朱德总司令生于1886年，逝于1976年，享年90岁。他的养生三法是：性情超脱善制怒；书法棋艺调气血；酷爱运动养体魄。
　　朱德天性乐观，胸怀广阔，不易冲动。试想，一个胸怀浩瀚大海的人，焉能不长寿？
　　朱老总一生酷爱书法。晚年时，他坚持每天练半小时毛笔字。这既是一种精神调理，又是独特的身体运动。“北华收复赖群雄，猛士如云唱大风。自信挥戈能退日，江山依旧战旗红。”他创作的这首诗正是他豪迈精神的写照和保持身心健康的印证。
　　长期的军旅生活，使朱德一生重视体育。在延安，他50多岁时，还能在篮球场上灵活地跑动。解放后，他仍然坚持散步、爬山和游泳。步入老年，他特意把办公室、卧室设在二楼。并风趣地说：“住在楼上，楼下吃饭，上上下下，强迫锻炼。”