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12星座窈窕秘方
快来找自己的瘦身宝盒上
不同的个性，瘦身的欲望和持久力都有所不同，到底什么方法才符合自己的性格特征呢？本期小编根据各个星座的个性特点为JMS奉上瘦身要点，让你在这个夏日展现最优美的身姿！
牡羊座（03/21-04/19）
优点：不畏艰难，自信心强，喜欢尝试，开朗乐观。
缺点：缺乏耐性，太费时间而且又没什么挑战性的瘦身方法对你不合适。
瘦身建议：牡羊座的美眉，拥有超人的意志力和行动力，只要心中决定了目标、勾勒出理想画面，便会排除万难去达成。因此减肥对牡羊座而言可不是一件难事喔！但是，牡羊座的美眉，容易缺乏耐心、对事情仅有三分钟热度；这一点，可是你减重最大的绊脚石喔！只要克服它，相信魔鬼身材离你不远了！
最佳瘦身方法：爬楼梯。每周上下楼梯3～4次，每次连续30分钟不仅可消耗热量，还可使双腿结实有型。
金牛座（4/20～5/20）
优点：不怕吃苦，耐力好，务实，极富创意。
缺点：你是天生的美食家，又喜静厌动。对于自己的苗条梦想，那些美食是你的致命毒药。
瘦身建议：要瘦身，请坚持不走近任何有美食的地方，眼不见为净。在运动方面稍欠缺弹性与活力，但持久性的耐力与不怕吃苦的个性却弥补了这方面的不足。在运动前，可以先订下明确的目标，以提高动力与效率。
最佳瘦身方法：喝水。水是美容圣品，每天多喝水，既健康又美容。每天应该至少喝2升开水，且分多次喝；起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、下午、晚餐前、晚餐后各1杯，每次以慢慢饮入为佳。
双子座（5/21～6/21）
优点: 乐于交际，勇于尝试，喜欢追求新奇事物。
缺点：缺乏恒心，瘦身也往往半途而废。
瘦身建议：想甩掉一身肥肉，运动当然是不可少的，建议好动的双子们，不妨选择中东肚皮舞作为瘦身运动，极热闹的音乐、富有变化的肢体动作，最适合聪明灵敏、喜欢新鲜事物的双子们。此外，缺乏耐性也是双子座减肥过程的致命武器，建议你阶段性地选择不同减肥食谱、瘦身操，才不会因为失去新鲜感，而中断了减肥之路。
最佳瘦身方法：跳舞。跟着音乐劲歌跳舞，每周3～4次，每次大约20分钟。在家也可摆一台跑步机，如果觉得单调，可以放一些健身操录像带，学习一些新的动作，在家中享受瘦身的乐趣。
巨蟹座（6/22～7/22）
优点：顾家，有计划，富有想象力。
缺点：霸道自负，情绪多变，易自暴自弃。因此，在瘦身未见效果时就容易放弃。
瘦身建议：凡事注重计划性的巨蟹座，在瘦身美体上，可采取居家特色的规律运动，如：将要做的家务有规律地安排在1周之内，再配合一些室内运动，跳绳、摇呼拉圈都是可以减脂的有氧运动。
最佳瘦身方法：在家慢跑。有条件的可在家买台跑步机，每天跑15分钟．或者早起做早操，每次做20分钟。
狮子座（7/23～8/22）
优点：豁达大度，要强，不服输。
缺点：极为自信，看不到自己体重的增加。应时时提高警惕，每天站在穿衣镜前端详自己5分钟，坚持买固定尺码的衣服，当这些衣服不合适时，你就要瘦身了。
瘦身建议：狮子座美眉天生喜欢生活在大家的中心，因此在瘦身方面，不妨参加健身操、篮球、排球这类集体项目。狮子座是所有星座中最具毅力的星座，一旦开始执行瘦身计划，几乎都会有完美的结果。另外，再依个人的局部重点来按摩推脂，塑造窈窕的每一寸肌肤。
最佳瘦身方法：合理的节食。狮子座的人生来就是中心，交际应酬总是免不了的，为了身材着想，不必要的应酬应当免掉。当然，节食的同时也要保证必要的营养摄入。
处女座（8/23～9/22）
优点：追求完美，喜欢挑剔。
缺点：情绪紧张时常会通过吃零食来缓解，应克制这一嗜好，让生活更规律，也有助于瘦身。
瘦身建议：大多数情况下，对自我要求甚高的处女座，在体形上多属于瘦长型，身材比例比较匀称，消化系统功能较弱。在瘦身方面，处女座对运动缺乏兴趣，但追求完美的性格，使她们对优雅的芭蕾很感兴趣。家务活动也很适合有点洁癖的处女座，每隔一阵子，就把家具搬动一番，营造出新的居家风格，不仅满足成就感，还对瘦身有帮助。
最佳瘦身法：合理节食。不同于狮子座的节食法，你需要戒掉零食，一日三餐定时定量，每餐定量多少根据个人的肥胖程度而定。
快来找自己的瘦身宝盒上
不同的个性，瘦身的欲望和持久力都有所不同，到底什么方法才符合自己的性格特征呢？本期小编根据各个星座的个性特点为JMS奉上瘦身要点，让你在这个夏日展现最优美的身姿！
牡羊座（03/21-04/19）
优点：不畏艰难，自信心强，喜欢尝试，开朗乐观。
缺点：缺乏耐性，太费时间而且又没什么挑战性的瘦身方法对你不合适。
瘦身建议：牡羊座的美眉，拥有超人的意志力和行动力，只要心中决定了目标、勾勒出理想画面，便会排除万难去达成。因此减肥对牡羊座而言可不是一件难事喔！但是，牡羊座的美眉，容易缺乏耐心、对事情仅有三分钟热度；这一点，可是你减重最大的绊脚石喔！只要克服它，相信魔鬼身材离你不远了！
最佳瘦身方法：爬楼梯。每周上下楼梯3～4次，每次连续30分钟不仅可消耗热量，还可使双腿结实有型。
金牛座（4/20～5/20）
优点：不怕吃苦，耐力好，务实，极富创意。
缺点：你是天生的美食家，又喜静厌动。对于自己的苗条梦想，那些美食是你的致命毒药。
瘦身建议：要瘦身，请坚持不走近任何有美食的地方，眼不见为净。在运动方面稍欠缺弹性与活力，但持久性的耐力与不怕吃苦的个性却弥补了这方面的不足。在运动前，可以先订下明确的目标，以提高动力与效率。
最佳瘦身方法：喝水。水是美容圣品，每天多喝水，既健康又美容。每天应该至少喝2升开水，且分多次喝；起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、下午、晚餐前、晚餐后各1杯，每次以慢慢饮入为佳。
双子座（5/21～6/21）
优点: 乐于交际，勇于尝试，喜欢追求新奇事物。
缺点：缺乏恒心，瘦身也往往半途而废。
瘦身建议：想甩掉一身肥肉，运动当然是不可少的，建议好动的双子们，不妨选择中东肚皮舞作为瘦身运动，极热闹的音乐、富有变化的肢体动作，最适合聪明灵敏、喜欢新鲜事物的双子们。此外，缺乏耐性也是双子座减肥过程的致命武器，建议你阶段性地选择不同减肥食谱、瘦身操，才不会因为失去新鲜感，而中断了减肥之路。
最佳瘦身方法：跳舞。跟着音乐劲歌跳舞，每周3～4次，每次大约20分钟。在家也可摆一台跑步机，如果觉得单调，可以放一些健身操录像带，学习一些新的动作，在家中享受瘦身的乐趣。
巨蟹座（6/22～7/22）
优点：顾家，有计划，富有想象力。
缺点：霸道自负，情绪多变，易自暴自弃。因此，在瘦身未见效果时就容易放弃。
瘦身建议：凡事注重计划性的巨蟹座，在瘦身美体上，可采取居家特色的规律运动，如：将要做的家务有规律地安排在1周之内，再配合一些室内运动，跳绳、摇呼拉圈都是可以减脂的有氧运动。
最佳瘦身方法：在家慢跑。有条件的可在家买台跑步机，每天跑15分钟．或者早起做早操，每次做20分钟。
狮子座（7/23～8/22）
优点：豁达大度，要强，不服输。
缺点：极为自信，看不到自己体重的增加。应时时提高警惕，每天站在穿衣镜前端详自己5分钟，坚持买固定尺码的衣服，当这些衣服不合适时，你就要瘦身了。
瘦身建议：狮子座美眉天生喜欢生活在大家的中心，因此在瘦身方面，不妨参加健身操、篮球、排球这类集体项目。狮子座是所有星座中最具毅力的星座，一旦开始执行瘦身计划，几乎都会有完美的结果。另外，再依个人的局部重点来按摩推脂，塑造窈窕的每一寸肌肤。
最佳瘦身方法：合理的节食。狮子座的人生来就是中心，交际应酬总是免不了的，为了身材着想，不必要的应酬应当免掉。当然，节食的同时也要保证必要的营养摄入。
处女座（8/23～9/22）
优点：追求完美，喜欢挑剔。
缺点：情绪紧张时常会通过吃零食来缓解，应克制这一嗜好，让生活更规律，也有助于瘦身。
瘦身建议：大多数情况下，对自我要求甚高的处女座，在体形上多属于瘦长型，身材比例比较匀称，消化系统功能较弱。在瘦身方面，处女座对运动缺乏兴趣，但追求完美的性格，使她们对优雅的芭蕾很感兴趣。家务活动也很适合有点洁癖的处女座，每隔一阵子，就把家具搬动一番，营造出新的居家风格，不仅满足成就感，还对瘦身有帮助。
最佳瘦身法：合理节食。不同于狮子座的节食法，你需要戒掉零食，一日三餐定时定量，每餐定量多少根据个人的肥胖程度而定。