【摘 要】
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如果你觉得自己不够快乐，如果你觉得自己心情郁闷，除了常规方法读书，看电视，上网聊天以外，不妨来试试下面的减压方法。 一食品减压： 医学表明，食物如含DHA的鱼油，鲔鱼，金枪鱼，大蒜；维生素B2，B5，B6，谷类食物都可以对减轻心理压力起到很好的作用。吃，是每天三餐必不可少的，只要花一点小小的时间在吃的问题上稍稍下点功夫，既可增加营养平衡，又可拥有好的心情，何乐而不为呢？ 二博客减压：借鉴美国心
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如果你觉得自己不够快乐，如果你觉得自己心情郁闷，除了常规方法读书，看电视，上网聊天以外，不妨来试试下面的减压方法。
一食品减压： 医学表明，食物如含DHA的鱼油，鲔鱼，金枪鱼，大蒜；维生素B2，B5，B6，谷类食物都可以对减轻心理压力起到很好的作用。吃，是每天三餐必不可少的，只要花一点小小的时间在吃的问题上稍稍下点功夫，既可增加营养平衡，又可拥有好的心情，何乐而不为呢？
二博客减压：借鉴美国心理学会推崇的减压方法，“把烦恼写出来。”如果你觉得写在一张白纸上不够生动，不妨随着潮流为自己设计一个漂亮的博客。也许你还没想好要写什么内容，你的心情就早已随着自己亲手策划的博客封面而沾沾自喜了。
三暴力减压：外出时，不妨随身携带软质地的东西，轻便小巧而又不显得累赘。心情不好的时候，可以拿在手里发泄一下，把它想成是造成你郁闷的根源，发泄出来，心情自然放松。
四KTV减压：邀朋友去KTV唱歌，唱一些自己平时不愿唱的高音歌曲，大声吼出来，郁闷也就随之释放啦。
五热水浴减压：洗一个舒服的热水浴，不仅可以促进身体内的血液循环，还可以加速新陈代谢，使身体完全放松下来，然后打开音乐躺在床上进行一次短暂的美好回忆，一样可以拥有好心情。
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