如果你是离不开电脑的御宅族，那么一定要记住趴着睡觉的时候要把计算机关机，不只是把屏幕关掉而已，因为只把屏幕关掉是无法杜绝辐射的。如果你对电脑辐射还没有概念，那么快来看看这些可怕的辐射量吧，顺便教你实用的抗辐射技巧，“屏蔽”辐射也不是难事哟！
　　电脑族的杀手——胸廓出口症
　　常坐在计算机桌前的你，是否一坐就是好几个小时而且坐姿不正确，总感到莫名的肩颈疼痛，甚至于无心工作？现在请你做个小测验：请你将你的头向左侧方向望去，然后将你的头45度朝下慢慢弯下去，动作做到这里，你的脖子颈肩是否感到不正常的酸痛？假使你有上述症状，你可要小心了，因为你很可能得了现代电脑文明病“胸廓出口症”喽。
　　杀手原来是电脑
　　 “电脑族”或许常纳闷为何常常感到腰酸背痛，身体抵抗力越来越弱，精神常常无法集中，你绝对无法想象原因出在电脑。电脑所散发出的辐射电波往往为人们所忽视，依国际MPRⅡ防辐射安全规定，在50cm距离内必需25V/m的辐射曝露量，但你知道计算机的辐射量是多少吗？快看看这些数字吧——
　　键盘1000V/m
　　鼠标450V/m
　　屏幕218V/m
　　主机170V/m
　　Notebook2500V/m
　　几招有效防电脑辐射：
　　第一招：
　　在电脑旁放上几盆仙人掌，它可以有效地吸收辐射，并且要记住如果睡觉的时候一定要关闭电脑才可以！
　　第二招：
　　对于生活紧张而忙碌的人群来说，抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝2~3杯绿茶，吃一个橘子。茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。维生素A不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起到抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用，螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
　　第三招：
　　上网前先做好护肤隔离，可以有效防止污染环境的侵害和辐射。其次电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70%以上！
　　第四招：
　　操作电脑时最好在显示屏上安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害，室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次发射。使用电脑时，要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响效果，且易造成眼睛疲劳。
　　第五招：
　　应尽可能购买新款的电脑，不要使用旧电脑，旧电脑的辐射一般较厉害，在同距离、同类机型的条件下，旧电脑的辐射是新电脑的1~2倍。
　　第六招：
　　电脑摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。以能看清楚字为准，至少也要50~75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。
　　第七招：
　　注意室内通风。科学研究证实，电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。所以，放置电脑的房间最好能安装换气扇，倘若没有，上网时尤其要注意通风。
　　第八招：
　　多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
　　第九招：
　　经常在电脑前工作的人常会觉得眼睛干涩疼痛，所以，多吃香蕉很有必要，香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。此外，香蕉中含有大量的β胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。
　　 责编/紫君
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