的动作,在家中享受瘦身的乐趣。
巨蟹座(6/22~7/22)
优点:顾家,有计划,富有想象力。
缺点:霸道自负,情绪多变,易自暴自弃。因此,在瘦身未见效果时就容易放弃。
瘦身建议:凡事注重计划性的巨蟹座,在瘦身美体上,可采取居家特色的规律运动,如:将要做的家务有规律地安排在1周之内,再配合一些室内运动,跳绳、摇呼拉圈都是可以减脂的有氧运动。
最佳瘦身方法:在家慢跑。有条件的可在家买台跑步机,每天跑15分钟.或者早起做早操,每次做20分钟。
狮子座(7/23~8/22)
优点:豁达大度,要强,不服输。
缺点:极为自信,看不到自己体重的增加。应时时提高警惕,每天站在穿衣镜前端详自己5分钟,坚持买固定尺码的衣服,当这些衣服不合适时,你就要瘦身了。
瘦身建议:狮子座美眉天生喜欢生活在大家的中心,因此在瘦身方面,不妨参加健身操、篮球、排球这类集体项目。狮子座是所有星座中最具毅力的星座,一旦开始执行瘦身计划,几乎都会有完美的结果。另外,再依个人的局部重点来按摩推脂,塑造窈窕的每一寸肌肤。
最佳瘦身方法:合理的节食。狮子座的人生来就是中心,交际应酬总是免不了的,为了身材着想,不必要的应酬应当免掉。当然,节食的同时也要保证必要的营养摄入。
处女座(8/23~9/22)
优点:追求完美,喜欢挑剔。
缺点:情绪紧张时常会通过吃零食来缓解,应克制这一嗜好,让生活更规律,也有助于瘦身。
瘦身建议:大多数情况下,对自我要求甚高的处女座,在体形上多属于瘦长型,身材比例比较匀称,消化系统功能较弱。在瘦身方面,处女座对运动缺乏兴趣,但追求完美的性格,使她们对优雅的芭蕾很感兴趣。家务活动也很适合有点洁癖的处女座,每隔一阵子,就把家具搬动一番,营造出新的居家风格,不仅满足成就感,还对瘦身有帮助。
最佳瘦身法:合理节食。不同于狮子座的节食法,你需要戒掉零食,一日三餐定时定量,每餐定量多少根据个人的肥胖程度而定。
快来找自己的瘦身宝盒上
不同的个性,瘦身的欲望和持久力都有所不同,到底什么方法才符合自己的性格特征呢?本期小编根据各个星座的个性特点为JMS奉上瘦身要点,让你在这个夏日展现最优美的身姿!
牡羊座(03/21-04/19)
优点:不畏艰难,自信心强,喜欢尝试,开朗乐观。
缺点:缺乏耐性,太费时间而且又没什么挑战性的瘦身方法对你不合适。
瘦身建议:牡羊座的美眉,拥有超人的意志力和行动力,只要心中决定了目标、勾勒出理想画面,便会排除万难去达成。因此减肥对牡羊座而言可不是一件难事喔!但是,牡羊座的美眉,容易缺乏耐心、对事情仅有三分钟热度;这一点,可是你减重最大的绊脚石喔!只要克服它,相信魔鬼身材离你不远了!
最佳瘦身方法:爬楼梯。每周上下楼梯3~4次,每次连续30分钟不仅可消耗热量,还可使双腿结实有型。
金牛座(4/20~5/20)
优点:不怕吃苦,耐力好,务实,极富创意。
缺点:你是天生的美食家,又喜静厌动。对于自己的苗条梦想,那些美食是你的致命毒药。
瘦身建议:要瘦身,请坚持不走近任何有美食的地方,眼不见为净。在运动方面稍欠缺弹性与活力,但持久性的耐力与不怕吃苦的个性却弥补了这方面的不足。在运动前,可以先订下明确的目标,以提高动力与效率。
最佳瘦身方法:喝水。水是美容圣品,每天多喝水,既健康又美容。每天应该至少喝2升开水,且分多次喝;起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、下午、晚餐前、晚餐后各1杯,每次以慢慢饮入为佳。
双子座(5/21~6/21)
优点: 乐于交际,勇于尝试,喜欢追求新奇事物。
缺点:缺乏恒心,瘦身也往往半途而废。
瘦身建议:想甩掉一身肥肉,运动当然是不可少的,建议好动的双子们,不妨选择中东肚皮舞作为瘦身运动,极热闹的音乐、富有变化的肢体动作,最适合聪明灵敏、喜欢新鲜事物的双子们。此外,缺乏耐性也是双子座减肥过程的致命武器,建议你阶段性地选择不同减肥食谱、瘦身操,才不会因为失去新鲜感,而中断了减肥之路。
最佳瘦身方法:跳舞。跟着音乐劲歌跳舞,每周3~4次,每次大约20分钟。在家也可摆一台跑步机,如果觉得单调,可以放一些健身操录像带,学习一些新的动作,在家中享受瘦身的乐趣。
巨蟹座(6/22~7/22)
优点:顾家,有计划,富有想象力。
缺点:霸道自负,情绪多变,易自暴自弃。因此,在瘦身未见效果时就容易放弃。
瘦身建议:凡事注重计划性的巨蟹座,在瘦身美体上,可采取居家特色的规律运动,如:将要做的家务有规律地安排在1周之内,再配合一些室内运动,跳绳、摇呼拉圈都是可以减脂的有氧运动。
最佳瘦身方法:在家慢跑。有条件的可在家买台跑步机,每天跑15分钟.或者早起做早操,每次做20分钟。
狮子座(7/23~8/22)
优点:豁达大度,要强,不服输。
缺点:极为自信,看不到自己体重的增加。应时时提高警惕,每天站在穿衣镜前端详自己5分钟,坚持买固定尺码的衣服,当这些衣服不合适时,你就要瘦身了。
瘦身建议:狮子座美眉天生喜欢生活在大家的中心,因此在瘦身方面,不妨参加健身操、篮球、排球这类集体项目。狮子座是所有星座中最具毅力的星座,一旦开始执行瘦身计划,几乎都会有完美的结果。另外,再依个人的局部重点来按摩推脂,塑造窈窕的每一寸肌肤。
最佳瘦身方法:合理的节食。狮子座的人生来就是中心,交际应酬总是免不了的,为了身材着想,不必要的应酬应当免掉。当然,节食的同时也要保证必要的营养摄入。
处女座(8/23~9/22)
优点:追求完美,喜欢挑剔。
缺点:情绪紧张时常会通过吃零食来缓解,应克制这一嗜好,让生活更规律,也有助于瘦身。
瘦身建议:大多数情况下,对自我要求甚高的处女座,在体形上多属于瘦长型,身材比例比较匀称,消化系统功能较弱。在瘦身方面,处女座对运动缺乏兴趣,但追求完美的性格,使她们对优雅的芭蕾很感兴趣。家务活动也很适合有点洁癖的处女座,每隔一阵子,就把家具搬动一番,营造出新的居家风格,不仅满足成就感,还对瘦身有帮助。
最佳瘦身法:合理节食。不同于狮子座的节食法,你需要戒掉零食,一日三餐定时定量,每餐定量多少根据个人的肥胖程度而定。