论文部分内容阅读
对于疾病,一直主张预防为主。预防为主的方法,除了乐观情绪、合理膳食、生活规律外,自我锻炼尤为重要。
情绪忧郁一点没关系,正好衬托出欢乐时刻的喜悦;合理膳食做不到没关系,可以让粗茶淡饭、素食节食轮换着登陆自家的餐桌;生活一时半时忙碌些没关系,可以抽空好好的睡上一天,醒来后自然会精神焕发。
各种名目的锻炼方法不重要,重要的是要知道锻炼的对象是自家的身体,身体中所有的部位,包括内外都应该锻炼到、运动到,如此才能不偏不倚,才能更科学、更全面、更系统。
有一个愿望:希望能梳理一下有关锻炼身体(身体各部位)的所有方法,古今中外的都能涵盖到。
有一个梦想:希望所有的人都身体健康,不被疾病折磨——全家幸福安康。
不管愿望和梦想何日实现,我希望能把握好当下,扎扎实实地从最基本最重要的方面入手,比如,让我们的身体从“中节”开始强化。
“中节”是轴承,关乎上下内外的运转;“中节”是“生命之门”——肾的居所——生命源泉之所在。
“中节”折叠往复,人就可以上下蹲起,旋转侧弯,行动自如——人生之健康状态,在此体现得淋漓尽致。
“中节”是腰。腰——最重要的人体上下疏通的枢纽(关键),它对全身气血的流通和运化,对经脉疏布、畅达,对人体重心的稳定,对肢体各部位的支配有着至关重要的意义。
腰如果出现了一点点故障,如腰肌劳损、腰间盘突出等,必然伴之以腰酸背疼,工作效率低下;严重起来,甚至会行走不便,痛苦无比。
总而言之,腰部健康,意义重大。
中国古代的养生家也因之反复强调:“腰为主宰”、“主宰于腰”、“腰为轴承”。
“人有三宝精气神。”而精气神的积累和储纳,舍腰部的锻炼,则会陷入无源之水、无本之木的境地——敛精固气,凝神养气,养神保精,充气敛神都应从腰部的锻炼开启。
从腰部锻炼入手,一步步积累下来,我们才能逐渐地强壮起来,才能真正的实现青春永驻。
责编:曹革林
情绪忧郁一点没关系,正好衬托出欢乐时刻的喜悦;合理膳食做不到没关系,可以让粗茶淡饭、素食节食轮换着登陆自家的餐桌;生活一时半时忙碌些没关系,可以抽空好好的睡上一天,醒来后自然会精神焕发。
各种名目的锻炼方法不重要,重要的是要知道锻炼的对象是自家的身体,身体中所有的部位,包括内外都应该锻炼到、运动到,如此才能不偏不倚,才能更科学、更全面、更系统。
有一个愿望:希望能梳理一下有关锻炼身体(身体各部位)的所有方法,古今中外的都能涵盖到。
有一个梦想:希望所有的人都身体健康,不被疾病折磨——全家幸福安康。
不管愿望和梦想何日实现,我希望能把握好当下,扎扎实实地从最基本最重要的方面入手,比如,让我们的身体从“中节”开始强化。
“中节”是轴承,关乎上下内外的运转;“中节”是“生命之门”——肾的居所——生命源泉之所在。
“中节”折叠往复,人就可以上下蹲起,旋转侧弯,行动自如——人生之健康状态,在此体现得淋漓尽致。
“中节”是腰。腰——最重要的人体上下疏通的枢纽(关键),它对全身气血的流通和运化,对经脉疏布、畅达,对人体重心的稳定,对肢体各部位的支配有着至关重要的意义。
腰如果出现了一点点故障,如腰肌劳损、腰间盘突出等,必然伴之以腰酸背疼,工作效率低下;严重起来,甚至会行走不便,痛苦无比。
总而言之,腰部健康,意义重大。
中国古代的养生家也因之反复强调:“腰为主宰”、“主宰于腰”、“腰为轴承”。
“人有三宝精气神。”而精气神的积累和储纳,舍腰部的锻炼,则会陷入无源之水、无本之木的境地——敛精固气,凝神养气,养神保精,充气敛神都应从腰部的锻炼开启。
从腰部锻炼入手,一步步积累下来,我们才能逐渐地强壮起来,才能真正的实现青春永驻。
责编:曹革林