健身的方式有很多种，无论选择哪种健身方式，都是为了强身健体，给自己增添一些生活乐趣。趣味健身法，可使您在轻松、愉悦的气氛中收到健身效果。国外流行的几种趣味健身法值得借鉴。
　　吟诗颂词也健身吟诗颂词在一般人看来是一种浪漫的、陶冶情操的、抒发人内心情感的文雅活动，人们常常想不到它能与健身搭上关系。然而在日本，老年人却将吟诗颂词升级为健身的法宝。乍听起来有些难以理解，但是日本的老年人这样告诉我们：“朗诵诗歌是一种既健身又健心的活动。”在日本的朗诵函授中心内，曾经接纳了4万余名学员，其中有六成以上学员是60岁以上的老年人。他们纷纷将自己的诗朗诵录音带寄往函授中心，再由教师做出评点和指导。日本的保健专家认定，老年人经常进行诗朗诵可增加肺活量，改善记忆力，甚至还可预防老年痴呆症。
　　“浮箱”健身多新奇美国老人偏爱的健身方式是与众不同的。所谓的“浮箱”是以玻璃钢为原料制成的箱子。使用时，往箱内注入一定浓度的盐水和天然芳香剂。当老年朋友来到水疗中心时，就可以享受这项服务：裸身浸入“浮箱”（即处于半浮半沉的状态），将箱门关闭，在水温渐渐升高时，香味也愈来愈浓，有些香味还可让健身者渐渐进入高质量的深度睡眠状态。泡浮箱的好处在于它能降低血压、软化血管、减少中风和心脏病发作，还能预防和治疗皮肤病。
　　柔和健身靠爬行在巴西，最受老年人喜爱的要数“爬行”这种健身方式。老年朋友们纷纷在家中的地板上学爬行。对于患有心血管疾病、痔疮、消化功能紊乱等病症的老人来说，爬行是再适合不过的运动了。这项运动舒缓、柔和，在爬行的过程中，可使身体的各个系统的功能得到强化，能预防和缓解20余种老年病。
　　赤足慢跑也健身在英国，老年人中最新潮的健身活动首推赤足跑。他们喜欢赤足跑在柔软的草坪、光滑的自行车道上。因为，赤足跑步可以让脚下的穴位得到按摩，从而提高身体各项机能。英国老人的这种健身方式也得到了医学界的肯定，这是因为赤足跑不但能增强体质，还可减轻抑郁、狂躁等病症。