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睡眠质量决定人们的精神状态，长期失眠会严重影响人们身体健康，并且导致记忆力下降。本文综述了五味子、人参、酸枣仁、玛咖、茯苓、苹果、枸杞、刺五加、银杏叶等常见的药食同源物质改善睡眠和记忆的功效。
药食同源物质对改善睡眠和记忆的研究进展
【摘 要】
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睡眠质量决定人们的精神状态，长期失眠会严重影响人们身体健康，并且导致记忆力下降。本文综述了五味子、人参、酸枣仁、玛咖、茯苓、苹果、枸杞、刺五加、银杏叶等常见的药食同源物质改善睡眠和记忆的功效。
【机 构】
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吉林医药学院学报
【出 处】
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吉林医药学院学报
【发表日期】
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2022年04期
【基金项目】
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2019年度吉林省中医药科技项目（2019141）； 吉林省大学生创新创业项目（201913706062,202013706026）；
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